Pregled
Čas napake je lahko življenjska doba. Dojenčki so nuja za dojenčke. Poleg tega lahko ti kratki žepi novim staršem nudijo majhen oddih, da se spočijejo ali pa se sprijaznimo s tem.
Kljub temu, da dojenčki poberejo, proces ne pride vedno brez solz. Morda se znajdete v situaciji, ko dojenček joka in zdi se, da ne bi mogel zaspati brez vaše pomoči.
Tukaj je nekaj pristopov, ki jih lahko uporabite v tej situaciji:
- ostanite z dojenčkom, dokler ne zaspi
- naj zajokajo
- preskočite čas spanca, kar ni priporočljivo
Pediatri že leta priporočajo različne metode treninga spanja, vključno s krikanjem (CIO). Vendar imajo drugi izvajalci zdravstvenih storitev resne pomisleke glede te metode.
Kakšna je kriva metoda?
Metoda CIO je filozofija, da se bodo otroci, ki jočejo spat, sčasoma naučili uspavati brez vašega posredovanja z držanjem, zibanjem ali hranjenjem, dokler ne zaspijo.
Za nove starše je to lahko še posebej stresno. Upoštevajte pa, da je jok v času dresa izredno pogost, še posebej pri dojenčkih. Njihov jok se pogosto nadaljuje nekaj minut.
Prvotna metoda CIO se je prvič pojavila zaradi higienskih skrbi. Starše so spodbudili, naj svoje dojenčke že v 1880-ih opustijo kot sredstvo za preprečevanje zarodkov.
Ideja je bila, da če se dojenčka dotaknete čim manj, bo verjetno manj zbolel. Ta metoda se je odtlej razvila v metodo treninga spanja za dojenčke, starejše od 4 do 6 mesecev. Dojenčka v bistvu že zgodaj naučite, kako se uspavati.
Za tiste, ki se strinjate z uporabo treninga spanja, postopek ne pomeni, da otroka pustite jokati več ur.
Pri nočnem treningu spanja je priporočilo, da otroka preverite, če jok traja več kot nekaj minut, in mu ponudite pomiritev. Morda boste lahko uporabljali iste metode za dnevne napake.
Če sledite metodi CIO, ni priporočljivo, da otroka prevzamete, saj jih boste to zmedli šele, ko jih spet odložite na spanje.
Profesionalci jokajo
Profesionalni jok jo v času dremeža vpije
- Otroci se naučijo, da se zabavajo ali zaspijo sami.
- Starši se lahko bolj potrudijo, če se otrok uspešno naspi ali se med igro lahko mirno igra.
- Vašemu otroku bo lahko s časom spanca bolj udobno.
Tisti, ki se strinjajo s to metodo, prav tako pravijo, da če se nenehno vmešavate v čas spanca, bo trajalo dlje, da se bo vaš otrok naučil, kako se lahko sam počuti. To lahko postane problematično, saj imajo napi igrajo pomembno vlogo v zgodnjem otroškem razvoju.
Pomembno je tudi, da pri uporabi metode CIO upoštevate svoje čustveno in duševno počutje.
Pri mnogih družinah, ki imajo v gospodinjstvu le eno ali dve odrasli osebi, se uspešna napaka šteje za nujnost. Omogočajo vam čas, da poskrbite zase in naredite stvari.
Skrbi in negativni učinki
Skrbi, da jo v času dremeža jokajo
- Nekateri strokovnjaki trdijo, da obstajajo psihološki pomisleki, da otroka pustite, da joka.
- Jokanje je lahko stresno tako za starše kot za otroke.
- Če jo objokate, lahko pride do občutka negotovosti otrok.
Kljub koristnosti, ki jih omogočajo otroku, da to počiva v času napake, obstaja nekaj razprav o možnostih resnih dolgoročnih učinkov.
Nekateri strokovnjaki za psihologijo izražajo zaskrbljenost nad možnostjo psihološke škode, ki je posledica uporabe metode CIO. Še bolj je zaskrbljeno, če je to storjeno nepravilno ali brez upoštevanja otrokove starosti ali stopnje razvoja.
Nekateri pomisleki vključujejo:
- povečana raven kortizola, stresnega hormona
- poškodbe vagusnega živca, kar bi lahko povzročilo prebavne težave
- občutki negotovosti
- nezmožnost zaupanja drugim
- težave v odnosu kasneje v življenju
Kljub temu pa druge raziskave te potencialno negativne učinke zavračajo. Študija iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 43 dojenčkov, je pokazala, da dve različici metode CIO nista imeli negativnih dolgoročnih zapletov, vključno z vedenjskimi ali čustvenimi težavami.
Kako dolgo naj otrok spi vsak dan?
Vedeti, kako dolgo mora otrok spati, je še en ključ do uspeha pri spanju.
Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje (NSF) novorojenčki običajno popivajo dva do štirikrat na dan do 2 uri naenkrat. Ko dojenčki rastejo v prvem letu, se število nanosov običajno zmanjša na dvakrat na dan.
