Eritrofobija je specifična fobija, ki povzroča pretiran, iracionalen strah pred rdečico. Ljudje z eritrofobijo doživljajo hudo tesnobo in druge psihološke simptome zaradi dejanja ali misli na rdečico.
Premagovanje eritrofobije je možno s psihološkim zdravljenjem, kot sta kognitivno vedenjska terapija in terapija z izpostavljenostjo.
V tem članku bomo raziskali simptome, vzroke, diagnozo in zdravljenje eritrofobije, pa tudi nekaj virov, kje poiskati pomoč.
Simptomi
Ko imate eritrofobijo, je strah pred rdečico neobvladljiv in samodejen, tako kot pri vseh fobijah. Nekdo z eritrofobijo bo občutil močno tesnobo zaradi samega rdečenja ali celo ob misli na rdečico. Ko se pojavi ta tesnoba, lahko povzroči tudi pordelost in rdečico na obrazu in prsih, kar lahko anksioznost še poslabša.
Simptomi tesnobe, povezane z eritrofobijo, lahko vključujejo:
- povečana vznemirjenost in nemir
- stalen občutek skrbi ali tesnobe
- težave z koncentracijo
- težave s spanjem ponoči
Ti anksiozni simptomi so pogosto prisotni v vsakdanjem življenju, tudi če oseba ni aktivno rdeča. V situacijah, ki lahko sprožijo dejansko rdečico, na primer javni govor, se lahko ta tesnoba kaže kot panični napad.
Simptomi paničnega napada lahko vključujejo:
- hiter srčni utrip
- težave z dihanjem
- bolečina v prsnem košu
- potenje
- tresenje
- omotica
- slabost
Študija iz leta 2019 je pokazala, da ljudje s specifičnimi fobijami doživljajo slabšo kakovost življenja kot ljudje brez fobij. Nenehna prisotnost simptomov eritrofobije lahko oteži normalno življenje.
Ljudje z eritrofobijo se lahko celo izognejo odhodu iz hiše, da se zaščitijo pred situacijo, ki lahko povzroči rdečico.
Vzroki
Eritrofobija se lahko razvije iz travmatične izkušnje ali ne-travmatične povezanosti. Fobija, ki se razvije iz travmatičnega dogodka, je izkustvena fobija. Fobija, ki se razvije v odsotnosti osebno travmatičnega dogodka, je nefobična fobija.
Izkustveno
Izkustvena eritrofobija se lahko razvije, ko človek doživi travmatičen družbeni dogodek, ki vključuje ali povzroči rdečico. To lahko privede do izogibanja rdečkam ali situacij, ki lahko povzročijo rdečico, da se prepreči ponovna podoba travme.
V nekaterih primerih lahko ta travma privede do posttravmatske stresne motnje (PTSP), ki povzroči tudi vztrajno tesnobo in duševni stres.
Neizkušen
Neizkušena eritrofobija se lahko razvije iz peščice različnih vzrokov, ki nimajo nič skupnega s travmatičnim osebnim dogodkom.
Nekateri ljudje z eritrofobijo lahko privedejo do povečanega tveganja za razvoj eritrofobije. Za druge ljudi preprosto slišanje o še enem travmatičnem dogodku, povezanem z rdečico, lahko razvije fobijo rdečice.
Ne glede na to, kako se razvija eritrofobija, oseba nima nobenega nadzora nad svojim strahom. Zavedajo se, da je strah neracionalen, vendar ne morejo nadzorovati svoje reakcije nanj. Ko imate eritrofobijo, je strah pred rdečico pretiran, vztrajen in izven vašega nadzora.
Diagnoza
Nekateri osnovni pogoji, na primer prehranske pomanjkljivosti ali nediagnosticirane duševne bolezni, lahko povzročijo vztrajno tesnobo. Ko prejmete diagnozo za eritrofobijo, bo zdravnik morda najprej hotel izključiti te možne vzroke.
Če ni nobenih zdravstvenih stanj, ki povzročajo vašo fobijo, lahko zdravnik uporabi določena merila za postavitev uradne diagnoze.
Za diagnozo fobije bo zdravnik uporabil merila, določena v Priročniku za diagnostiko in statistiko duševnih motenj, peta izdaja. Zdravnik lahko potrdi diagnozo fobije, če:
- Strah je pretiran, nerazumen in vztrajen.
