"OK super! Se vidimo čez 6 mesecev! " reče zdravnik in drsi iz izpitne sobe. Vrata se zaprejo. Sama sedim v svoji papirnati obleki in se zavedam, da niti polovice vprašanj nisem nikoli postavila in nimam pojma, če naj naredim še kakšne teste.
Ups
Če ste že bili tam, veste, da današnji 15- do 30-minutni zdravniški dogovori ne ustrezajo zapletenim razmeram, s katerimi živimo mnogi od nas.
Pogosto gremo v izpitno sobo z najboljšimi nameni, da podrobno predstavimo svoje simptome in povprašamo po vsem, kar moramo vprašati. Toda če se soočimo z avtoritativnim strokovnjakom, ki se očitno trudi, da bi se čim prej iz njega izvlekel, se je enostavno razbiti in se vrniti pasivnosti: "O, ne, to je vse, kar potrebujem, hvala! Se vidimo naslednjič!"
Zdravniki se vedno ne zavedajo, kako njihov nastrojen način vpliva na raven udobja njihovih pacientov, da ne omenjam njihovih zdravstvenih rezultatov. Tudi če jih prejmejo, jih omejitve in zahteve, ki jih zavarovalnice in organizacije za nego oskrbnikov postavljajo zdravnikom, pogosto pustijo brez moči, da bi jim dali več časa z njimi.
Učenje, kako najbolje izkoristiti kratke sestanke, je ena najpomembnejših veščin samozagovorništva, ki se ga boste kdaj naučili - čeprav je zares to, da ga moramo uporabiti.
Tu je nekaj načinov za začetek.
Pred terminom
Pripravite si opombe
Če pogosto opazite zdravnike (#CancerSurvivorProblems), je dobro, da ustvarite poseben prostor za medicinske opombe, naj bo to zvezek ali mapa v aplikaciji Notes.
Pred vsakim sestankom pripravite dnevni red, kot da se boste udeležili pomembnega poslovnega sestanka (kar, bodimo resnični, takšni ste).
Nekaj ključnih točk, ki jih je treba zajeti:
- simptomi ali stranski učinki, s katerimi se spopadate
- kako te težave vplivajo na vaše vsakodnevno delovanje, kot je vaša sposobnost, da sami skrbite zase, delate, skrbite za druge in uživate v življenju (to je pomembno, tudi če - še posebej, če imate kronično bolezen!)
- kar ste že poskušali obvladati s temi težavami
- prejšnjo zdravstveno oskrbo, ki ste jo imeli
- kaj želite doseči v tem terminu
O zadnjem je še posebej pomembno, da razmišljamo pred časom, saj zdravnikom ni vedno jasno, na kaj se nadejamo, in nam ni vedno jasno, da jim ni jasno.
Iščete spremembo zdravil? Strategije (vključno z zdravili, vendar ne omejeno nanje) za obvladovanje simptomov? Diagnoza? Če to vključite v svoje beležke, vam lahko pomaga, da boste med sestankom ostali na tekočem.
Vprašanja o možganski nevihti
Poleg samo zapisovanja o tem, o čemer želite govoriti, je koristno, da nekaj časa razmislite o tem, o katerih vprašanjih boste morda želeli vprašati zdravnika.
Eden od načinov za čimprejšnji kratek sestanek je ta korak naprej: predvidejte, kaj boste morda želeli vprašati, odvisno od tega, kaj vam pove zdravnik.
Tukaj je nekaj predlogov za začetek:
Če zdravnik predlaga zdravila:
- Kako naj pričakujem, da se bom počutil med zdravili?
- Kakšni so možni neželeni učinki?
- Kako dolgo traja začetek dela?
- Kaj naj storim, če ga zavarovanje ne bo krilo?
- Kaj naj storim, če ne prenesem stranskih učinkov?
- Ali naj načrtujem prejšnji spremljevalni sestanek, če ne deluje?
Če zdravnik predlaga nadaljnje testiranje:
- Kaj lahko pokažejo testi? Kaj ne morejo pokazati?
- Kdaj bodo rezultati na voljo?
- Kaj boste storili, če testi ne bodo pokazali ničesar?
- Kako boste poskrbeli, da zavarovanje krije teste?
Če se zdravnik napoti k drugemu ponudniku:
- Naj jih pokličem ali me bodo poklicali? Kdaj naj pričakujem, da jih bom slišala in kaj naj storim, če tega ne storim?
- Koga moram videti, če se ta ponudnik ne odpravi?
- Kaj počne ta vrsta zdravnika?
Če vam zdravnik postavi diagnozo:
- Kako lahko izvem več o tej diagnozi?
- Katere druge diagnoze ste izključili in kako ste jih izključili?
- Je to napredujoče? Kakšen je moj pogled?
- Kako prepričani ste glede te diagnoze? Je mogoče še kaj drugega?
Če zdravnik reče, da je vse videti v redu ali ne ve, kaj je narobe:
- Koga bi še moral videti?
- Kako obvladujem te simptome?
- Kaj boste naredili, da mi pomagate?
Med imenovanjem
Prednost določite svojim pomislekom
Če imate v svoji sestavi več zdravstvenih težav, bodite pripravljeni na možnost, da se ne boste imeli časa pogovarjati o vseh njih. Morda bo pomagalo, da jih določite kot prednostno.
