Kar nekaj let je minilo, odkar sem videl terapevta. In ko sem sedel v svoji dnevni sobi, kmalu srečal svojega novega (virtualnega) terapevta, sem presenečeno ugotovil, da sem živčen.
Vendar je strah hitro popustil, takoj ko se je na zaslonu pojavil njen obraz: obraz, ki je bil videti kot moj.
Rjava koža, naravni lasje in nasmeh, ki so me tako razveselili in potolažili. Imati črnega terapevta je nekaj, kar sem tokrat vztrajal, in od trenutka, ko sem jo zagledal, sem vedel, da je to odločitev, ki je ne bom obžaloval.
Boljšega trenutka ne bi moglo priti. Ko sem jo začel videti, sem bil tako depresiven in zaskrbljen, da sem le redko zapustil hišo.
Veste, vsak dan sem bil René iz Black Girl, Lost Keys - bloga, ki si prizadeva za izobraževanje in motiviranje temnopoltih žensk z ADHD. Toda za zaprtimi vrati sem René, ženska, ki živi z najrazličnejšimi težavami na področju duševnega zdravja - anksioznostjo in disstimijo med njimi - ki ju ločitev, sprememba kariere in na novo pridobljeni PTSP zagotovo niso pomagali.
Zavedanje o duševnem zdravju je vse moje življenje, profesionalno in osebno. Kako je bilo tako, da sem bil v triletni vožnji in nisem videl terapevta, čeprav sem bil tak glasni zagovornik?
Sprva na to nisem imel odgovora, a ko sem pri svojem novem terapevtu začel neverjetno napredovati, mi je postalo veliko bolj jasno. Bila je manjkajoča sestavina, ki je zdaj prisotna v tem novem odnosu: kulturna kompetenca.
Zakaj je bil to tako pomemben del mojega nedavnega uspeha na terapiji? Preden me ekipa All Therapists Matter lovi, želim z vami deliti, zakaj je imel črnega terapevta vse pomembno.
1. Zaupanje, ki ga imamo, je bistvenega pomena
Všeč mi je ali ne, medicinska skupnost ima nekaj trpkih težav z raso. Številni temnopolti težko zaupajo sistemu duševnega zdravja, saj je to orožje predsodkovno.
Na primer temnopolti ljudje so dvakrat pogosteje hospitalizirani zaradi oskrbe v primerjavi z belci in so pogosto napačno diagnosticirani, kar vodi do nevarnih posledic za njih in njihove ljubljene. Kot pri črnopoltih ženskah, ki umirajo med porodom, je tudi pri mnogih te težave posledica dejstva, da kliniki ne poslušajo temnopoltih.
Njihovi predsodki jih vodijo k sklepanju, ki lahko resno vplivajo na naše zdravje. To nezaupanje vodi do ranljive populacije, ki te storitve potrebuje, vendar nezaupanje do ljudi, ki storitve nudijo.
Kljub temu, da imamo ponudnika, ki globoko razume te strahove, nam omogoča temelj zaupanja, ki bistveno spreminja.
2. Nisem osredotočen na to, da se borim s stereotipi
Ena od stvari, ki se jih učimo kot barvni ljudje, je, da so predsodki zgrajeni proti nam. To nas lahko pusti v strahu pred nadaljevanjem stereotipa, kar vodi do rasističnih sodb o nas samih.
Sem preveč depresiven, da bi očistil svoj dom? So me simptomi naredili nekoliko promiskuitetne? Ali mi manjka dobro finančno poslovodenje?
Naučeni smo, da se prikazujemo kot vzorčne manjšine, ki se ne ujemajo v stereotipe "umazanih, lenih, promiskuitetnih in slabih", ki so usmerjeni v manjšine. Sprejem teh stvari pri belem terapevtu se lahko počuti kot okrepitev najhujših stereotipov o rasi.
