Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe
Ko moj otrok želi nekaj, ga hoče zdaj. Seveda, morda je malce razvajen, vendar je glavni del tega vsaj zanj ta, da ne more prenesti tesnobe v prostoru med enim spodbudnim dogodkom in drugim. Dolgčas, tišina in čakanje - zanj - so v bistvu enaki smrti.
Vem, da sem bil takšen, vsaj do neke mere, kot otrok, toda moj sin ima dodaten izziv zaradi našega vse bolj "takojšnjega zadovoljstva" načina življenja.
Te dni niso samo naši otroci; tudi odrasli pridejo do točke, ko se počutijo upravičeno, da imajo, kar hočejo, in to tudi zdaj. Za dokaz morate le pogledati katero koli linijo Starbucks.
Glavna veščina, ki nam lahko pomaga pri tovrstni reaktivnosti, da ves čas ne dosežemo poti, je čustvena inteligenca.
Čustveno inteligenco je lepo pokazal "eksperiment z močvirjem v 60. letih prejšnjega stoletja", v katerem so otroke (stare od 3 do 5 let) dali v sobo z enim samim marshmallowom in povedali, da če bi se vzdržali njegovega uživanja, medtem ko je raziskovalec na kratko zapustil sobo, bi bili nagrajen z dvema marshmallows.
Kar je sledilo, je bilo povsem občudovanja vredno, prav tako pa tudi vpogled v vrsto zadrževalnih in premišljenih razstavnih otrok. Nekateri otroci so potrpežljivo sedeli, drugi so lizali močvirsko mezgo, vendar je niso pojedli.
Nekateri so se plazili pod mizo, da bi se "skrili" pred skušnjavo močvirja. In vedno so nekateri ravno pojedli kašo, saj so izgubili drugo poslastico.
Otroci, ki so pojedli prvi marshmallow, so tehnično "izbrali" za to, toda ko ste mladi, je izjemno težko postaviti premor med dražljajem in vašo reakcijo nanj, še posebej, če gre za močno željo. Otroci, ki so pokazali večjo zadržanost in so zdržali čakanje na drugo močvirje, so kazali čustveno inteligenco; kar je na koncu sposobnost zavedanja, nadzora in izražanja čustev.
Kako torej ugotovite, ali ima vaš lastni otrok čustveno inteligenco? In kaj lahko storite, da jo izboljšate?
5 ključnih elementov čustvene inteligence:
- samozavedanje
- samoregulacija
- motivacija
- sočutje
- socialne spretnosti
Igra čakanja
Moj sin zagotovo dela na tej veščini. Ve, da bi moral počakati in dobiti boljšo nagrado, vendar pogosto ne. Mislim, da preprosto ne prenese intenzivnosti čustev, ne glede na to, ali je to želja, gnus, dolgčas ali kaj imate. Vsak večer mu naročim, da si potem, ko zaliva rastline in se tušira, lahko ogleda eno svojih najljubših oddaj.
Nenamerno porabi 15 minut, ko se je pritoževal nad dejstvom, da se mora najprej tuširati in zapravlja čas, ki bi ga lahko porabil za gledanje oddaje. Opazil sem, ko ga pripravljam, zlasti na vožnji z avtom domov, in razložim, da bo imel, če se gre ravno tuširati, še dodatni čas za ogled, veliko bolj verjetno, da se bo strinjal z mojo logiko in to storil.
Moja teorija je, da ko smo v avtu, ne razmišlja o televiziji. Nima močnih čustev, kar zamegli njegovo sposobnost sklepanja (kar v resnici resnično poseduje). Vide logiko in se strinja, da je, da, bolje, da se najprej tuširate in šele nato gledate televizijo. S hipotetičnim se je enostavno strinjati.
Potem, ko pridemo domov, bo tekel zgoraj, zalival svoje rastline - kar vseeno počne brez protesta - in se na poti do tuša zamotil z nekaj stvarmi. Toda nobenega upora, nobenega taljenja.
Naj bo dosledno
V tistih dneh, ko sem motena in ga pozabim pripraviti, se vstopi noter, zagleda televizor in svet v njegovih očeh preneha obstajati. Ko me prosi, naj gledam, in ga spomnim, naj se najprej tušira, me vidi kot zatiralca njegove najgloblje, najintenzivnejše želje. To ponavadi od njega ni nezakonita reakcija.
Očitno je, da ga pripravite pred časom, je dober način, da se z njim zamislite in se izognete čustveni eksploziji, saj že pričakuje določen izid in še ni vezan na drugega. Upam, da mu bo ta zamuda pomagala, da se bo samodejno prilagodil podobnim situacijam, ko bo dojel logiko, zakaj se stvari odvijajo tako, kot so.
Na koncu bi ga rad naučil, kako reagirati s čustveno inteligenco, tudi ko so ta intenzivna čustva že vzburjena. Čutiti močno željo, averzijo ali strah in še vedno reagirati z enakovrednostjo je nekaj, kar se tudi sam odraslih spopada.
Zgodaj z vzgajanjem veščin ali vsaj semen mu dam orodja, ki jih bo potreboval, da se bo v težkih situacijah skozi celo življenje odločil pravilno.
Čeprav tega ne stori vsakič (ali celo večino), da se počuti jezen, žalosten, frustriran itd., Je dejstvo, da to sploh kdaj počne in je tako mlad, meni občutek zmage. Pripoveduje, koliko naši otroci dejansko absorbirajo pomembne lekcije, ki jih jih učimo, in zakaj bi se - čeprav ne bi smeli pričakovati popolnosti - spomniti, kakšni inteligentni, prilagodljivi in potencialno napolnjeni posamezniki pravzaprav so.
Ta članek se je prvotno pojavil tukaj.
Delite na Pinterestu
Crystal Hoshaw je dolgoletni vaditelj joge in komplementarni navdušenec nad medicino. Večji del svojega življenja je študirala ajurvedo, vzhodno filozofijo in meditacijo. Crystal verjame, da zdravje izhaja iz poslušanja telesa in ga nežno in sočutno pripelje v stanje ravnovesja. Več o njej lahko izveste na njenem blogu Less Than Perfect Parenting.
