Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je zastajanje semena?
Zadrževanje semena je praksa izogibanja ejakulaciji.
To lahko storite tako, da se popolnoma vzdržite spolne aktivnosti. Lahko pa se naučite orgazma brez ejakulacije.
Čeprav se morda sliši kot kakšna divja nova čudovitost, je praksa verjetno stara toliko časa kot človeštvo.
Ljudje imajo različne razloge, da ga poskušajo, od fizičnega do čustvenega do duhovnega.
Še naprej beremo, ko raziskujemo nekatere potencialne koristi zadrževanja semena, kako to poteka in ali raziskave podpirajo teorije, ki stojijo za njim.
Od kod ta ideja?
Zadrževanje semena se morda zdi sodoben koncept, vendar je to samo zato, ker so spletna mesta in forumi o takšnih stvareh lažje odprto razpravljali.
V resnici gre za idejo, ki obstaja že dolgo in je dejansko del nekaterih starodavnih praks.
Ljudje navajajo različne razloge za svoje zanimanje za zadrževanje semena, vključno s prepričanjem, da vas pogosta ejakulacija oslabi.
Nekateri pravijo, da zadrževanje semena izboljša plodnost, spolni užitek ali fizično zdravje.
Mnogi verjamejo, da zastajanje sperme pomaga preusmeriti spolne energije na druga življenjska področja ali da izboljša čustveno zdravje in duhovno rast.
Za nekatere je to vrhunsko potovanje samokontrole.
Je to ista stvar kot "NoFap"?
Beseda "NoFap" se pogosto uporablja v istem kontekstu kot zastajanje semena, vendar v resnici ni ista stvar.
NoFap je ime organizacije, Nofap.com pa je povezano spletno mesto za obnovitev pornografskih pornografskih izdelkov v skupnosti.
V razdelku »približno« NoFap.com je razloženo, da NoFap ni glagol, princip ali gibanje.
Njen navedeni namen je zagotavljanje informacij in podpore skupnosti za pomoč ljudem, ki se želijo okrevati od kompulzivnega spolnega vedenja in izboljšati odnose.
Čeprav je to lahko del razprave, je NoFap osredotočen na razbijanje odvisnosti od pornografije, ne pa na zadrževanje semena.
Ali ga poznajo še kakšna imena?
Nekatera druga imena za zadrževanje semena so:
- coitus rezervatus
- ohranjevanje semen
- spolna kontinenca
To je tudi del praks, kot so:
- cai Yin pu Yang in cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- spolna transmutacija
- tantrični seks
- Taoizem
Katere so domnevne koristi?
Ljudje opozarjajo na številne koristi pri zadrževanju semena, kot so:
Mentalno
- več samozavesti in samokontrole
- manj tesnobe in depresije
- povečana motivacija
- boljši spomin, koncentracija in splošno kognitivno delovanje
Fizično
- večja vitalnost
- povečana rast mišic
- debelejši lasje, globlji glas
- izboljšana kakovost sperme
Duhovno
- globlji odnosi
- močnejša življenjska sila
- boljša splošna sreča
Ali obstaja kakšna raziskava, ki bi to podprla?
To je zapletena, večplastna tema, raziskav pa primanjkuje. Kljub temu, da ni dovolj raziskav, ne pomeni, da so vse trditve napačne.
To pa pomeni, da so potrebne dodatne raziskave in dolgoročne študije, da bi dosegli trdne zaključke o posebnih trditvah.
Tu je nekaj objavljenih študij:
- V letu 2018 so raziskovalci opravili sistemski pregled študij o dolžini ejakulacijske abstinence in značilnostih semena. Opazili so raznoliko kakovost in omejeno naravo obstoječih študij. Dokazi kažejo, da je obdobje izboljšanja, ki je krajše od enega dne, in ne daljše obdobje abstinence, povezano z izboljšanjem gibljivosti semenčic.
- V študiji na živalih iz leta 2007 so raziskovalci ugotovili, da so androgeni receptorji v možganih, ki telesu pomagajo pri uporabi testosterona, ob pogostitvi samozadovoljevanja nižji.
- V majhni študiji iz leta 2003 so raziskovalci dokumentirali povezavo med ejakulacijo in spremembami ravni testosterona v serumu. Med 28 prostovoljci je raven testosterona dosegla vrhunec na sedmi dan abstinence.
- Majhna raziskava iz leta 2001 je ugotovila povišano raven testosterona pri udeležencih, ki so se tri tedne vzdržali masturbacije.
- V raziskavi iz leta 2000 o moških športnikih so raziskovalci ugotovili, da spolna aktivnost ni imela škodljivega vpliva na atletske zmogljivosti, ampak da so imeli spolne odnose dve uri, preden bi tekmovanje lahko.
Ali je treba upoštevati kakšna tveganja?
Zdi se, da ni dokazov, da bi bilo zadrževanje semena tvegano za fizično ali čustveno zdravje. Če se vam zdi dobro, nadaljujte.
