Mnogi od nas poznajo izgorelost na delovnem mestu - občutek ekstremne fizične in čustvene izčrpanosti, ki pogosto prizadene zdravnike, poslovne direktorje in prve odzivnike.
Do zdaj je izgorelost imenoval stresni sindrom. Vendar je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) nedavno posodobila svojo definicijo.
V mednarodnem priročniku za mednarodno klasifikacijo bolezni organizacija danes omenja izgorelost kot "sindrom, zasnovan kot posledica kroničnega stresa na delovnem mestu, ki ga ni bilo uspešno obvladati".
Na seznamu so trije simptomi:
- občutki izčrpavanja energije ali izčrpanosti
- povečana miselna distanca od službe ali občutkov, negativnih do poklicne poti
- zmanjšana profesionalna produktivnost
Kot psiholog, ki sodeluje s študenti medicine, diplomanti in vodje podjetij, sem videl, kako izgorelost lahko vpliva na duševno zdravje ljudi. Ta sprememba definicije lahko pomaga povečati ozaveščenost in ljudem omogoči boljše zdravljenje.
Sprememba definicije lahko pomaga odstraniti stigmo, ki obdaja izgorelost
Ena največjih težav pri izgorelosti je ta, da se mnogi ljudje sramujejo, da potrebujejo pomoč, pogosto zato, ker njihovo delovno okolje ne podpira upočasnjevanja.
Pogosto ga ljudje enačijo s prehladom. Menijo, da bi moral en dan počitka vse izboljšati.
Ljudje s simptomi izgorelosti se lahko bojijo, da jim odvzem dela ali naložbe v samooskrbo postane "šibek" in da je izgorelost najbolje premagati, če se bolj potrudite.
Nobeno od teh ne drži.
Če ne zdravijo, izgorelost lahko povzroči, da bodo ljudje postali depresivni, tesnobni in moteni, kar lahko vpliva ne samo na njihove delovne odnose, ampak tudi na njihove osebne interakcije.
Ko stres doseže ves čas visok, je težje regulirati čustva, kot so žalost, jeza in krivda, kar lahko povzroči napade panike, izbruhe jeze in uživanje snovi.
Toda sprememba definicije izgorelosti lahko pomaga odpraviti napačno prepričanje, da "nič resnega." Pomaga lahko odstraniti napačno predpostavko, da tisti, ki jo imajo, ne potrebujejo poklicne podpore.
Ta sprememba lahko pomaga odpraviti stigmo, ki obdaja izgorelost, in tudi pripomni k temu, kako pogosta je izgorelost.
Po mnenju dr. Elaine Cheung, raziskovalke izgorelosti in docentke za družbene vede na univerzi Northwestern, najnovejša definicija izgorelosti razjasni to medicinsko diagnozo, ki lahko pomaga opozoriti na njeno razširjenost.
"Merjenje in opredelitev izgorelosti v literaturi sta bila problematična in nista jasna, zaradi česar je bilo težko oceniti in razvrstiti," pravi Cheung. Upa, da bo zadnja opredelitev olajšala preučevanje izgorelosti in vpliv, ki ga ima na druge, kar lahko odkrije načine za preprečevanje in reševanje tega zdravstvenega stanja.
Znanje, kako diagnosticirati zdravstveno skrb, lahko privede do boljšega zdravljenja
Ko vemo, kako diagnosticirati zdravstveno skrb, se lahko vrnemo na zdravljenje. Že leta govorim s svojimi pacienti o izgorelosti, zdaj pa imamo s posodobitvijo njene definicije nov način, kako paciente poučiti o njihovih težavah pri delu.
Cheung pojasnjuje, da razumevanje izgorelosti pomeni, da ga je mogoče razlikovati od drugih težav v zvezi z duševnim zdravjem. Psihološka stanja, kot so depresija, tesnoba in panične motnje, lahko vplivajo na zmožnost delovanja v službi, vendar je izgorelost stanje, ki izhaja iz preveč dela.
"Izgorelost je stanje, ki ga povzroči delo posameznika. Njihov odnos do dela lahko privede do tega stanja," pravi. Imeti te informacije je bistvenega pomena, ker bi se morali ukrepi izgorevanja osredotočiti na izboljšanje odnosa med posameznikom in njihovim delom, doda.
SZO, ki spreminja definicijo izgorelosti, lahko prinese veliko pozornosti epidemiji javnega zdravja, ki pometa narod. Upajmo, da bo ta sprememba potrdila simptome in trpljenje ljudi.
Ponovna opredelitev tega pogoja tudi določa, da lahko organizacije, kot so bolnišnice, šole in podjetja, spremenijo delovno mesto, ki lahko prepreči izgorelost.
Juli Fraga je licencirani psiholog s sedežem v San Franciscu. Diplomirala je pri PsyD na Univerzi v severnem Koloradu in se udeležila podoktorske štipendije na UC Berkeley. Strasten glede zdravja žensk, do vseh svojih sej pristopuje s toploto, poštenostjo in sočutjem. Poglejte, kaj namerava na Twitterju.
