Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je to?
Limonska trava je tropska, travnata rastlina, ki se uporablja v kuharstvu in zeliščarstvu. Olje limonske trave, pridobljeno iz listov in stebel rastline limonine trave, ima močan vonj po citrusih. Pogosto ga najdemo v milih in drugih izdelkih za osebno nego.
Olje iz limonine trave lahko pridobivajo, zdravniki pa ga uporabljajo za zdravljenje prebavnih težav in visokega krvnega tlaka. Ima tudi veliko drugih potencialnih koristi za zdravje.
Pravzaprav je eterično olje limonske trave priljubljeno sredstvo v aromaterapiji za lajšanje stresa, tesnobe in depresije. Še naprej berete, če želite izvedeti več o tem, kako lahko uporabite eterično olje limonske trave za izboljšanje počutja.
1. Ima antibakterijske lastnosti
Limonska trava se uporablja kot naravno zdravilo za celjenje ran in pomaga preprečiti okužbo. Raziskave iz leta 2010 so pokazale, da je eterično olje limonske trave učinkovito proti različnim bakterijam, odpornim na zdravila, vključno s tistimi, ki povzročajo:
- kožne okužbe
- pljučnica
- okužbe krvi
- resne črevesne okužbe
2. Ima protiglivične lastnosti
Glive so organizmi kot kvas in plesen. Glede na raziskavo iz leta 1996 je olje limonine trave učinkovito odvračalo od štirih vrst gliv. Ena vrsta povzroči, da športnik srbi stopalo, prste in črke.
Raziskovalci so ugotovili, da mora biti vsaj 2,5 odstotka raztopine olje limonske trave, da je učinkovita.
3. Ima protivnetne lastnosti
Šteje se, da kronično vnetje povzroča številne zdravstvene težave, vključno z artritisom, srčno-žilnimi boleznimi in celo rakom. Limonska trava vsebuje citral, protivnetno spojino.
Glede na študijo na živalih iz leta 2014 je eterično olje peroralne limonske trave pokazalo močne protivnetne sposobnosti na miših z edemom šape, ki jih povzroča karagenan. Olje je pokazalo tudi protivnetne učinke, ko se lokalno uporablja na miših z ušesnimi edemi.
4. Ima antioksidativne lastnosti
Antioksidanti pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom, ki poškodujejo celice. Raziskave so pokazale, da eterično olje limonske trave pomaga loviti proste radikale.
Po raziskavi iz leta 2015 je izpiranje ustja iz olja limonske trave pokazalo močne antioksidativne sposobnosti. Raziskovalci menijo, da je potencialna dopolnilna terapija za nekirurške zobozdravstvene postopke in gingivitis.
5. Lahko pomaga preprečiti želodčne razjede ali lajša slabost
Limonska trava se uporablja kot ljudsko zdravilo za številne prebavne težave, od želodčnih bolečin do razjed želodca. Glede na raziskavo iz leta 2012 na miših je eterično olje limonske trave pomagalo preprečiti želodčne razjede, ki so pogost vzrok bolečin v želodcu.
Limonska trava je tudi pogosta sestavina zeliščnih čajev in dodatkov za slabost. Čeprav večina rastlinskih izdelkov uporablja posušene liste limonske trave, lahko uporaba eteričnega olja za aromaterapijo podobne koristi.
6. Lahko pomaga olajšati drisko
Driska je pogosto le moteča, lahko pa povzroči tudi dehidracijo. Zdravila proti driski, ki se izdajajo brez recepta, lahko pridejo do neprijetnih stranskih učinkov, kot je zaprtje, zaradi česar se nekateri obrnejo na naravna zdravila.
Glede na raziskavo iz leta 2006 lahko limonska trava pomaga pri počasni driski. Študija je pokazala, da je olje zmanjšalo fekalni izpust pri miših z drisko, ki jo povzroča ricinusovo olje, morda s upočasnitvijo črevesne gibljivosti.
7. Lahko pomaga zmanjšati holesterol
Visok holesterol lahko poveča tveganje za srčni infarkt in kap. Pomembno je, da ohranite stabilno raven holesterola.
Limonska trava se tradicionalno uporablja za zdravljenje visokega holesterola in obvladovanje srčnih bolezni.
Študija iz leta 2007 pomaga podpirati njegovo uporabo za te pogoje. Študija je pokazala, da je olje limonine trave znatno znižalo holesterol pri podganah, ki so bile 14 dni hranjene z visoko holesterolsko prehrano.