Kako je to storjeno?
Lahko se vzdržiš seksa ali pa se naučiš orgazma brez ejakulacije.
Potreben je velik nadzor nad mišicami, zato začnite delati Keglove vaje. Sprostitev medeničnih mišic tik pred ejakulacijo je ključna.
Klinika Mayo ponuja naslednje tehnike vadbe:
- Poiščite mišice medeničnega dna. Nehajte urinirati v srednjem toku ali zategovati mišice, ki preprečujejo prehajanje plina. Zdaj imaš občutek, kje so te mišice.
- Te vaje lahko izvajate med ležanjem, sedenjem, stojanjem ali celo hojo.
- Stisnite mišice medeničnega dna. Držite tri sekunde, nato pa se tri sekunde sprostite.
- Osredotočite se samo na krčenje mišic medeničnega dna. Naj bodo mišice na zadnjici, stegnih in trebuhu sproščene. Dihajte svobodno.
- To naredite v sklopih 10, vsaj 3-krat na dan, da zgradite nadzor mišic.
Med vaginalnim, analnim ali oralnim seksom boste morali ohraniti nadzor nad mišicami. UKaskmen.com ponuja naslednje predloge:
- Spustite napetost v čeljusti, zadnjici in nogah. Naučite se sprostiti in se izogniti prekomernemu nabiranju energije v medenici.
- Ko se orgazem približa, naredite dolge, globoke vdihe. Poskusite se nekaj trenutkov popolnoma zadržati, da umirite telo. Bodite pozorni na drugo osebo.
Po poročanju Brojo.org lahko na tej točki pritisnete na predel med anusom in mošnjo (perineum). To lahko povzroči retrogradno ejakulacijo, proces, ki pošlje ejakulacijo v mehur namesto iz penisa. Orgazem ne ustavi.
Vendar UKaskmen.com ugotavlja, da retrogradna ejakulacija morda ni način, kako pridobiti "pozitivno, tekočo energijo".
Nateliason.com pravi, da ko zadete točko vračanja, stisnite mišice medeničnega dna, kot da delate Kegels, odprite oči in prenehajte božati, da dosežete suh orgazem. Sprva boste morda prezgodaj ali prepozno, saj to zahteva čas in prakso.
Ali naj bi to pomenilo kratkoročno ali dolgoročno prakso?
To je zelo osebna zadeva. Razmislite o svojih razlogih za zadrževanje semena in kaj bi si želeli pridobiti.
Če deluje za vas, se pri nadaljevanju zdi, da ni nobene škode. Če ni, se lahko kadar koli ustavite.
Se še vedno lahko ukvarjate s spolno aktivnostjo?
Vsekakor.
Kako lahko vadite neejakulacijsko samozadovoljevanje?
Potrebna bo disciplina in določena količina vadbe, da se naučimo zadrževanja semena.
Samozadovoljevanje vam ne bo škodilo, niti ne bo vplivalo na vašo sposobnost proizvajanja semenčic. In lahko pomagate vaditi, preden poskusite s partnerjem. Spet je stvar osebne preference.
Pazite, da mišice nog in zadnjice ne postanejo toge. Globoko vdihnite, da boste mišice sprostili. Bodite pozorni na signale svojega telesa. Naučite se prepoznati svojo stopnjo vzburjenosti in kakšen je občutek tik pred orgazmom.
Tu je nekaj pristopov za odvzem orgazma:
- Ko se čutite, da se orgazem približuje, stisnite konec penisa, kjer se glava pridruži gredi. Držite pritisk nekaj sekund, medtem ko potreba po izlivu mine. Po potrebi ponovite.
- S prsti pritiskajte na perineum. Praksa vam bo pomagala določiti pravo mesto, da sprožite retrogradno ejakulacijo.
Kako lahko prakticirate neejakulacijski partnerski seks?
Želeli bi biti na isti valovni dolžini, zato se najprej pogovorite s partnerjem.
Pogovorite se, kaj želite početi in kako lahko pomagajo. Vprašajte se, kako bo to vplivalo na njihovo zadovoljstvo, kaj so pripravljeni storiti in česa niso pripravljeni storiti.
V bistvu se pogovorite o mejah in doseganju želja drug drugega.
Če želite izvedeti več
Če imate vprašanja o možnih zdravstvenih koristih ali škodi obdržanja semena, se posvetujte z zdravnikom primarne zdravstvene nege ali urologom.
Če vas zanima, če želite izvedeti več, tukaj je nekaj priljubljenih knjig o Amazonu:
- "Taoistične skrivnosti ljubezni: gojenje moške spolne energije" Mantak Chia
- "Tao zdravja, spola in dolgoživosti: sodobni praktični vodnik po starodavni poti", Daniel P. Reid
- "Tantrični seks za moške: ljubezen meditira" Diana Richardson in Michael Richardson
