Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Cigarete vsebujejo približno 600 različnih sestavin. Ko se spali, te sestavine oddajajo na tisoče kemikalij, od katerih so nekatere rakave in lahko povzročijo številne zdravstvene težave.
Če kadite, veste, da je eno od teh vprašanj slab zadah.
Tukaj je pet načinov, kako se znebiti cigaretnega zadaha.
1. Ščetkajte zobe redno in temeljito
Tobačni izdelki so skoraj zajamčen vir slabega zadaha (halitoze). Poleg tega lahko cigarete povzročijo številne težave z zdravjem ust.
Vzdrževanje ustne higiene vam lahko potencialno pomaga pri reševanju vprašanja diha. To pomeni, da ščetkate vsaj dvakrat na dan in redno mažete z nitkami.
Morda boste želeli tudi pogosto splakovati z izpiranjem ust in poskusiti strgala jezika.
Na trgu obstajajo tudi posebne zobne paste za ljudi, ki kadijo, čeprav so pogosto bolj abrazivne od navadnih zobnih past.
Ti izdelki se lahko odpravijo na obarvanje zob, ki so posledica uporabe tobaka, vendar morda niso koristni kot rešitev za dolgotrajno halitozo v primerjavi z zaužitjem.
Če želite poskusiti, lahko te posebne zobne paste najdete na spletu.
2. Ostanite hidrirani
Slina igra kritično vlogo pri celotni ustni higieni. Iz usta spere hrano in druge delce, ki se lahko prilepijo na zobe in dlesni.
Zaradi tega je pomembno, da čez dan pijete veliko vode. Tako boste zmanjšali število delcev na zob in dlesni, ki jih bakterije lahko stkajo in lahko povzročijo slab zadah.
Če menite, da imate pomanjkanje sline pogosteje kot ne, imate lahko suha usta ali kserostomijo. Poleg tega, da povzroča slab zadah, lahko suha usta:
- nenehno vneto grlo
- pekoč občutek v zadnjem delu grla
- težave pri govorjenju
- težave pri požiranju
Če je ne zdravimo, lahko pomanjkanje sline povzroči tudi propadanje zob. Če sumite, da imate suha usta, se obrnite na zobozdravnika. Pomagajo vam najti načine, kako zadrževati vlago v ustih skozi izdelke, kot so ustna spiranja.
Preizkusite lahko tudi izdelke brez recepta za suha usta, na primer za izpiranje ust, zobno pasto in pastile.
3. Zdravite katero koli zobozdravstveno bolezen
Bolezen dlesni lahko povzroči, da se vam dlesni umaknejo iz zob. To ima za posledico globoke žepe, ki se lahko napolnijo z bakterijami, ki povzročajo vonj, in povečajo slab zadah.
Zobozdravnik vam lahko pomaga prepoznati, diagnosticirati in zdraviti vsako osnovno težavo, kot je bolezen dlesni, ki bi vam lahko poslabšala dih.
Opozorilni znaki bolezni dlesni vključujejo:
- rdeče ali otekle dlesni
- nežne ali krvaveče dlesni
- boleče žvečenje
- ohlapni zobje
- občutljivi zobje
Bolezen dlesni se začne, ko bakterije pridejo pod vaše dlesni in ostanejo na zobeh predolgo, pri čemer tvorijo plasti oblog in zobnega kamna.
Zgodnja bolezen dlesni je znana kot gingivitis. Redno čiščenje zob lahko poleg vsakodnevnega ščetkanja in nitkanja zdravi.
Vaš zobozdravnik lahko priporoči tudi globinsko čiščenje pod črto dlesni. V hudih primerih je potreben operativni poseg, da odstranite vinski kamen globoko pod dlesni ali pomagate zdraviti kost ali dlesni, ki sta izgubili stanje.
Če imate bolezen dlesni, vam lahko prenehanje kajenja pomaga, da zdravite dlesni po zdravljenju.
4. Žvečite gumi brez sladkorja, če ne morete ščetkati
Če ste zunaj in ne morete umiti zob, poskusite žvečiti dlesni brez sladkorja približno 5 minut ali manj. Guma lahko spodbudi usta, da proizvajajo več sline, kar lahko pomaga odstraniti delce hrane, ki povzročajo vonjave, iz vaših zob.
Bodite prepričani, da izberete dlesni brez sladkorja. Bakterije v ustih imajo radi sladkor in ga uporabljajo za proizvodnjo kisline. Odvečna kislina v ustih lahko obrabi zobe in povzroči slab zadah.
5. Nehajte kaditi
Kajenje in tobačni izdelki na splošno znano povzročajo slab zadah. Poleg tega lahko kajenje obarva zobe in vas ogrozi zaradi številnih zdravstvenih težav.
Ljudje, ki uživajo tobak, imajo večje tveganje za bolezni dlesni. To lahko potencialno pripomore k slabemu zadahu. Kajenje lahko tudi poslabša vaš vonj. To pomeni, da se ne morete vedno zavedati, kako zadah diši drugim.
Prenehanje kajenja lahko na koncu izboljša vaš dih - in splošno kakovost življenja.
Ključni odvzemi
Svež zadah se začne z dobro ustno higieno. Vendar pa lahko ostanejo hidrirani in ohranjajo količino sline v ustih tudi pri boju proti slabemu zadahu.
Ljudje, ki kadijo, imajo večjo verjetnost, da imajo slab zadah. Medtem ko so na voljo izdelki, ki lahko zmanjšajo vonj po ustih, hitra pot do boljšega splošnega zdravja - in diha - v celoti neha.
