Kitajska Telesna Ura: O, Koristi, Raziskave

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ste morda že slišali za biološko uro telesa, kaj pa kitajska ura telesa?

Kitajska telesna ura temelji na tradicionalni kitajski medicini, ki temelji na ideji, da lahko kar najbolje izkoristite svojo energijo in posebne organe, tako da jih uporabite, ko so na vrhuncu.

Vrhovi posameznih organov v telesu so različni. Na primer, pljuča so vsak dan med 3. in 5. uro na višini.

Ampak, ali to pomeni, da bi morali biti na začetku zore, da bi z vajami kar najbolje izkoristili te organe? Ali obstajajo kakšne pomembne prednosti pred predpisovanjem teorijam za kitajsko telesno uro?

V tem članku si bomo podrobneje ogledali ta koncept, zakaj je po njegovem mnenju koristen in kaj pravi raziskava.

Kakšna je kitajska ura telesa?

Če želite razumeti kitajsko telesno uro, morate najprej razumeti koncept qi. Skratka, qi je beseda, ki se v kitajski medicini uporablja za opis energije. Sestavljen je iz energije v vsakem pomenu besede. Na primer, Zemlja ima qi, kot tudi vaše telo, in celo misel in čustva.

Pomembno je tudi razumeti, da je qi v stalnem toku. Nenehno se spreminja, ko se giblje znotraj telesa ali med ljudmi in predmeti.

Kitajska telesna ura je zgrajena na konceptu qi-ja. V 24 urah naj bi se qi gibal v 2-urnih intervalih po organskih sistemih. Medtem ko spite, se qi verjame, da vleče navznoter, da v celoti obnovite svoje telo.

Eden najpomembnejših 2-urnih intervalov je med 1. in 3. uro, torej jemljemo, da jetra čistijo kri. V tem časovnem okviru se telo začne pripravljati, da se qi spet premakne navzven iz telesa.

Ta tabela prikazuje, kateri organi so povezani z dveurnimi intervali kitajske telesne ure.

2-urni interval	Organska in vrhunska funkcionalnost
3–5 zjutraj	Pljuča: To obdobje je takrat, ko so pljuča na vrhuncu energije. Verjame se, da je to idealen čas za vadbo, v nasprotju s poznejšim delom.
5–7 zjutraj	Debelo črevo: Mislimo, da je to obdobje, ko bi si morali dati dovolj časa, da spoštujete izločilno funkcijo debelega črevesa.
9–11	Vranica: Mislimo, da je vranica povezana s želodcem, ki je zadolžen za sprejem hrane in pijače, preden jih končno fermentira. V tem obdobju velja, da qi poganja vranica navzgor.
11–13	Srce: Ker srce predstavlja mirnost, je nujno, da v tem obdobju zmanjšate stres, trdijo tisti, ki predpisujejo kitajski telesni uri.
13.00 - 13.00	Tanko črevo: Verjamejo, da se težji obroki v tem obdobju bolj prenašajo, saj se qi razširi in začne pokati opoldne.
15.00–15.00	Mehur / ledvica: Menijo, da ledvica vsebuje qi in je neposredno povezana z mehurjem. Skupaj izločajo neželene odpadne snovi v telo.
19–21	Perikardij: Verjame se, da je perikardij zaščitnik srca. To obdobje je takrat, ko naj bi bil qi predviden za preprečevanje simptomov, kot sta slabost in bruhanje.
21–11	Trojni gorilnik: Trojni gorilnik se nanaša na organski sistem kot celoto, za to obdobje pa velja, da proizvede največ toplote.
1–3 zjutraj	Jetra: Tisti, ki predpišejo kitajski telesni uri, verjamejo, da je treba v tem obdobju jetrom dati čim manj predelave, da se lahko osredotoči na več svojih čistilnih funkcij. To pomeni, da zgodaj pojeste zadnji obrok dneva in poskrbite, da je lahkoten.

Kako lahko uro uporabite za svoje zdravje?

S sprejetjem koncepta kitajske telesne ure se verjame, da lahko potencialno kar najbolje izkoristite svoje posebne organe in telesne funkcije, ko so na vrhuncu.

Na primer, po kitajski telesni uri, lahko pljuča dosežejo med 3. in 5. uro Zgodaj vstajanje na jutranjo vadbo v tem času lahko povečate potencial teh organov.

Delite na Pinterestu

Kaj pravi raziskava

Velja opozoriti, da je malo znanstvenih raziskav, ali je kitajska ura telesa natančna, pa tudi, ali lahko predpisovanje teh 2-urnih časovnih intervalov pomaga pri maksimiranju vaše uporabe organov.

Če rečem, to še ne pomeni, da telesu manjka notranja ura. Obstaja ogromno raziskav, ki podpirajo predstavo, da ima človeško telo biološko uro, ki vpliva na vse, od spanja do atletskih zmogljivosti.

Vaše telo ima tudi cirkadiane ritme, ki pomagajo pri uravnavanju telesne temperature, prehranjevalnih navad in prebave ter drugih telesnih funkcijah.

Odvzem

Kitajska telesna ura se osredotoča na različne organe v telesu, pa tudi na qi ali energijo. Verjame se, da lahko z uporabo določenih organov v določenem času dneva kar najbolje izkoristite svoje telo in izkoristite qi, ko je na vrhuncu.

Vendar pa je malo znanstvenih dokazov, ali je predpisovanje kitajske telesne ure koristno ali koristno za vaše zdravje.