Vendar pogosto lahko simptomi duševnih bolezni povzročijo, da nas ljudje uvrščajo tudi v te kategorije. Težko se odprete nekomu, ko menite, da lahko presodi vso vašo raso na podlagi te izkušnje z vami.
A ker vem, da se moj terapevt spopada z enakimi presojami, se ne čudim, kako naletim na sejo.
3. Razloženega ni treba razlagati
Črnino vpliva na vsako izkušnjo na tej zemlji in to bom storil do dneva, ko umrem. Če želite učinkovito zdraviti mene, morate razumeti, kakšno je življenje za temnopolto žensko.
Ni vsakega vidika te izkušnje mogoče artikulirati. To je tako, kot da bi poskusili prevesti jezik - nekaterih stvari ni mogoče umestiti v besede, ki jih zunanji ljudje lahko razumejo. Pri prejšnjih terapevtih sem se pogosto znašel kot vodnik svojega terapevta po svetu črne ženske.
Na primer, družinske vezi, zlasti staršev, so v moji kulturi zelo tesne. To lahko postane problematično, ko poskušate postaviti meje s svojimi najdražjimi. Prejšnja terapevtka si ni mogla ogledati, zakaj ne bi mogla postaviti mej, ki jih je predlagala.
Nestrpno sem razlagal razloge, zakaj je bilo to problematično, in trajalo je 45 minut, da je razumela. To mi odvzame dragocen čas od zasedanja in ustvari nov pogovor, kar bi lahko pomenilo, da se k moji težavi ne bomo nikoli vrnili.
S svojim črnim terapevtom sem lahko rekla: "Veste, kako je s črnimi mamami," ona je samo prikimala in nadaljevali smo pogovor. Ko se lahko pogovarjate o svoji težavi, namesto da bi prenehali prevajati svojo kulturo, vam omogoča, da se enkrat za vselej odpravite do korena težave.
4. Svoboda biti sam
Ko sem v sobi s terapevtom, vem, da sem lahko polna sebe. Črn sem, ženska sem in imam več stanj za duševno zdravje, žongliram. S terapevtom sem lahko naenkrat vse te stvari.
Nekoč, ko sem bila na seji, je moj stari terapevt nakazal, da misli, da nekatere moje težave izvirajo iz odraščanja v revščini. NISO odraščala v revščini. A ker sem črn, je šla naprej in podala to domnevo. Po tem ji nikoli več nisem zaupal.
S črnim terapevtom mi ni treba skrivati ali omalovaževati nobenega dela svoje identitete znotraj teh sten. Ko sem lahko svoboden, nekaj zdravljenja pride seveda kot občutek varnosti v lastni koži. Nekateri od njih izvirajo iz tega, da se vsaj eno uro na teden ne odstranijo.
Zdaj lahko končno spustim lase za tisto uro, ki jo preživimo skupaj, in dobim orodja, ki jih potrebujem za napad v prihodnjem tednu
Bilo je toliko znakov, da sem na pravem mestu, vendar mislim, da je bil tisti, ki se mi je najbolj zataknil, nekega dne, ko sem terapevta pohvalila za njeno glavo. Izpostavila je, da je bila zavita, ker je končala s pletenicami.
Morda se sliši preprosto, vendar je bilo videti, kot da bi bil s sestro ali zaupanja vrednim prijateljem. Poznavanje tega je bilo toliko drugačno od tistega, kar sem se običajno počutil pri terapevtih.
To, da lahko sedim s temnopolto žensko, je spremenilo mojo skrb za duševno zdravje. Želim si le, da nisem čakala tako dolgo, da bi našla terapevta, ki bi lahko videl življenje iz moje perspektive.
René Brooks je že dolgo časa tipična oseba, ki živi z ADHD. Izgubi ključe, knjige, eseje, domačo nalogo in očala. Začela je na svojem blogu Black Girl, Lost Keys, da bi delila svoje izkušnje kot nekdo, ki živi z ADHD in depresijo.
