Mogoče ste se rodili s širokimi stopali ali pa ste se stopala razširila, ko ste starali. Kakor koli že, morda boste imeli težave pri iskanju čevlja, ki ustreza, če imate stopalo širše od običajnega.
Medtem ko širokim stopalom ponavadi ni treba skrbeti, jih včasih lahko povzročijo druge zdravstvene težave. Zdravljenje teh stanj in nošenje ustrezne obutve lahko pomagajo zmanjšati vse težave, ki jih imajo ljudje s širokimi stopali.
Preberite si, če želite izvedeti več o tem, kaj povzroča široka stopala in kako najti čevelj, ki se najbolje prilega.
Vzroki za široka stopala
Stopala prihajajo v različnih oblikah in velikostih. Vzroki za široka stopala so:
- Genetika. Nekateri ljudje so preprosto rojeni s širšimi stopali. Če imate ravna stopala, ste tudi nagnjeni k širšim stopalom.
- Starost. Ko ostariš, se ligamenti in kite v telesu nekoliko popuščajo, stopalo pa se nagiba k daljšemu in širšemu.
- Deformacije stopal. Če razvijete deformacije, kot so bunions, mozolji ali udarci prstov, lahko stopalo postane širše. Bunions prizadenejo približno tretjino odraslih v ZDA.
- Nepravilna obutev. Nošenje čevljev, ki ne ustrezajo pravilno, lahko privede do deformacij stopal. Nekatere raziskave so odkrile, da med 63 in 72 odstotki ljudi nosi čevlje, ki ne ustrezajo širini ali dolžini nog.
- Nosečnost. Hormon nosečnosti relaksin lahko povzroči popuščanje ligamentov in sklepov okoli stopal. Zato lahko nosečnice razvijejo širša in večja stopala, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.
- Oteklina. Edem, medicinski izraz, ki pomeni "oteklina", lahko stopala razširijo. Ta oteklina je lahko začasna in po zdravljenju težave lahko izgine. Nekatera zdravila, posebna zdravstvena stanja, poškodbe in zastajanje tekočine lahko vse vodijo v edeme.
Zaskrbljenost, povezana s širokimi stopali
Nekateri ljudje s širokimi nogami poročajo o nelagodju. To je pogosto posledica nošenja čevljev, ki se ne prilegajo pravilno.
Preozka ali ozka obutev lahko povzroči bolečine, mehurje in nekatere deformacije, kot so:
- Bunions. Bunion je povečanje kosti ali tkiva okoli sklepa na dnu vašega velikega nožnega prsta. Ko bunion zraste, se lahko vaš velik prst obrne proti drugemu nogu. To lahko privede do bolečine in otekline.
- Kalusi. Če preveč pritiskate na kožo zaradi tesnih čevljev, lahko pride do vrste kalusa, znanega kot koruza.
- Prekrižni nožni prst. Prsti se lahko prekrižajo drug ob drugem, ko so v čevlju stisnjeni pretesno.
- Prst kladiva. Prst kladiva je nožni prst, ki se začne zvijati, namesto da leži ravno.
Kako izmeriti noge
Večina trgovin s čevlji ima naprave za merjenje dolžine in širine stopala.
Če želite izmeriti nogo doma, sledite tem korakom:
- Oblecite par nogavic.
- Dva dela belega papirja prilepite na tla.
- Z nogo zasledite papir.
- Z ravnilom izmerite širino najširšega dela stopala na sledljivem papirju.
Karte velikosti čevljev, ki jih najdete v trgovinah ali spletnih mestih za čevlje, vam lahko pomagajo ugotoviti, kako široko je stopalo. Ne pozabite, da merite obe nogi, saj je lahko ena širša od druge.
Kako najti čevlje, ki so pravilno nameščeni za široka stopala
Če najdete čevelj, ki ustreza vašemu stopalu, lahko vse spremenite, če imate široka stopala. Dobro je sodelovati s strokovnjakom, ki vam lahko pomaga velikost.
Bodite merjeni
Prvi korak je merjenje. Ne pozabite, da se je lahko spremenila velikost stopala, zato se ne zanašajte na preteklo meritev.
