Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Najboljši vitamini za prenatal
- Code of Garden of Life RAW Prenatals
- Pre - in postnatalno prehransko dopolnilo MegaFood Baby & Me
- Najboljši Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravo nosečnost
- Obredni bistveni prenatalci
- Prenatal Multi + DHA iz narave
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Prenatalna oblika SmartnaPants
- Iščemo optimalne prenatalne žvižge za zdravje
- Vrt življenja MyKind Organics Prenatal Multis
- Novo poglavje Popolni prenatalni multivitamini
- Actif organski prenatalni vitamini
Med jutranjo slabostjo, minljivim hrepenenjem in naključnimi odkloni, je lahko dobra prehrana med nosečnostjo groba. Tudi če jeste uravnoteženo prehrano, je še vedno mogoče pogrešati nekaj osnovnih hranil.
Vnesite prenatalne vitamine. So preprost način za zapolnitev kakršnih koli vrzeli in podpiranje tako vašega telesa kot rasti in razvoja dojenčka. Lahko celo pomagajo pri preprečevanju napak v nevronski cevi in anemiji.
Kdaj naj začnem jemati prenatalni vitamin?
Najboljši čas za začetek jemanja prenatalnih vitaminov je pred zanositvijo. Dojenčkova nevronska cev, ki se bo razvila tako v možgane kot hrbtenjačo, se razvije v prvem mesecu nosečnosti. To bi se lahko zgodilo, preden sploh spoznate, da ste noseči.
Če že ne jemljete vsakodnevnega vitamina, lahko začnete jemati takoj, ko ugotovite, da pričakujete. Med nosečnostjo boste še naprej jemali prenatalni vitamin vsak dan.
Zdravnik vam bo morda tudi priporočil, da še naprej jemljete prenatalne vitamine po porodu, še posebej, če se odločite za dojenje.
Kako izbrati najboljši prenatalni vitamin za vas
Če imate zaplete v nosečnosti ali druge zdravstvene težave, vam lahko zdravnik priporoči prenatalni dodatek na recept. Sicer pa so vitamini brez recepta na voljo v lekarni ali na spletu.
Čeprav je na voljo veliko blagovnih znamk, boste želeli izbrati prenatalni vitamin, ki vključuje:
- folat
- železo
- kalcija
- vitamini D, C, A in E
- cink
- baker
- vitamin B-12
- magnezija
Večina nosečnic ne dobi dovolj holina, zato je pomembno, da v svojo prehrano vključite živila, bogata s holinom, kot so rumenjaki ali pa vzamete dodatek, ki vsebuje to vitalno hranilo. Holin je pomemben za vaše zdravje in je nujen za razvoj možganov ploda in delovanje placenta.
Nekateri dodatki vsebujejo tudi DHA, kar je pomembno za rast in delovanje možganskega tkiva vašega otroka - še posebej v tretjem trimesečju. Če vaš multivitamin nima DHA, se posvetujte s svojim zdravnikom za priporočila za dopolnitev DHA.
Torej, ne glede na to, ali iščete nekaj, kar vam bo ostalo ob jutranji slabosti, ali želite le nekaj dobrega okusa, je tu 11 odličnih možnosti, ki jih morate upoštevati. Te smo izbrali zato, ker vsebujejo osnovne stvari, ki jih potrebujete med nosečnostjo, in so v spletnih ocenah zelo ocenjene.
Najboljše za vegetarijance
Vrt Življenja Vitamin Code RAW Prenatals
Cena: $$
Ta prenatalni vitamin, napolnjen s probiotiki, ingverjem in cinkom, je namenjen podpori imunskega sistema mame in dojenčka. To je surova, vegetarijanska možnost, brez glutena in mleka, ki vam zagotavlja 100 odstotkov vaših dnevnih potreb po železu.
Nakupujte zdaj
Pre - in postnatalno prehransko dopolnilo MegaFood Baby & Me
Cena: $$$
Ta prenatalni vitamin, sestavljen iz organskih rastlinskih sestavin, je zasnovan tako, da je lahko prebavljiv in ga lahko jemljete na prazen želodec.
Nakupujte zdaj
Najboljši Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravo nosečnost
Cena: $$$
Ta multivitamin je nežna tableta, ki jo je enostavno pogoltniti, na osnovi hrane in narejena z organsko zeliščno mešanico. Vsebuje holin, ki ga v prehrani morda spregledamo, še posebej, če ste vegan.