Jokati ali ne jokati?
Na obeh straneh pogovora obstajajo argumenti. Če podpirate metodo CIO, boste verjetno želeli ustvariti doslednost in učiti svoje otroke, da sami razvijejo zdrave vzorce spanja.
Če ne uporabljate te metode, ste verjetno zaskrbljeni, ker njeni potencialni negativni učinki odtehtajo koristi otrokove neodvisnosti ali čustveno in duševno počutje staršev.
Če vas skrbi metoda CIO, obstajajo načini, kako otroku pomagati, da zaspi zaradi tako potrebnih napitkov.
Klinika Mayo na primer priporoča, da nastavite razpoloženje in upoštevate čas, ko dojenčka spite. NSF priporoča tudi, da otroka spite v posteljo, ko je zaspan, in ne čakajte, da bo popolnoma zaspal.
Ali je metoda krikanja varna?
Na koncu, tako kot pri številnih drugih vprašanjih starševstva, je treba odločiti sami. Nekateri dojenčki se dobro prilagajajo metodi CIO, drugi pa ne.
To temelji na več dejavnikih, vključno s starostjo, vzorci spanja, temperamentom, življenjskim slogom in splošnim zdravjem. Zdravnik vam lahko priporoči najprimernejše tehnike spanja za vašega otroka in vam svetuje, če imate težave.
Prekrijemo metodo in malčke
Ko bo dojenček dopolnil prvo leto življenja, se bodo potrebe po spanju spremenile. Tako metoda CIO potrebuje tudi svež videz malčkov.
Na tej stopnji življenja bo vaš malček morda potreboval prilagoditev njihovega urnika spanja, če boste ugotovili, da preprosto ni utrujen. To lahko vključuje odhod v posteljo prej ali pozneje ponoči, odvisno od njihovih potreb.
Čas je odvisen tudi od tega, kdaj gre vaš otrok ponoči v posteljo in kdaj se zjutraj zbudi.
Ni smiselno pričakovati, da se bo otrok voljno prijel, če še ni utrujen. Obenem boste želeli poskrbeti tudi za to, da se bo otrok prijel, preden bo preveč utrujen.
Ko vzpostavite rutino spanja, se je lažje držati. Če se odločite, da ne boste uporabljali metode CIO, ko je vaš otrok dojenček, jo bo težje začeti, ko dosežejo malčko.
Naj bo dosleden čas spanja in spanja, ki dobro deluje za vašo družino. Vendar ne skrbite preveč, če je vaša rutina zaradi posebnega dogodka prekinjena.
Otroci, stari od 1 do 5, bodo verjetno sprejeli popoldansko napo. Klinika Mayo pravi, da je navada dolžina tega spanca med dvema in tremi urami. Morda boste morali prilagoditi otrokovo posteljo, da se prepričajte, da ponoči ne motijo spanja.
Eden najpomembnejših ključev uspeha pri iskanju časa je določitev vzorcev spanja vašega otroka.
Nekateri otroci se pozneje zjutraj počutijo boljše, drugi pa imajo boljši spanec popoldne. Doslednost je pomembnejša od dejanskega časa dneva. Vaš otrok bo verjetno bolj sodeloval med časom spanca, če jih boste vsak dan odlagali v posteljo ob istem času.
Odvzem
Možnost, da otroka izpustite, je le polovica postopka, ko gre za čas spanja.
Ko se vaš otrok stara, zlasti v predšolski dobi, lahko postane trmast in noče popivati. Če zaspijo eno ali dve knjigi, v katerih uživajo, ali mirne dejavnosti, ki jih lahko opravijo sami, jim lahko pomagajo zaspati.
Večina otrok potrebuje napredovanje starosti do 5. leta. Preden domnevate, da je vaš otrok prestar, lahko razmislite o prilagoditvi svoje rutine.
Morda jih boste želeli vključiti v nekatere igrive dejavnosti tik pred časom za spanje, da se jih utrudijo in so pripravljeni na spanje.
Nekateri otroci pa se zaradi tega preveč umivajo, da bi se lahko sprostili in naspali. V tem primeru načrtujte tiho aktivnost, na primer branje z njimi, tik pred njihovo dremko.
Če jih opazite, da delujejo zaspani, jih spite pred posteljo.
Hkrati pa obstajajo stvari, ki se jim tudi želite izogniti.
Dovoljenje otroku, da uporablja spodbujevalnik, je v redu. Vendar pa vašega malčka zaradi udobja ne polagate v posteljo s stekleničko ali skodelico. To lahko privede do propadanja zob.
Po mnenju NSF, ko se bo vaš otrok počutil udobno zaradi počitka, se bo končno lahko brezskrbno spal. Če se bodo zbudili, se bodo lahko tudi naspali.
V zgodnjih fazah otrokovega življenja se lahko zdijo uspešni časi spanca nemogoči, še posebej, če tudi ne zaspite. Udobno upoštevajte, da bo vaš otrok sčasoma dosegel ta mejnik.
