Kazalo:
Video: Poskusite Jabolčni Kis Pred Jedmi, Da Boste Pomagali Nadzirati Krvni Sladkor
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Če si nadenete obraz ob misli, da bi srkali jabolčni kis ali mislite, da bi morali biti kisi prepuščeni solatnim prelivom, nas poslušajte.
Z le dvema sestavinama - jabolčnim kisom in vodo - je ta napitek z jabolčnim kisom (ACV) ena najbolj zdravih pijač naokoli.
Prednosti jabolčnega kisa
- pomaga nadzirati sladkor v krvi
- lahko zmanjšajo telesno maščobno maso
- spodbuja občutke polnosti
Dolgo je bilo povezano z izgubo telesne teže, raziskave pa so povezale vnos kisa z zmanjšanjem telesne maščobne mase in obsegom pasu v obdobju 12 tednov.
Poleg tega uživanje ACV skupaj z obroki spodbuja občutek sitosti in polnosti, hkrati pa znižuje raven sladkorja v krvi. Dejansko je ena majhna študija ugotovila, da so omejene količine kisa po 95 minutah zmanjšale vrednosti krvnega sladkorja za več kot 30 odstotkov po zaužitju preprostih ogljikovih hidratov, kot je beli kruh.
To je bilo povezano tudi z izboljšanjem simptomov PCOS v eni majhni študiji, kjer so udeleženci več kot 90 dni jemali 15 mililitrov (1 žlica) ACV dnevno.
Idealna količina na dan je odvisna od tega, kaj poskušate preprečiti. Na primer, če želite obvladovati krvni sladkor, priporočamo 1 do 2 žlici (razredčeno v 6-8 unč vode) pred obrokom, medtem ko lahko 1 žlica (razredčena) na dan pomaga pri preprečevanju simptomov PCOS.
ACV je treba vedno razredčiti v vodi in ga nikoli ne porabiti naravnost, saj lahko ocetna kislina opeče požiralnik
Poskusite: tej ACV pijači dodajte kanček sveže limone, da jo poživite. Če želite sladkati ali narediti aromo kisa manj ostrega, pomislite tudi na dodajanje svežih metinih listov, špricer sadnega soka brez dodanega sladkorja ali kanček tekoče stevije ali javorjevega sirupa.
Recept za pijačo ACV
Zvezdina sestavina: jabolčni kis
Sestavine
- 8 oz. hladno filtrirano vodo
- 1 žlica. jabolčni kis
- led
- 1 tsp. svež limonin sok ali rezine limone (neobvezno)
- sladilo (neobvezno)
Navodila
- Jabolčni kis vmešajte v kozarec hladne filtrirane vode. Po želji dodajte kanček limoninega soka, limonine rezine in ledu.
- Za različice glejte zgornje predloge.
Tiffany La Forge je profesionalni kuhar, razvijalec receptov in pisatelj hrane, ki vodi blog Parsnips in peciva. Njen blog se osredotoča na pravo hrano za uravnoteženo življenje, sezonske recepte in dostopne zdravstvene nasvete. Ko je ni v kuhinji, Tiffany uživa v jogi, pohodništvu, potovanjih, ekološkem vrtnarjenju in druženju s korgi, kakavom. Obiščite jo na njenem blogu ali na Instagramu.
Priporočena:
11 Nasvetov, Orodij In Strategij, Ki Vam Bodo Pomagali, Da Si Opomorete Pred Izgorelostjo
Vaši možgani in telo se lahko tako dolgo spopadajo s prekomernim delom in preobremenjenostjo. Tu je 11 korakov, ki vam bodo pomagali začeti na poti do obnovitve izgorelosti
Kako Fenugreek Lahko Pomaga Nadzirati Krvni Sladkor?
Fenugreek je rastlina, ki raste v Evropi in zahodni Aziji. Listi so užitni, toda majhna rjava semena slovijo po zdravilni uporabi
Jabolčni Kis Za Brazgotine Pred Aknami: Sredstva Za Odpravo Doma
Preberite več o uporabi jabolčnega kisa za zdravljenje brazgotin pred aknami in o previdnostnih ukrepih, ki jih morate sprejeti, da se izognete zapletom, kot so opekline
Jabolčni Kis Za Krvni Tlak: Deluje?
Če imate hipertenzijo, je pomembno, da se zdravite, da se izognete dolgoročnim zdravstvenim težavam. Glede na vse naraščajoče naravne načine zdravljenja se boste morda spraševali o jabolčnem kisu za krvni tlak. Raziskave so omejene, ki nakazujejo, da ima potencial. Povedali vam bomo o študijah
Načrti Prehrane Zaradi Hipoglikemije, Ki Bodo Pomagali Uravnavati Krvni Sladkor
Imate hipoglikemijo? Preizkusite te nasvete o prehrani, da boste ohranjali stabilno raven krvnega sladkorja