Ajurvedska medicina je eden najstarejših medicinskih sistemov na svetu. Najzgodnejši pripovedi o ajurvedi izhajajo iz zbirke hindujskih verskih besedil z imenom Vede, ki so bila napisana pred več kot 3000 leti.
Še danes se širom po svetu uporablja kot vrsta alternativne medicine. Zdravniki ajurvedske medicine zdravijo zdravstvene težave s celostnim pristopom, ki pogosto vključuje zeliščna zdravila, vaje in spremembe življenjskega sloga.
Ajurvedski sistem medicine temelji na prepričanju, da vesolje sestavlja pet elementov: zrak, vesolje, ogenj, voda in zemlja. Mislimo, da teh pet elementov sestavljajo tri komponente (doše) vašega telesa in da se bolezen razvije, ko te komponente postanejo neuravnotežene.
Malo je znanstvenih dokazov, da je ajurvedska medicina učinkovito zdravljenje vseh zdravstvenih težav, vključno s pogostimi boleznimi, kot sta navadni prehlad in gripa.
Vendar pa lahko nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, zdravo dopolnjujejo vašo prehrano in vam pomagajo pri obvladovanju simptomov prehlada in gripe.
Ajurvedsko zdravljenje suhega (neproduktivnega) kašlja
Suh kašelj je tisti, ki ne proizvaja sluzi ali sluzi. Lahko je simptom navadnega prehlada ali astme. Onesnaženje ali alergeni v zraku lahko povzročijo tudi suh kašelj.
Tulsi, sicer znan kot sveta bazilika, je pogosto zdravilo za suh kašelj. V ajurvedi je tulsi znana tudi kot "kraljica zelišč".
Čaj Tulsi se pogosto uporablja kot domače zdravilo, da se znebite kašlja. Trenutno so raziskave o koristih za zdravje tulsi omejene. Vendar pa je nekaj majhnih raziskav našlo obetavne rezultate.
Raziskave so pokazale, da tulsi lahko pomagajo pri utekočinjenju sluznice in izboljšajo simptome kašlja, ki jih povzročajo alergije, astma ali pljučna bolezen.
Ena starejša študija, objavljena leta 2004 brez kontrolne skupine, je preučila potencialno korist čaja tulsi za ljudi z astmo. Raziskovalci so ugotovili, da je 20 ljudi v raziskavi izboljšalo svojo kompaktnost pljuč in imelo manj naporno dihanje do konca študije. Pred sklepanjem iz te študije je treba izvesti bolj kakovostne raziskave.
Glede na pregled študij iz leta 2017 se zdi, da je sveta bazilika razmeroma varna in lahko pomaga tudi normalizirati raven krvnega sladkorja, krvnega tlaka in krvnih lipidov.
Čaj iz tulsija si lahko naredite doma, tako da s štirimi do šestimi lističi tulsija pijte približno 32 unč vode in ga dušite približno 15 minut.
Ajurvedsko zdravilo proti kašlju z glivico (produktiven kašelj)
Ingver je v ajurvedski medicini pogosto uporabljano zelišče. Sodobne raziskave so pokazale, da ingver vsebuje več aktivnih spojin, ki imajo antioksidativne in protivnetne koristi.
Prva študija, ki je proučevala potencialne koristi ingverja pri kašlju in respiratornih okužbah pri ljudeh, je bila objavljena leta 2013. V tej raziskavi so raziskovalci preučili vpliv ingverja na izolirane celice gladkih mišic človeškega grla.
Raziskovalci so ugotovili, da imajo lahko aktivne sestavine ingverja - 6-gingerol, 8-gingerol in 6-shogaol - potencial za sprostitev mišic v grlu. Potrebnih je več raziskav, če želimo, da ingver lahko izboljša kašelj, ki ga povzroča navadni prehlad ali gripa.
Ingverjev čaj lahko naredite tako, da v vročo vodo dodate približno 30 gramov ingverjevih rezin in pustite strmo vsaj 5 minut.
Ajurvedsko zdravilo za kašelj in vneto grlo
Koren licorice vsebuje protivnetne spojine. Pregled študij v letu 2019 je pregledal učinkovitost uporabe sladkega korenin pri vnetem grlu, ki ga povzroča operacija. Raziskovalci so zaključili, da lahko sladko korenino pomaga pri obvladovanju bolečine v grlu.
V študiji iz leta 2013 so raziskovalci pregledali bolečinski učinek grkljanja licorice na 236 udeležencev, ki so potrebovali torakalno operacijo. Udeleženci so potrebovali cev z dvojnim lumnom, za katero je znano, da povzroča draženje grla.
