Če ste eden od milijonov Američanov, ki živijo s kroničnim zaprtjem, veste, kako frustrirajoče je lahko, če nimate rednih črevesnih gibanj. S simptomi, kot so napihnjenost in krči, zaprtje ni šala, kljub mnogim šalam.
Zaprtje je lahko včasih neprijeten predmet, o katerem bi lahko govorili. Mnogi ljudje, ki živijo s kondicijo, preprosto sprejemajo, da jim bo gibanje črevesja vedno bolj problem, ne pa da iščejo zdravljenje.
Ni vam treba živeti v bolečinah. Na voljo je več pravnih sredstev, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov in bistveno izboljšajo kakovost vašega življenja.
Oglejmo si nekaj najbolj priljubljenih možnosti zdravljenja.
Odvajala brez recepta (OTC)
Dober kraj za začetek iskanja kroničnih zdravil zaprtja je vaša lokalna lekarna. Na voljo je široka paleta tretmajev OTC, ki so na voljo v različnih oblikah, kot so praški, tablete in supozitorije.
Tu je nekaj hitrih dejstev o najpogostejših vrstah OTC odvajal:
Vlaknine dopolnila
Vlaknine dopolnjujejo in mehčajo blato. Delo lahko traja več dni in je varno za dolgotrajno uporabo. Zaužiti jih je treba z veliko tekočine. Neželeni učinki lahko vključujejo želodčne bolečine in napihnjenost.
Običajne sorte:
- psilij (Metamucil)
- metilceluloza (Citrucel)
- kalcijev polikarbofil (FiberCon)
Razpoložljivi obrazci:
- praški
- tablete
- tablete
- tekočine
- rezin
Osmotiki
Osmotiki povečajo količino vode v črevesju in pomagajo pri prenosu tekočine skozi vaše debelo črevo. So hitro delujoče in varne za dolgotrajno uporabo. Zaužiti jih je treba z veliko tekočine. Lahko povzročijo bolečine v želodcu in drisko.
Običajne sorte:
- magnezijev citrat (Citroma)
- magnezijev hidroksid (Magnezijsko mleko)
- polietilen glikol (MiraLAX)
Razpoložljivi obrazci:
- praški
- tablete
- tablete
- supozitorije
- klistir
Mehčala za blato
Mehčalci blata črpajo vodo iz črevesja in tako blažijo blato in lažje prenašajo blato. Delo lahko traja več dni in je varno za dolgotrajno uporabo. Eden odličnih mehčalcev blata v primerjavi z drugimi odvajali OTC je, da na splošno ne povzročajo nobenih stranskih učinkov.
Običajne sorte:
- dokumat natrija (Colace)
- dokumat kalcij (Sulfolax)
Razpoložljivi obrazci:
- tablete
- tablete
- tekočine
- supozitorije
- klistir
Maziva
Maziva premažite in namažite stolček, da se lažje premikate po črevesju. Na splošno trajajo šest do osem ur dela. Ne smemo jih uporabljati dolgoročno, saj lahko povzročijo odvisnost. Stranski učinki vključujejo bolečine v želodcu in krče.
Običajne sorte:
mineralno olje (Fleet Mineral Oil Enema)
Razpoložljivi obrazci:
- tekočine
- klistir
Stimulansi
Stimulansi povzročajo, da se vaše črevesje pogosteje in siloviteje krči. Za uveljavitev lahko traja 6 do 10 ur. Ne uporabljajte jih dolgoročno, ker lahko povečajo toleranco vašega telesa do podobnih zdravil. Stranski učinki vključujejo bolečine v želodcu in krče.
Običajne sorte:
- bizakodil (Dulcolax)
- sennosid (Senokot)
Razpoložljivi obrazci:
- tablete
- tekočine
- supozitorije
- klistir
Probiotiki
Probiotiki v telo vnesejo koristne bakterijske kulture, ki lahko pomagajo pri prebavi. Delo lahko začnejo v eni uri, lahko pa traja tudi nekaj dni. So varni za dolgotrajno uporabo. Stranski učinki vključujejo bolečine v želodcu in napihnjenost.
Običajne sorte:
- bifidobacterium
- laktobacil
Razpoložljivi obrazci:
fermentirana hrana (jogurt, določena vložena zelenjava, določeni siri)
Zdravila na recept
Če odstranjevalna zdravila OTC ne delujejo, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o poskusu zdravil na recept. Čeprav morda ne delujejo tako hitro kot OTC, lahko dolgoročno pomagajo povečati splošno frekvenco gibanja črevesja.