Nakupujte zdaj
Najbolje pri DHA
Ritual Essential Prenatals (Trenutno je na zalogi)
Cena: $$$
S to možnostjo boste dobili več kot 100 odstotkov svojih dnevnih potreb po folatih, vitaminu D in vitaminu B-12. Dobili boste tudi DHA, železo in holin. Te vegam prijazne kapsule pomagajo podpirati mamo in otroka pred, med in po nosečnosti. Doh! Ta blagovna znamka je tako vroča dobrina v predporodnem vitaminskem svetu, da je trenutno razprodana. Dobra novica je, da se lahko pridružite njihovemu čakalnemu seznamu, kjer boste obveščeni, ko bo na voljo več izdelkov. Če ne morete čakati, da naročite več prenatalnih vitaminov, jih dobimo in priporočamo vitamine Nature Made in Zahler.
Nakupujte zdaj
Prenatal Multi + DHA iz narave
Cena: $
Ta tekoči multivitamin mehkega vitamina združuje DHA, omega-3 maščobno kislino, s folati, železom in drugimi bistvenimi hranili. Dodani DHA pomaga nosečnicam, da zadovoljijo svoje potrebe po tej esencialni maščobni kislini.
Nakupujte zdaj
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA vsebuje več kot 100 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa folata. Zagotavlja tudi DHA iz algnega olja, ki je primerno za vegetarijance.
V tem dodatku manjka holin - pomembno hranilo za razvoj možganov ploda - in kalcij. Če se odločite za to možnost, ne pozabite povečati vnosa živil, bogatih s kalcijem in holinom, ali pa jemljite dodatke teh hranil.
Zdravnik vam lahko svetuje bolj natančno, če imate pomisleke glede zadovoljevanja potreb po hranilih.
Kupite zdajKoristite kodo „MIGHTYMI15“za 15% popusta.
Najboljše gumice in žvečilni izdelki
Prenatalna formula SmartyPants
Cena: $
Ta prenatal žvečilni vitamin ima omega-3s EPA in DHA. Vsebuje tudi metilfolat - obliko folata, ki se zlahka absorbira - kot tudi holin. Na žalost, tako kot večina gumic, tudi ta možnost ne vsebuje železa. Za priporočilo o dodatku železa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevajte, da servirna velikost štirih gumijev vsebuje 6 gramov dodanega sladkorja - ali 1 1/2 čajne žličke. To morda ni najboljša izbira za tiste s težavami pri urejanju krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.
Nakupujte zdaj
Iščemo optimalne prenatalne žvižge za zdravje
Cena: $$$
Iščejo optimalne prenatalne žvižge za zdravje zagotavljajo hranila za podporo nosečnosti v žvečilni obliki, zaradi česar so popolna, če imate težave s požiranjem tablet. Vsebujejo tudi nič dodanih sladkorjev, zato so dobra izbira za tiste, ki imajo težave z upravljanjem krvnega sladkorja, kot je gestacijski diabetes.
Nakupujte zdaj
Vrt življenja MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $$
Te veganske, košer gumije so organske in sladkane s sadnim sokom. Podobno kot pri drugih naštetih gumijah, tudi ti ne vsebujejo železa - in se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, če imate pomisleke glede vsebnosti sladkorja.
Nakupujte zdaj
Najboljše za jutranje slabosti
Novo poglavje Popolni prenatalni multivitamini
Cena: $$
Ti probiotični multivitamini vsebujejo 100 odstotkov vaših dnevnih potreb po železu, vendar so na želodcu nežni. Z dodanimi probiotiki in ingverjem lahko olajšajo kakršno koli nelagodje. Narejeni so tudi z vsemi sestavinami brez GSO in so tako košer kot vegetarijanci.
Nakupujte zdaj
Actif organski prenatalni vitamini
Cena: $
Ti vitamini vsebujejo vaš dnevni odmerek železa. Zagotavljajo tudi DHA plus probiotike in prebavne encime, kar lahko pomaga pomiriti prebavne težave.
Nakupujte zdaj
Odvzem
Po zaužitju prenatalnega vitamina se vam lahko zdi, da se slabo počutite. Poskusite ga zaužiti s hrano ali preden greste spat, če je temu tako.
Tudi zaprtje je lahko težava, še posebej, če jemljete prenatalni vitamin z veliko količino železa. Bodite prepričani, da pijete veliko vode in vključite vlaknine v svojo prehrano. Prav tako boste želeli redno telovaditi. Posvetujte se z zdravnikom, da priporoči nosečniško mehčalo blatu.
Če noben od teh korakov ne pomaga, se posvetujte z drugim zdravnikom za prenatalni vitamin. Če boste našli tisto, ki vam ustreza, boste pomagali zagotoviti najboljše zdravje za vas in vašega malčka.
Če želite več napotkov o nosečnosti, tedenske prehranske nasvete in še več, se prijavite na naše novice.
Jessica Timmons je svobodna pisateljica od leta 2007. Piše, ureja in se posvetuje z veliko skupino neprestanih računov in občasnim enkratnim projektom, vse skupaj pa žonglira z napornim življenjem svojih štirih otrok s svojim vedno prijaznim možem. Ljubi dvigovanje uteži, res odlične latte in čas družine.
