Češnjev Sok Za Protin: Koristi, Odmerjanje, Stranski Učinki In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled

Po podatkih fundacije za artritis je s protinom prizadetih 4 odstotkov odraslih Američanov. V ZDA prizadene približno 6 milijonov moških in 2 milijona žensk.

Protin se pojavi, ko v telesu nastane sečna kislina. Če imate protin, boste verjetno občutili boleče otekanje v sklepih, zlasti v stopalih. Morda imate občasno napade protina ali vnetje, ki vključujejo nenaden začetek bolečine in otekline. Protin lahko privede tudi do razvoja vnetnega artritisa.

Na srečo obstaja veliko načinov zdravljenja, ki vam pomagajo obvladovati simptome protina, vključno z:

• zdravila na recept
• spremembe življenjskega sloga
• naravno dopolnilno zdravljenje

Eden izmed priljubljenih naravnih načinov zdravljenja za nastanek protina je češnjev sok. Oglejmo si, kako lahko uporabimo češnjev sok za obvladovanje simptomov protina.

Kako češnjev sok zdravi protin?

Češnjev sok zdravi napihnjenost s protinom z zmanjšanjem ravni sečne kisline v telesu. Ker nastajanje sečne kisline povzroča protin, je samo razlog, da bi češnjev sok lahko preprečil ali zdravil izbruhe protina.

Študija iz leta 2011 je ugotovila, da 100-odstotni trni češnjev sok bistveno zmanjša raven sečne kisline v serumu pri udeležencih, ki so vsak teden v štirih tednih spili 8 unč soka.

Ni lahko samo češnjev sok, ki bi lahko znižal ravni sečne kisline - koncentrat češnjevega soka lahko koristi tudi tistim, ki imajo protin.

Pilotna raziskava iz leta 2012 je pokazala, da uživanje koncentrata češnjevega soka znižuje raven sečne kisline v telesu. En del študije je pokazal, da je ekstrakt češnjevega učinka bolj učinkovit kot koncentrat granatnega jabolka pri znižanju ravni sečne kisline.

Z retrospektivnim delom študije je bilo ugotovljeno, da češnjev česen ali dlje časa koncentrat češnjevega soka znatno zmanjša upadanje protina.

Spletna raziskava, usmerjena na osebe s protinom, je tudi pokazala, da lahko vnos češenj izboljša simptome. Med anketiranimi jih je kar 43 odstotkov povedalo, da so za zdravljenje simptomov protina uporabljali češnjev ekstrakt ali sok. Raziskava je pokazala, da so tisti, ki so uporabljali češnjeve dodatke, poročali o bistveno manj pojavih vnetja.

Seveda je ta študija omejena, saj se zavezuje, da bodo preiskovanci poročali o lastnih simptomih. Kljub temu so rezultati obetavni.

Ena najobsežnejših raziskav o protinu in češnjevem soku je bila izvedena leta 2012. Študija je s protinom pregledala 633 udeležencev. Raziskovalci so ugotovili, da uživanje vsaj 10 češenj na dan zmanjša tveganje za napade protina za 35 odstotkov. Kombinacija češenj in alopurinola, zdravila, ki se pogosto jemlje za zmanjšanje sečne kisline, je zmanjšala tveganje za napade protina za 75 odstotkov.

Glede na raziskavo češnje zmanjšujejo sečno kislino, ker vsebujejo antocianine, kar daje češnjam njihovo barvo. Antocianini najdemo tudi v drugih sadežih, na primer v borovnicah, vendar ni dovolj dokončnih raziskav o učinkih uživanja borovnic na protin.

Antocianini imajo tudi protivnetne lastnosti, zaradi česar je češnjev sok naravno protivnetno. To lahko pomaga olajšati oteklino, povezano s protinom.

Koliko morate zaužiti?

Kljub temu, da raziskave močno kažejo, da češnjev sok lahko zdravi protin, še vedno ni standardnega odmerjanja. Količina češnjevega soka, ki jo zaužijete, bi morala biti odvisna od intenzitete vaših simptomov.

Fundacija za artritis predlaga, da zaužijemo peščico češenj ali popijemo kozarec trpkega češnjevega soka na dan, saj so razpoložljive raziskave opazile izboljšave pri ljudeh, ki so vsak dan spili kozarec.

Kljub temu je vedno najbolje, da se pred zdravljenjem posvetujete s svojim zdravnikom, saj vam bo morda dal natančnejša navodila glede odmerjanja.

Kakšni so možni neželeni učinki?

Če niste alergični na češnje, verjetno ne boste imeli neželenih učinkov. Vendar je pomembno, da jedo vse zmerno - in češnje niso izjema. Driska je možna, če pijete preveč češnjevega soka ali jeste preveč češenj.

Koliko je preveč češnjevega soka? To je težko reči, saj je odvisno od vašega lastnega prebavnega sistema. Kot rečeno, bi moral biti en kozarec na dan dovolj za zdravljenje protina, ne da bi pri tem prišlo do neželenih učinkov. Če imate kakršne koli neželene učinke, jih zapišite in se o tem pogovorite z zdravnikom.

Odvzem

Če želite v svojo prehrano dodati več češenj, lahko to storite na več različnih načinov. Ti lahko:

• pijte pikanten češnjev sok
• češnje dodajte jogurtu ali sadni solati
• zmešajte češnje ali češnjev sok v smoothie

Morda boste celo želeli uživati zdravo češnjevo sladico.

Češnjev sok lahko pomaga izboljšati simptome protina, ne sme nadomestiti nobenega predpisanega zdravila.

Zdravnik vam lahko predpiše številna zdravila za zdravljenje protina, vključno z:

• protivnetna zdravila
• kortikosteroidi
• zdravila za zmanjšanje bolečine
• zdravila, ki zmanjšujejo ali izločajo sečno kislino v telesu, na primer alopurinol

Skupaj z zdravili vam lahko zdravnik predlaga, da spremenite nekaj življenjskega sloga, da izboljšate simptome protina. To lahko vključuje:

• zmanjšanje vnosa alkohola
• opustiti kajenje, če kadite
• izboljšanje prehrane
• vadbo

Češnjev sok lahko dopolni predpisana zdravila in spremembe življenjskega sloga. Kot vedno je pomembno, da se pred vsakim naravnim zdravljenjem posvetujete s svojim zdravnikom.