Udeleženci so bodisi zgrizli 0,5 grama ekstrakta sladkega korenčka ali 5 gramov sladkorja, razredčenega v 30 mililitrih vode. Raziskovalci so ugotovili, da se je število pooperativnih vnetij grla po grgranju z licorice znatno zmanjšalo.
Trenutno ni jasno, ali vam lahko sladko lupino pomaga obvladovati vneto grlo, ki ga povzroča prehlad ali gripa. Če želite uporabiti sladko korenico, lahko poskusite mešati 0,5 grama ekstrakta sladkega korena z vodo in grgrati približno 30 sekund.
Ajurvedsko zdravilo za kašelj in vročino
Prah Sudarshana se v ajurvedi običajno uporablja za zdravljenje vročine. Vsebuje mešanico 53 zeliščnih sestavin in ima grenak okus. Lahko pomaga pri zdravljenju vročine, ki je povezana z anoreksijo, utrujenostjo, slabostjo in razburjenim želodcem.
Vendar pa je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili njegovo učinkovitost.
Ajurvedsko zdravilo proti kašlju in prehladu
Šteje se, da ima česen antimikrobne in protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati možnosti za prehlad. Povprečna odrasla oseba ima dva do štiri prehlade na leto.
Pregled študij iz leta 2014 je proučil možne koristi česna za prehlad. Raziskovalci so našli osem ustreznih študij. Vendar so sklenili, da je za analizo primerna le ena majhna študija.
Ena izmed študij, ki so jo analizirali raziskovalci, je pokazala, da so ljudje, ki so vzeli 180 miligramov alicina - aktivne sestavine česna - 12 tednov poročali o 24 prehladih, medtem ko je skupina s placebom poročala o 65 prehladih. Vendar pa je več udeležencev v skupini česna pri izpuščanju opazilo čudaški vonj, zato je raziskava imela veliko tveganje za pristranskost.
Za določitev koristi česna za prehlad je potrebno več raziskav.
Če želite v svojo prehrano dodati česen, lahko poskusite zaužiti eno do dve surovi stroki na dan.
Ali je ajurvedsko zdravilo varno za kašelj pri otrocih?
Ajurvedske medicine ne bi smeli uporabljati kot nadomestilo tradicionalni medicini. Nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, imajo lahko stranske učinke. Pred zdravljenjem otroka z ajurvedsko zdravo je dobro, da se posvetujete s pediatrom.
Študija primera iz leta 2016 opisuje 10-letnega dečka, ki je razvil povišan krvni tlak po zaužitju velikega števila sladkih sladkarij 4 mesece.
Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne nadzira natančno rastlinskih dopolnil. Morda so relativno varni, vendar lahko nekateri dodatki vsebujejo strupene sestavine, ki niso navedene na njihovih etiketah.
Nekatera zeliščna zdravila vsebujejo velike količine svinca, živega srebra in arzena, kar lahko privede do strupenosti.
Druga učinkovita zdravila proti kašlju in prehladu
Več drugih domačih zdravil vam lahko pomaga pri obvladovanju kašlja, vključno z naslednjim:
- Medeni čaj. Medeni čaj si lahko naredite tako, da približno 2 čajni žlički medu mešate s toplo vodo ali čajem.
- Slana vodna garga. Slana voda pomaga zmanjšati sluz in gnoj v grlu. Gargo iz slane vode lahko naredite tako, da v 8 unč vode vmešate 1/4 do 1/2 čajne žličke soli.
- Para. Para lahko pomaga očistiti sluz ali gnoj iz pljuč. Doma si lahko pripravite paro, tako da napolnite posodo z vročo vodo ali si privoščite toplo kopel ali tuš.
- Bromelain. Bromelain je encim, ki ga najdemo v ananasu. Uživanje ananasa ali jemanje dodatka bromelaina lahko pomaga razgraditi sluz v grlu.
- Poprova meta. Poprova meta lahko pomaga pomiriti grlo in razgraditi sluz. Lahko poskusite s pitjem čaja poprove mete ali dodate olje poprove mete v parno kopel.
Odvzem
Ajurvedska medicina je ena najstarejših vrst medicine in se še vedno široko uporablja kot oblika alternativne medicine. Nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini, vam bodo morda pomagala obvladati simptome prehlada in gripe v kombinaciji s tradicionalno medicino.
Pred dodajanjem novega zelišča v prehrano je dobro, da se pogovorite z zdravnikom. Nekatera zelišča lahko medsebojno delujejo z drugimi dodatki ali zdravili, ki jih morda jemljete.