Izberite eno vprašanje, ki vas najbolj moti ali zadeva, ali najbolj vpliva na vaše življenje.
Vprašajte se: "Če bi lahko izbral eno od svojih zadev, da bi čarobno izginil, kar bi prineslo največjo razliko?" To je vaša prva prioriteta. Nato izberite drugega, do katerega bi radi stopili, če čas dopušča, in po potrebi tretjino, če bodo stvari šle zelo hitro.
Na začetku svojega sestanka bodite jasni s svojim zdravnikom: "Imam tri vprašanja, o katerih bi se danes morali pogovoriti, če imamo čas. Najpomembnejši je X, sledi Y in nato Z. " Tako lahko zdravnik oblikuje sestanek, tako da je čim bolj koristen.
Če v določenem času ne boste dosegli vsega, končajte sestanek tako, da zdravnika opomnite na druga vprašanja, ki ste jih omenili, in prosite za načrt, kako jih obravnavati, pa naj bo to z načrtovanjem nadaljnjega sestanka ali z ogledom medicinska sestra ali kakšen drug ponudnik na kliniki.
Predložite dokumentacijo za svoj grafikon
Čeprav boste del svojega sestanka namenili razpravi o svojih simptomih ali zdravstveni anamnezi, ni vedno potrebno, da vse takoj pokrijete - še posebej, če imate opravka s kompleksnim, kroničnim vprašanjem.
Če vaš zdravnik še nima elektronskega dostopa do vaših prejšnjih zdravstvenih kartotek, pojdite na pregled v tiskane kopije in jih prosite, naj jih pregledajo v vaš preglednik.
Prav tako je lahko zelo koristno, če vtipkate lastne opombe o simptomih, spremembah življenjskega sloga, ki ste jih preizkusili, in drugih pomembnih informacijah, ki so tudi v vašem grafikonu.
Čeprav vaš zdravnik morda ne bo imel časa, da bi vsega prebral, bo morda - in njihove medicinske sestre in pomočniki še toliko bolj. Večina nas lahko bere veliko hitreje, kot lahko kdo govori ali posluša.
Če imate zapletene simptome in anamnezo, vendar ne veliko časa, vam lahko pisno gradivo pomaga nadoknaditi sestanek.
Po imenovanju
Načrtujte naslednji obisk
Če vaše vprašanje ni bilo rešeno s tem sestankom ali niste prepričani v svoj urnik, je vedno dobro, da naslednjič obiščete čas, ko ste še vedno v zdravniški ordinaciji.
Če ne veste, kdaj naj bo vaš naslednji obisk, samo vprašajte osebo na recepciji. Po mojih izkušnjah zdravniki to običajno omenijo ob koncu sestanka, včasih pa pozabijo.
Ker se urniki zdravnikov lahko tako hitro zapolnijo, je najbolje, da ne počakate, da se nekaj napoti, da bi sestavili termin.
Če iščete diagnozo ali upravljate kronično stanje, redno načrtovanje sestankov pomeni, da vam ni treba čakati toliko časa, da razpravljate o neučinkovitih zdravilih ali poslabšanju simptomov.
Spremljajte zdravniški tim po telefonu ali na spletu
Včasih vam ni treba čakati na naslednji sestanek, če želite razpravljati o neki težavi. Če se kaj zgodi ali če se zavedate, da niste imeli dovolj časa pri sestanku, da bi omenili nekaj pomembnega, je vedno v redu, da pokličete zdravniško ordinacijo in se pogovorite z medicinsko sestro ali prosite, da vas pokliče zdravnik.
Dandanes večina medicinskih sistemov uporablja elektronske zdravstvene kartoteke, kot je MyChart, ki vam omogoča, da zdravnikom pošljete varna sporočila.
Medtem ko morda ne bodo mogli reševati resnih ali novih vprašanj, je odličen način, da postavite vprašanja, do katerih niste prišli na sestanku, ali za pomoč pri rutinskih težavah.
Izredno kratki zdravniški termini so izziv za ljudi, ki živijo z resnimi zdravstvenimi težavami
In res je izziv za vse, ki želijo biti pozorni na svoje zdravje in dobiti vsa svoja vprašanja.
Dobro se pripravite, učinkovito izkoristite svoj čas in spremljate, kdaj morate, da boste resnično šteli teh 15 do 30 minut.
Ker se zdi, da so tu kratki sestanki, da ostanemo - vsaj za zdaj - najboljši način, kako skrbeti zase, je, da se prilagodimo, kako izkoristimo ta dragoceni čas.
Miri Mogilevsky je pisateljica, učiteljica in praktična terapevtka v Columbusu v Ohiu. Diplomirali so iz psihologije na univerzi Northwestern in magistrirali iz socialnega dela na univerzi Columbia. Diagnosticirali so jim rak dojke stadija 2a oktobra 2017, zdravljenje pa so zaključili spomladi 2018. Miri ima iz svojih kemoloških dni približno 25 različnih lasulj in jih uživa strateško razporediti. Poleg raka pišejo tudi o duševnem zdravju, queer identiteti, varnejšem seksu in privolitvi ter vrtnarjenju.
