Strah pred gumbi
Omfalofobija je vrsta specifične fobije. Specifične fobije, imenovane tudi preproste fobije, so skrajni, vztrajni strahovi, ki se osredotočajo na določeno stvar.
V tem primeru je poudarek na človeškem popku ali trebuhu. Fobija lahko vključuje dotikanje ali videnje lastnega trebuščka, drugih ljudi ali obojega.
Kot pri drugih specifičnih fobijah se tudi vi verjetno popolnoma zavedate, da to ni racionalno, vendar si ne morete pomagati. Vaša tesnoba se pojavi ob misli na trebušne gumbe in celo telesni simptomi se lahko pojavijo.
Fobije spadajo pod okrilje anksioznih motenj. Približno 12,5 odstotka odraslih v ZDA ima v življenju določeno fobijo in obstaja dolg seznam pogostih in edinstvenih strahov. Nekatere dobro poznane fobije vključujejo strah pred krvjo, pajki in mrakom.
Vsakdo v kateri koli starosti lahko razvije fobijo, vendar jo je mogoče uspešno zdraviti.
Nadaljujte, ko raziskujemo strah pred trebušnimi gumbi, kako prepoznati resnično fobijo in kaj lahko storite pri tem.
Se lahko vaš trebušček odvije?
Ne. Trebušni gumb je ostanek popkovine. Ko se otrok rodi, vrvica ni več potrebna.
Torej, s sponko, nameščeno na vsakem koncu, se vrvica razreže blizu otrokovega trebuha, za seboj pusti približno centimeter panja. V 5 do 15 dneh se panj izsuši in odpade. Približno 7 do 10 dni kasneje imate popolnoma ozdravljen trebušček.
Medtem ko mnogi trebuščki izgledajo, kot da bi nekdo v njih zavezal vozel, to ni tako. To ni vozel in ničesar ni mogoče razvozlati.
Simptomi, da imate morda fobijo na trebuhu
Niso vsi ljubitelji trebuščka. Mogoče ne uživate, če bi jih gledali ali se jih dotikali, tudi svojega. Ali pa se morda sprašujete, ali je vaš trebušček normalen ali zakaj imate oprijeto.
Nobena od teh stvari ne kaže na fobijo na trebuhu, ampak na osebne želje. Če niste nori na trebušnih gumbih, se jim lahko večinoma izognete.
Po drugi strani pa je nekaj znakov, da imate morda omfolofobijo:
- Absolutno se bojite misli, da bi videli trebušček.
- Aktivno se poskušate izogniti temu. To lahko pomeni izogibanje bazenov, plaž in garderobe.
- Ko zagledate trebušček, ste preobremenjeni. Občutki panike, groze ali groze preplavijo vaše možgane.
- Trebušček izzove močno željo po pobegu.
- Te misli so zunaj vašega nadzora, tudi če prepoznate, da ni pravega razloga ali grožnje.
Fizični simptomi fobij lahko vključujejo:
- suha usta
- drhteč
- izbruhne v znoju
- kratka sapa
- razburjen želodec, slabost
- tesnost v prsih
- hiter srčni utrip
Možni vzroki omphalophobia
Strah je normalen odziv na nevarnost. Ko ste v resnični nevarnosti, strah sproži boj ali beg, ki vam lahko reši življenje. Fobija presega to. Pretiran ali iracionalen strah povzroča težave v vašem življenju.
Fobije se lahko razvijejo po slabi izkušnji. Ko se to zgodi, se imenuje izkustvena fobija.
Potem pa za razvoj fobije ni potrebna slaba izkušnja. Temu pravimo neeksperimentalna ali nesociativna specifična fobija.
Otroci lahko razvijejo tudi fobije iz odraščanja okoli družinskih članov, ki jih imajo.
Ko vas bo strah pred trebuščki, jih boste morda začeli povezovati z občutkom panike, zato se jim začnete izogibati. Izogibanje se jim krepi strah in vaš odziv nanj.
Genetski, razvojni in okoljski dejavniki lahko igrajo vlogo pri fobijah.
Strah pred trebušnimi gumbi je neracionalen, zato morda ne boste mogli natančno določiti vzroka.
Možnosti zdravljenja fobije
Morda boste lahko sami upravljali fobijo. Če ne, je profesionalno zdravljenje učinkovito in pomaga ljudem s fobijami.
Samopomoč
Te tehnike samopomoči lahko pomagajo pri obvladovanju tesnobe in stresa, povezanega s fobijami, kot je omfalofobija:
- globoko dihanje
- vaje za sprostitev mišic
- tehnike pozornosti
- podporne skupine za osebe s fobijami
Prav tako se lahko poskusite postopoma izpostavljati trebuščkom, da vidite, ali se jih lahko naučite prenašati. Če to ne deluje, je profesionalna terapija lahko zelo koristna.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Pri CBT-ju lahko terapevt pomaga, da o trebušnih miškah razmišljate drugače, tako da drugače reagirate. CBT je kratkotrajna terapija za reševanje problemov, ki se bo osredotočila na poseben strah pred trebušnimi gumbi in vam dala orodja za njegovo upravljanje.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti ali sistematična desenzibilizacija je posebna vrsta CBT, pri kateri vas bo terapevt počasi izpostavil trebušnim gumbom, medtem ko vam bo pomagal prevzeti nadzor. Sčasoma lahko večkratna izpostavljenost zmanjša strah in poveča zaupanje v vašo sposobnost obvladovanja.
Zdravila
Terapija izpostavljenosti in CBT sta ponavadi potrebna za obvladovanje strahu pred trebušnimi gumbi. V nekaterih primerih se zdravila lahko uporabljajo za zdravljenje tesnobe, povezane s fobijo. Ti lahko vključujejo zaviralce beta in pomirjevala, vendar jih je treba uporabljati previdno in le z zdravniškim nadzorom.
Odvzem
Omphalophobia je prevelik strah pred videnjem ali dotikom trebuščka, ne glede na to, ali gre za svoje ali druge ljudi. To je vrsta specifične fobije, ki jo je mogoče uspešno zdraviti.
Če se imate težave spopasti s strahom pred trebušnimi gumbi, vam lahko terapevt pomaga pri vodenju.
