V: Odkar sem postavil diagnozo raka dojke, sem imel veliko težav z depresijo in tesnobo. Včasih jokam brez očitnega razloga in izgubil sem zanimanje za veliko stvari, v katerih sem včasih užival. V trenutkih imam paniko in ne morem nehati razmišljati o tem, kaj se bo zgodilo, če zdravljenje ne bo uspelo, ali se bo vrnilo ali kakšen drug strašen scenarij
Moji prijatelji in družina mi vedno govorijo, da naj vidim terapevta, toda mislim, da z mano ni nič narobe. Le kdo ne bi bil depresiven in zaskrbljen, če bi rak zbolel? Terapevt tega ne bo popravil
Vidim te prijatelj. Vse vaše reakcije zvenijo popolnoma pričakovano in normalno - karkoli "normalnega" sploh pomeni v takšni situaciji.
Depresija in tesnoba sta oboleli za rakom. Ena študija celo kaže, da imajo ljudje z rakom dojke (pa tudi tisti z rakom želodca) med bolniki z rakom najvišjo stopnjo depresije in tesnobe. In ker je duševna bolezen še vedno stigmatizirana, statistika o njej ponavadi podcenjuje njeno resnično razširjenost.
Če imate depresijo ali tesnobo, ne pomeni, da je s tabo nič narobe, ali imate raka ali ne. Pogosto so to razumljivi odzivi na stvari, ki se dogajajo v življenju ljudi: stres, osamljenost, zlorabe, politični dogodki, izčrpanost in poljubno število drugih sprožilcev.
Očitno imate prav, da terapevt ne more pozdraviti vašega raka. Lahko pa vam pomagajo preživeti in uspevati na druge načine
Ena najtežjih in najbolj izolirajočih stvari pri zdravljenju je, kako težko je večino nas deliti svoje občutke strahu in brezupnosti s svojimi ljubljenimi, ki se pogosto spopadajo s prav takimi občutki. Terapevt ustvari prostor, da te občutke spustiš, ne da bi te skrbelo, kako bodo vplivali na nekoga drugega.
Terapija vam lahko pomaga tudi pri iskanju in držanju tistih majhnih žepov veselja in zadovoljstva, ki še obstajajo v vašem življenju. Čeprav imate popolnoma prav, da pri mnogih ljudeh z rakom seveda prihaja do depresije in tesnobe, to še ne pomeni, da nista neizogibna ali da se morate samo prebiti.
To, da hodite na terapijo, še ne pomeni, da morate biti popolni pri obvladovanju in vedno gledati na svetle strani ™. Tega nihče ne pričakuje. Tega ne dolguješ nikomur
Ne glede na to boste imeli slabe dni. Gotovo sem. Spominjam se enega sestanka med kemoterapijo, ko me je onkolog vprašal o mojem razpoloženju. Rekel sem mu, da sem pred kratkim odšel v Barnes & Noble in sploh ne morem uživati. ("No, zdaj vem, da obstaja resna težava," je odkimaval in končno mi nasmehnil obraz.
Toda terapija vam lahko ponudi orodja, da se prebijete skozi tiste slabe dni in poskrbite, da boste imeli toliko dobrih, kot jih lahko. To si zaslužiš.
Če se boste odločili preizkusiti terapijo, predlagam, da se posvetujete z zdravnikom. Obstaja veliko odličnih in dobro usposobljenih terapevtov, ki so specializirani za delo z preživelimi raka.
In če se na koncu odločite, da terapija ni za vas, je to tudi veljavna izbira. Ste strokovnjak za to, kar trenutno potrebujete. Svojim bližnjim lahko rečete: "Slišim te, ampak to imam."
To je tudi stvar, o kateri se lahko kadarkoli premislite. Takoj se lahko počutite brez terapije in se kasneje odločite, da bi bilo bolje z njo. V redu je
Opazil sem, da so za ljudi z rakom tri izredno težke čase: med diagnozo in začetkom zdravljenja, takoj po koncu zdravljenja, in okrog kontrolnih pregledov v prihodnosti. Konec zdravljenja je lahko čudno antiklimatičen in dezorientirajoč. Letni pregledi lahko sprožijo vse čudne občutke, tudi leta.
Če se to zgodi za vas, ne pozabite, da so to tudi upravičeni razlogi za iskanje terapije.
Karkoli se odločite za to, vedite, da so zunaj skrbni in kompetentni strokovnjaki, ki lahko stvari sesajo nekoliko manj.
Vaš trdoživost, Miri
Miri Mogilevsky je pisateljica, učiteljica in praktična terapevtka v Columbusu v Ohiu. Diplomirali so iz psihologije na univerzi Northwestern in magistrirali iz socialnega dela na univerzi Columbia. Diagnosticirali so jim rak dojke stadija 2a oktobra 2017, zdravljenje pa so zaključili spomladi 2018. Miri ima iz svojih kemoloških dni približno 25 različnih lasulj in jih uživa strateško razporediti. Poleg raka pišejo tudi o duševnem zdravju, queer identiteti, varnejšem seksu in privolitvi ter vrtnarjenju.