- Strah in izpostavljenost strahu povzroča takojšnje simptome tesnobe ali panike.
- Strah je nesorazmeren z grožnjo in oseba se tega zaveda.
- Strah povzroči, da se oseba izogiba situacijam, ki bi jih lahko povzročile, da bi jo lahko izkusile ali naletele nanjo.
- Kakovost življenja osebe s fobijo negativno vpliva.
- Strah je stalen vsaj 6 mesecev ali več.
- Strahu ne povzroča druga osnovna duševna bolezen.
Če glede rdečice izpolnite določeno število teh meril, vam bo zdravnik postavil diagnozo eritrofobija in vas napotil na zdravljenje.
Zdravljenja
Obstaja več učinkovitih možnosti zdravljenja eritrofobije, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo, terapijo z izpostavljenostjo in drugimi eksperimentalnimi terapijami. Vključujejo:
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT je neverjetno učinkovit, dobro raziskan pristop k zdravljenju različnih duševnih bolezni, vključno z depresijo, tesnobo in fobijami. Pri CBT je poudarek na preoblikovanju negativnih miselnih vzorcev v bolj zdrave miselne vzorce, kar lahko spodbudi bolj zdrave vzorce vedenja.
Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da so osebne in spletne seje s CBT koristne pri zdravljenju psihiatričnih motenj, kot so fobije. Če imate eritrofobijo, je CBT učinkovita možnost terapije za izboljšanje vaših dnevnih miselnih vzorcev.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti je vrsta kognitivne vedenjske terapije, ki se običajno uporablja za zdravljenje motenj, ki temeljijo na tesnobi. Vključuje izpostavljenost strahu v varnem okolju, da se ponovno sproži strah.
Raziskave kažejo, da je izpostavljenost terapija najučinkovitejše zdravljenje specifičnih fobij, tudi v primerjavi z bolj tradicionalnimi možnostmi zdravljenja. Za ljudi z eritrofobijo lahko pogosta, varna izpostavljenost rdečici močno zmanjša simptome strahu.
Eksperimentalne terapije
Nekatere eksperimentalne terapije so bile razvite za zdravljenje fobij in drugih anksioznih motenj. Na primer, vizualna stimulacija terapije z navidezno resničnostjo lahko v kliničnem okolju posnema izpostavljenost terapiji.
Auricular kromotherapy je novo zdravljenje fobij, ki vključuje vizualizacijo travme ("prizorišče trpljenja"), medtem ko jo povezuje z občutljivimi točkami na ušesni ušesi. Vendar pa obe terapiji potrebujeta več raziskav, da bi ugotovili njihovo učinkovitost pri zdravljenju eritrofobije.
Zdravila
V nekaterih primerih se lahko predpišejo zdravila, ki pomagajo zmanjšati vsakodnevne simptome tesnobe, ki jih povzroča eritrofobija. Sem lahko spadajo zdravila proti tesnobi za kratkotrajno uporabo in antidepresivi za dolgotrajno uporabo.
Vendar večina terapevtov raje ne predpisuje kratkoročnih zdravil za tesnobo zaradi povečanega tveganja za dolgotrajno odvisnost.
Kombinirana terapija
Pomembno je vedeti, da ne obstaja enotna metoda zdravljenja, ki bi koristila vsem. Ne glede na to, kaj se boste odločili poskusiti, lahko iskanje pravega pristopa k zdravljenju ali kombinacija pristopov zahteva čas in potrpljenje.
Prvi korak je vedno, da se obrnete po pomoč.
Kdaj k zdravniku
Če čutite stalen, iracionalen strah pred rdečico, je čas, da obiščete zdravnika ali terapevta. Če niste prepričani, kje začeti iskati pomoč, je nekaj virov, ki vam lahko pomagajo poiskati strokovnjaka za duševno zdravje v bližini:
- Locator storitve zdravljenja vedenjskih zdravstvenih storitev
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
- Nacionalni inštitut za duševno zdravje
Spodnja črta
Ko imate eritrofobijo, lahko strah pred rdečico negativno vpliva na vašo kakovost življenja. Pomembno je poiskati diagnozo za svojo eritrofobijo, da boste lahko začeli zdraviti.
Sestanek z licenciranim terapevtom ali psihologom in razpravljanje o možnostih zdravljenja vam lahko pomaga najti najboljši pristop za vašo situacijo. S strokovno pomočjo lahko zdravite in premagate svojo eritrofobijo.
