Kot najstnik sem imel obdobja, za katera je bilo zagotovljeno, da so uhajale skozi šolsko uniformo. Takšnega, zaradi katerega sem spal z debelo brisačo pod sabo, da nisem puščal na rjuhe, in takšno, zaradi katere sem vsakih nekaj ur hitela v kopalnico, da sem zamenjala blazinice in tampone.
Izkazalo se je, da v svojih izkušnjah nisem sam.
Po podatkih ameriškega kolegija porodničarjev in ginekologov približno tretjina ameriških žensk išče zdravljenje v težkih obdobjih. Če pa sem odvzela svojo izkušnjo, je to, da zdravljenje močnega pretoka ni dovolj. Prav tako morate zdraviti osnovni vzrok.
Če doživljate težka obdobja in želite izvedeti naslednje korake, sem spodaj predstavil pregled, kaj določa težko obdobje, vzroke težkih obdobij in kako jih zdraviti.
Kaj je težko obdobje?
Menstrualni cikli ali menstruacije so opredeljeni kot krvavitve, ki trajajo tri do sedem dni in se pojavijo vsakih 25 do 35 dni, povprečni razpon izgube krvi pa je od 30 do 50 mililitrov.
Če želite videti vizualno, vsaka namočena navadna blazinica ali tampon vsebuje približno 5 mililitrov krvi. Torej je povsem v redu, da med menstruacijo namočite 6 do 10 blazinic ali tamponov.
Različni znaki lahko kažejo na močnejši od povprečnega pretoka, znan tudi kot menoragija. Ti znaki vključujejo:
- obdobje, ki traja dlje kot sedem dni
- izgubi več kot 80 mililitrov krvi (5,5 žlice ali 2,7 tekočih unč) na cikel
- namakanje več kot 16 običajnih tamponov ali blazinic na cikel
- ob poplavi ali ko se blazinica ali tampon namočita v roku 30 minut
- strdki, ki so velikosti četrtine ali več
- ponoči menjati blazinice ali tampone
Če vas skrbi pretok menstruacije ali imate kateri od zgoraj naštetih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj povzroča težka obdobja?
Vzroki za menoragijo niso povsem jasni, vendar menimo, da bi lahko k temu prispevali ali povzročili naslednje:
- hormonsko neravnovesje
- maternični izrastki, kot so fibroidi ali polipi
- von Willebrandova bolezen
- adenomioza
- endometrioza
- pomanjkanje ovulacije
- nekatere možnosti zatiranja
Kako ocenjujete težka obdobja?
Če se z zdravnikom dogovorite za pregled težkih obdobij, bo lahko opravil naslednje teste:
- Medenični izpit. Zdravnik bo želel ugotoviti, ali obstajajo fizične težave. Ta naj vključuje tudi medenični ultrazvok, da preverimo fibroide in debelino endometrija.
- Biopsija endometrija Morda bodo potrebni drugi postopki, na primer biopsija endometrija, da se ugotovi prisotnost hiperplazije endometrija, raka maternice ali okužbe. Tu se odstrani majhen košček maternične obloge.
- Sonohisterogram s fiziološko infuzijo (SIS). Lahko bi izvedli tudi drug postopek, znan kot SIS, da bi dobili 3-D pregled maternične votline.
Če vas še vedno skrbi, priporočam, da zahtevate nekaj alternativnih testov, da izključite druge možne pogoje:
- polna ščitnična plošča, še posebej zato, ker je bolezen ščitnice pogost vzrok težkih obdobij
- test nosečnosti
- testi na spolno prenosljivo okužbo (STI)
- popolna krvna slika in polna železna plošča (serumsko železo, transferrin, feritin in skupna sposobnost vezave železa [TIBC]), da ugotovite, ali imate slabokrvnost
Če imate že od najstniških let težka obdobja, vam priporočam, da se preizkusite tudi za von Willebrandovo bolezen, motnjo strjevanja krvi. Poskrbite za kopije vseh rezultatov testov za svoje zapise.
Kako zdravite težka obdobja?
Navsezadnje se bo zdravljenje z vašimi težkimi obdobji oprlo na vašo diagnozo. Kljub temu nekaj običajnih načinov zdravljenja za težka obdobja vključuje:
- Kontracepcijska tabletka. To je najbolje uporabiti kot kratkotrajno rešitev, medtem ko še vedno obravnavate osnovni vzrok.
- Mirena IUD. To je še ena kratkoročna rešitev, ki je oblika nadzora rojstev, ki sprošča progesteron.
- Dilatacija in kuretaža. To je manjša operacija, pri kateri vam zdravnik razširi maternični vrat in odstrani tkivo iz notranje maternične sluznice s kuretto.
- Traneksamova kislina. Uporablja se za zaustavitev močne krvavitve v nujnejših situacijah, ko ženska krvavi non-stop.
Druge bolj trajne rešitve vključujejo ablacijo endometrija in histerektomijo, kar morda ne bo idealna rešitev, če si želite zamisliti v prihodnosti.
Če iščete domača zdravila, ki bi lahko olajšala krvavitev, poskušajo povečati živila, bogata z železom, ali jemati dodatke železa. Iron dejansko olajša obdobja in odpravlja slabokrvnost, ki jo povzročajo težka obdobja.
Živila z veliko železa vključujejo:
- goveje meso
- bizon
- jetra
- puran
V svojo prehrano lahko dodate tudi vitamin C. Ta vitamin je pomemben pri preprečevanju in zdravljenju slabokrvnosti, saj pomaga izboljšati absorpcijo železa.
Vitamin C lahko najdete v:
- podolgovate paprike
- paradižnik
- agrumi
- jagode
- mango
Odvzem
Težka obdobja so pogosto simptom osnovne motnje. Pomembno je, da se z njimi posvetujete s svojim zdravnikom, ne samo, da boste krvavitev dobili pod nadzorom, ampak tudi, da vam bo pomagal zdraviti stanje, ki ga lahko povzroča.
Pomembno si je zapomniti tudi to, da niso vse možnosti zdravljenja enakomerne. Če torej ugotovite, da je za iskanje najboljšega zdravljenja potrebno več truda, se ne odvračajte.
Nicole Jardim je certificirana trenerka ženskega zdravja in ustvarjalka serije programov Fix Your Period, ki ženskam omogoča, da povrnejo svoje hormonsko zdravje z uporabo metode, ki združuje preprostost in sass. Njeno neverjetno delo je vplivalo na življenje sto tisoč žensk po vsem svetu pri učinkovitem reševanju najrazličnejših težav v obdobju, vključno s PMS, nerednimi menstruacijami, PCOS, bolečimi obdobji, amenorejo in številnimi drugimi. Nicole je tudi soorganizatorka skupine "The Period Party", najbolje ocenjevanega podcasta na iTunes - se prepričajte, če želite izvedeti več o tem, kako popraviti menstruacijo. Je tudi ustvarjalka izobraževalnega tečaja za zdravstveno varstvo Inštituta za celostno prehrano. Vzemite Nicole's Period kviz in pridobite poročilo po meri na podlagi vaše edinstvene fiziologije in odkrijte, kaj je v vaši dobi!
