Pregled
Hidradenitis suppurativa (HS), ki ga včasih imenujemo akne inverza, je kronično vnetno stanje, ki ima za posledico boleče, s tekočino nagnjene lezije, ki se razvijejo po delih telesa, kjer se koža dotakne kože. Čeprav natančen vzrok HS ni znan, lahko nekateri potencialni dejavniki tveganja prispevajo k izbruhu HS.
Če ste eden od tisoč Američanov, ki trenutno živijo s HS, vam naslednji simptomi lahko poslabšajo simptome.
Dieta
Vaša prehrana bi lahko igrala pomembno vlogo pri izbruhih HS. Menijo, da na HS deloma vplivajo hormoni. Živila, ki vsebujejo mlečne izdelke in sladkor, lahko zvišajo raven insulina in povzročijo, da vaše telo prekomerno proizvaja nekatere hormone, imenovane androgene, kar lahko poslabša vaš HS.
Raziskave tudi kažejo, da lahko pivski kvas, ki je pogosta sestavina izdelkov, kot so kruh, pivo in testo za pice, pri nekaterih ljudeh s HS povzroči hude reakcije.
Z omejevanjem mlečnih izdelkov, sladkih prigrizkov in pivskih kvasovk, ki jih zaužijete, boste morda preprečili, da bi nastale nove poškodbe HS, in učinkoviteje obvladali simptome.
Debelost
Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki so debeli, večje možnosti za nastanek HS in imajo težje simptome. Ker se preboji HS tvorijo na predelih telesa, kjer se koža dotakne kože, lahko trenje in dodaten potencial za rast bakterij, ki nastane zaradi odvečnih kožnih gub, povečata verjetnost pojava HS.
Če menite, da vaša teža morda prispeva k vašim simptomom, je morda čas, da se z zdravnikom pogovorite o hujšanju. Redna vadba in uživanje zdrave, uravnotežene prehrane sta dva najučinkovitejša načina za hujšanje, kar lahko pripomore k zmanjšanju trenja telesa in zmanjšanju nekaterih hormonskih aktivnosti, ki lahko sprožijo izbruhe.
Če želite najboljše rezultate izgube teže, se posvetujte s svojim zdravnikom o oblikovanju dnevnega režima vadbe in načrta hranljivega obroka.
Vreme
Vreme lahko vpliva tudi na resnost simptomov HS. Nekateri ljudje izbruhnejo, ko so izpostavljeni vročim in vlažnim podnebjem. Če se vam zdi, da se pogosto počutite znojni in neprijetno, poskusite s klimatsko napravo ali ventilatorjem uravnavati temperaturo v vašem bivalnem prostoru. Poleg tega ohranite kožo suho, tako da z mehko brisačo odvajate znoj.
Znano je, da nekateri deodoranti in antiperspiranti dražijo območja pod pazduhe, ki so nagnjeni k izbruhu HS. Izberite blagovne znamke, ki uporabljajo naravne antibakterijske sestavine, kot je pecilna soda in so nežne na občutljivi koži.
Kajenje
Če ste kadilec, se verjetno zavedate, da je uporaba tobačnih izdelkov nevarna za vaše zdravje. Lahko bi tudi poslabšali vaš HS. Glede na študijo iz leta 2014 je kajenje povezano tako s povečano razširjenostjo HS kot s hujšimi simptomi HS.
Prenehati s kajenjem ni enostavno, vendar je na voljo veliko virov, ki vam pomagajo pri spremembah, vključno s skupinami za podporo, zdravili na recept in aplikacijami za pametne telefone. Pogovorite se z zdravnikom o strategijah za opuščanje kajenja.
Tesno prilegajoča se oblačila
Možno je, da vaša omara tudi poslabša vaše simptome. Trenje, ki ga povzroča nošenje sintetičnih oblačil, lahko včasih draži dele telesa, kjer se običajno pojavljajo lezije HS.
Ko se pričnete strehati, držite se ohlapnih, dihajočih tkanin. Izogibajte se modrčkom, ki vsebujejo spodnje perilo in spodnje perilo, narejeno s tesnimi elastikami.
Stres
Drug povod za vaš HS so lahko vaše stopnje stresa. Če se pogosto počutite stresno ali zaskrbljeni, je mogoče, da vaše stanje poslabša.
Dobro je, da se naučite nekaj osnovnih tehnik zmanjševanja stresa, kot so globoko dihanje, meditacija ali progresivna sprostitev mišic, ki vam bodo pomagale ostati miren, ko se počutite v napetosti. Mnoge od teh vaj trajajo le nekaj trenutkov in jih lahko izvajate skoraj kjer koli.
Odvzem
Čeprav zgoraj predlagane spremembe življenjskega sloga ne bodo pozdravile vašega HS, lahko pomagajo zmanjšati simptome in zmanjšati nekaj nelagodja, ki nastane skupaj z izbruhom.
Če menite, da ste preizkusili vse in se vaš HS še vedno ni izboljšal, se posvetujte s svojim zdravnikom, če obstajajo druge možnosti, kot so zdravljenje na recept ali operativni poseg, ki bi morda ustrezali vam.