Tu je nekaj hitrih dejstev o najpogostejših vrstah zdravil na recept za kronično zaprtje:
Linaklotid
Linaclotid pospeši gibanje blata skozi vaša črevesja in uravnava količino črevesne tekočine. Na splošno začne delovati v enem dnevu. Ni priporočljivo za otroke. Neželeni učinki vključujejo bolečino v želodcu, napihnjenost, plin in drisko.
Blagovna znamka: Linzess
Na voljo oblika: tabletka
Plekanatid
Plekanatid pospeši gibanje blata in uravnava količino črevesne tekočine. Na splošno začne delovati v enem dnevu in je varen za dolgotrajno uporabo. Ni priporočljivo za otroke. Neželeni učinki vključujejo bolečino v želodcu, napihnjenost, plin in drisko.
Blagovna znamka: Trulance
Na voljo oblika: tablični računalnik
Metilnaltrekson
Metilnaltrekson preprečuje, da bi se opioidi vezali na receptorje v vašem črevesju. Priporočljivo je ljudem, katerih zaprtje izvira iz uporabe opioidov na recept. Na splošno začne delovati v enem dnevu in je varen za dolgotrajno uporabo. Neželeni učinki vključujejo bolečine v želodcu, slabost in drisko.
Blagovna znamka: Relistor
Razpoložljive oblike: tableta ali injekcija
Naloksegola
Naloksegol preprečuje, da bi se opioidi vezali na receptorje v vašem črevesju. Tako kot metilnaltrekson je priporočljiv za ljudi, katerih zaprtje izvira iz uporabe opioidov na recept. Na splošno začne delovati v enem dnevu in je varen za dolgotrajno uporabo. Neželeni učinki vključujejo bolečine v želodcu, slabost in drisko.
Blagovna znamka: Movantik
Na voljo oblika: tablični računalnik
Aktivatorji kloridnih kanalov
Aktivatorji kloridnih kanalov povečajo količino vode v črevesju in pomagajo pri prenosu tekočine skozi vaše debelo črevo. Na splošno začnejo delovati v enem dnevu in so varni za dolgotrajno uporabo. Neželeni učinki vključujejo bolečine v želodcu, slabost in drisko.
Običajna sorta: lubiprostone (Amitiza)
Na voljo oblika: tabletka
Življenjski slog se spreminja
Poleg zgoraj opisanih orodij za zdravljenje brez recepta in recepta lahko spremenite življenjski slog, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju kroničnega zaprtja.
Povečajte vnos tekočine
Pitje veliko tekočine vam lahko zmehča blato in prepreči dehidracijo, kar včasih povzroči, da se črevesje poškoduje v črevesju. Priporočeni vnos tekočine za odrasle je 11,5 skodelic na dan za ženske in 15,5 skodelic na dan za moške.
Kava pri nekaterih ljudeh tudi poveča delovanje črevesja, vendar se zaradi potenciala draženja mehurja ne bi smeli zanašati na kofeinske napitke kot svoj glavni vir tekočin.
Dieta
Uživanje zdrave in uravnotežene prehrane lahko pripomore tudi k pravilnejšemu gibanju črevesja. Kadar koli je mogoče, izberite živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in malo maščob, na primer polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava ter nesoljena semena in oreščki.
Praviloma poskusite vključiti 14 gramov vlaknin na vsakih 1000 kalorij, ki jih zaužijete. Poleg tega si prizadevajte zaužiti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave na dan.
Vaja
Ostati aktiven je še en način za lažje obvladovanje kroničnega zaprtja. Vadba poveča mišično aktivnost v črevesju, kar jim daje več moči, da prenesejo blato v črevesje in debelo črevo.
Tudi lahke telesne dejavnosti, kot so hoja in po stopnicah, so lahko učinkovite za gibanje črevesja. Poskusite telovaditi večino dni v tednu, če je le mogoče, vsaj 30 minut.
Razvijte rutino
Koristno je, da vsak dan načrtujete redni čas, da poskusite premikati črevesje. Približno pol ure po zajtrku je pravi čas, še posebej, če imate kavo zjutraj.
Morda boste želeli razmisliti tudi o počivanju nog na nečem, ko sedite na stranišču, tako da kolena sedijo nad boki, saj lahko ta položaj olajša stolček skozi debelo črevo.
Odvzem
Razumljivo je, če se včasih počutite poraženi zaradi kroničnega zaprtja. Toda ne izgubite upanja. Obstajajo zdravila in spremembe življenjskega sloga, ki jim lahko poskusite olajšati zaprtje. Pogovorite se z zdravnikom, katere možnosti zdravljenja bi vam lahko najbolj ustrezale.