Izmerite stopalo ob koncu dneva, ko bo največji.
Pazite, da se nožni prsti ne počutijo utesnjene
Ko preizkušate čevelj, pazite, da se nožni prsti ne počutijo utesnjene. Med najdaljšim prstom in koncem čevlja mora biti približno 3/8”ali 1/2” prostora (približno širina prsta).
Bodite prepričani, da pregledate obliko in globino škatle nogavice čevlja. Globoka, kvadratna škatla na nogah je pogosto idealna za širše deformacije stopal ali stopal.
Poiščite čevlje, ki ponujajo široko možnost
Najverjetneje boste želeli kupiti "široko" različico čevlja, vendar vsaka znamka deluje drugače, zato boste morda ugotovili, da so nekateri čevlji dovolj široki.
Ženske s širokimi nogami bodo morda lahko bolje oblekle moški čevelj.
Če so noge različnih dolžin
Če so vaša stopala različne dolžine, kupite par čevljev, ki bo ustrezal večjemu stopalu.
Morda boste morda želeli kupiti čevelj z odstranljivo nogo, tako da po potrebi lahko dodate ortotično napravo. Poleg tega so boljši čevlji brez pritrjenih jezikov, saj običajno omogočajo boljši prileganje.
Najpomembnejši nasvet za tiste, ki imajo široka stopala: Nikoli ne kupujte čevljev, ki so neprijetni.
Naredi široka stopala videti ozka
Pogosto ne morete storiti veliko, da bi bilo vaše stopalo videti vitkejše. Nošenje ozkih, ozkih čevljev bo težavo le poslabšalo.
Če imate ravne loke, lahko posebne podplati naredijo nogo tanjšo, medtem ko vam nudi oporo.
V nekaterih primerih lahko izguba teže ali zmanjšanje otekline tudi pomagajo, da bodo noge videti ožje.
Ali lahko kirurško zmanjšate širino stopala?
Nekateri postopki lahko zmanjšajo širino stopala osebe.
Operacija zoženja stopal, ki so jo pogosto poimenovali "postopek Pepelke", je postala trendna med ženskami, ki se želijo prilegati v poudarjene čevlje z visokimi petami.
Zdravniki lahko skrajšajo nožne prste, tako da odstranijo celo členke nožice in pripenjajo kosti nazaj skupaj. Prste lahko podaljšate tudi tako, da kost odrežemo in raztegnemo ali zlijemo v vsadek. V nekaterih primerih lahko nožne prste celo odstranimo.
Medtem ko so kozmetični postopki stopal v zadnjih letih pridobili na priljubljenosti, ameriški koledar za stopala in gležnje kirurge, skupaj s številnimi zdravniki, izbirne operacije stopala imenujejo "slabo odsvetovan trend." Mnogi strokovnjaki opozarjajo, da ti postopki tvegajo, operacijo stopala pa je treba izvajati le, kadar je to nujno potrebno.
Operacija odstranjevanja bunic lahko tudi stopala vitkejša. Ta postopek vključuje odstranjevanje bunice in izvedbo drugih popravil stopala.
Kdaj k zdravniku
Če pride do kakršne koli bolečine v stopalu, ki ne mine ali postane izčrpavajoča, poiščite zdravnika. Ortopedski kirurg ali podiatrist lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča nelagodje in ponuditi rešitev.
Če je oteklina razlog za široka stopala, boste morda morali videti drugega zdravnika, ki je specializiran za zdravljenje vašega stanja. Oteklina je lahko posledica nosečnosti, srčnih težav, ledvičnih težav, diabetesa ali drugih zdravstvenih težav, ki zahtevajo zdravljenje.
Določena zdravila lahko poleg počitka pomagajo zmanjšati oteklino v telesu. O možnih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Stopala prihajajo v različnih oblikah in velikostih. Nekateri se rodijo s širokimi stopali. Drugi se s starostjo razvijajo širša stopala. In nekateri posamezniki imajo deformacije stopala ali druga zdravstvena stanja, ki so kriva za široka stopala.
Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali so široka stopala problematična. Medtem ko lahko nekaj stvari storite, da noge postanejo vitkejše, je najboljši nasvet, da jih le objemate.
