Kazalo:
- Banana, pasijonka, mango in kokosov orešček iz ovčje kaše prek @thefitfabfoodie
- Ingver, mleto laneno seme in ovsena kaša iz banane z mandljevim mlekom prek @plantbasedrd
- Cimet, fige, mandljevo maslo, oves in oreščki skodelica brezove kokosovega jogurta prek @ twospoons.ca
- Arašidovo maslo, karamelizirane banane, maline in ovsena kaša iz veganske beljakovinske čokolade prek @xanjuschx
- Jabolčno maslo in oreščki ter semena granola ovsena kaša z domačim sladkanim kondenziranim mandljevim mlekom prek @looneyforfood
Video: Prednosti Ovsene Kaše In 7 Okusnih Načinov Za Njeno Pripravo
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Če vaše možnosti zajtrka potrebujejo zdravo stresanje, ne iščite več kot ovseni kos - natančneje ovseno kašo.
Oves pakira hranljiv udarec, saj je odličen vir vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov.
Polovica skodelice (78 gramov) suhega ovsa vsebuje neverjetnih 13 gramov beljakovin in 8 gramov vlaknin.
Vsebujejo tudi:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnezij: 34% RDI
- Baker: 24% RDI
- Železo: 20% RDI
- Cink: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamin B-1 (tiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (pantotenska kislina): 10% RDI
Znanstveno znan kot Avena sativa, predlaga se, da ima to polno zrno številne zdravstvene koristi, vključno z:
- pomoč pri hujšanju
- znižanje ravni krvnega sladkorja
- zmanjšanje tveganja za srčne bolezni
Znano je tudi, da oves in natančneje koloidna ovsena kaša pomagata lokalno zdraviti simptome različnih kožnih stanj, kot je ekcem.
Za nekaj navdiha za začetek si oglejte nekaj teh slastnih idej, ki smo jih našli na Instagramu.
Banana, pasijonka, mango in kokosov orešček iz ovčje kaše prek @thefitfabfoodie
Ingver, mleto laneno seme in ovsena kaša iz banane z mandljevim mlekom prek @plantbasedrd
Cimet, fige, mandljevo maslo, oves in oreščki skodelica brezove kokosovega jogurta prek @ twospoons.ca
Arašidovo maslo, karamelizirane banane, maline in ovsena kaša iz veganske beljakovinske čokolade prek @xanjuschx
Jabolčno maslo in oreščki ter semena granola ovsena kaša z domačim sladkanim kondenziranim mandljevim mlekom prek @looneyforfood
Priporočena:
12 Okusnih Načinov Uporabe Zamrznjene Zelenjave Za Pripravo Obroka
Kot nov starš potrebujete veliko zdrave hrane, da boste nadaljevali, vendar nimate veliko časa, da bi ga porabili. Vnesite 12 zamrznjenih zelenjav, ki so glavna sestavina teh 12 hitrih in okusnih obrokov
Priprava Na Očetovstvo: 16 Načinov Za Pripravo
Očetje so pomemben del družine. Razumevanje načinov, kako lahko sodelujete v nosečnosti, porodu in skrbi za svojega novorojenčka, vam lahko pomaga, da se počutite bolj pripravljeni na očetovstvo. Oglejte si teh 16 stvari, ki jih morate upoštevati, ko se pripravite, da postanete oče
Kopel Za Ovsene Kaše Za Ekcem
Srbenje zaradi ekcema je lahko frustrirajoče. Eden od preizkušenih načinov za lajšanje srbenja ekcema je namakanje v koloidni kopeli z ovseno kašo. Odkrijte podrobnosti, kako uporabiti to pomirjujočo tehniko za lajšanje srbenja, vključno s tem, kje dobiti koloidno ovseno kašo ali kako jo narediti zase
9 Koristi Za Zdravje Uživanja Ovsa In Ovsene Kaše
Oves je eno najbolj zdravih in najbolj hranljivih živil na svetu. Uživanje ovsa in ovsene kaše ima veliko koristi za izgubo teže in optimalno zdravje
Pojesti Ali Pustiti? 7 Načinov Za Zmanjšanje Kalorij V Okusnih Družinskih Obrokih
Veliki družinski obroki so čudovit način preživljanja časa z ljudmi, ki jih imate radi. Ko boste odgovorni za kuhanje, vas bo morda zanimalo, da bi visoko kalorične sestavine zadovoljili izbirčne jedce in navdušili svoje goste. Preden se naučite, kako ohraniti stvari okusne in hranljive, tako da izberete najbolj zdrave sestavine za najljubše obroke vaše družine. Ne glede na