Pozitivna reakcija je bila odvisna od odmerka, kar pomeni, da so se njeni učinki spremenili ob spremembi odmerka.
8. Morda pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in lipidov
Olje iz limonine trave lahko pomaga zmanjšati krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, kaže raziskava iz leta 2007 na podganah. Podatke so v raziskavi 42 dni zdravili z dnevnim peroralnim odmerkom 125 do 500 miligramov olja limonske trave.
Rezultati so pokazali, da je olje limonine trave znižalo raven sladkorja v krvi. Spreminjal je tudi lipidne parametre, hkrati pa povečal raven HDL (dobrega) holesterola.
9. Lahko deluje kot lajšanje bolečin
Citral v eteričnem olju limonine trave lahko pomaga ublažiti bolečino, saj lajša vnetje. Glede na študijo iz leta 2017 na ljudeh z revmatoidnim artritisom je aktualno olje limonske trave zmanjšalo bolečine zaradi artritisa. V 30 dneh so povprečno raven bolečine postopoma znižali z 80 na 50 odstotkov.
10. Lahko pomaga ublažiti stres in tesnobo
Visok krvni tlak je pogost stranski učinek stresa. Številne raziskave so pokazale, da aromaterapija lajša stres in tesnobo. Kombinacija aromaterapije z masažo lahko prinese večje koristi.
Študija iz leta 2015 je ovrednotila učinke masažnega olja iz limonske trave in sladkega mandlja med masažo.
Udeleženci študije, ki so prejemali masažo z oljem enkrat na teden 3 tedne, so imeli nižji diastolični krvni tlak kot tisti v kontrolni skupini. Sistolni krvni tlak in pulz nista bila prizadeta.
11. Lahko pomaga ublažiti glavobole in migreno
Domači avstralski limonine trave lahko po mnenju raziskovalcev v Avstraliji lajšajo bolečine, ki jih povzročajo glavoboli in migrena. Raziskovalci verjamejo, da ima spojina v limonski travi, imenovana evgenol, podobne sposobnosti kot aspirin.
Z misli se, da Eugenol preprečuje strjevanje trombocitov. Prav tako sprošča serotonin. Serotonin je hormon, ki uravnava razpoloženje, spanec, apetit in kognitivne funkcije.
Kako uporabiti
Večina znanstvenih raziskav eteričnega olja limonske trave je bila opravljena na živalih ali in vitro - ne na ljudeh. Kot rezultat, ni nobenega standardiziranega odmerka za zdravljenje kakršnega koli stanja. Ni jasno, ali bi odmerki za živali imeli enake učinke na ljudi.
Če želite limonsko travo uporabiti v aromaterapiji, dodajte do 12 kapljic eteričnega olja 1 čajni žlički nosilnega olja, na primer kokosovo olje, olje sladkega mandlja ali jojobino olje. Zmešajte v toplo kopel ali vmasirajte v kožo.
Pred uporabo širšega eteričnega olja na svoji koži je dobro opraviti test obližev. Tako boste lahko videli, kako koža reagira na snov. Tukaj je opisano, kako ga izvesti:
- Podlaket umijte z milom, brez vonja, nato pa posušite predel.
- Nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja nanesite na majhen obliž kože na podlakti.
- Območje pokrijte s povojem, nato pa počakajte 24 ur.
Če v 24 urah opazite kakršne koli znake nelagodja, kot so pordelost, mehurji ali draženje, odstranite povoj in umijte kožo z blagim milom in vodo. Če pa po 24 urah ne občutite nelagodja, je razredčeno eterično olje verjetno varno za uporabo.
Nikoli ne nanašajte eteričnih olj neposredno na kožo.
Prav tako lahko neposredno vdihnete eterično olje limonske trave. Dodajte nekaj kapljic na bombažno kroglico ali robček in vdihnite aromo. Nekateri vmasirajo razredčeno eterično olje v templje, da pomagajo lajšati glavobole.
Nakupujte osnovne stvari v spletu:
- organsko olje limonske trave
- kokosovo olje
- sladko mandljevo olje
- jojobino olje
- bombažne kroglice
Ne pozabite, da eteričnih olj ne ureja Uprava za hrano in zdravila (FDA). Težko je zagotovo vedeti, ali kupujete čisti izdelek, zato bi morali kupovati samo od proizvajalcev, ki jim zaupate.
Poiščite organska olja proizvajalca blagovne znamke, ki je članica Nacionalnega združenja za holistično aromaterapijo.
Možni neželeni učinki in tveganja
Eterično olje limonske trave je visoko koncentrirano. Njeni stranski učinki niso dobro raziskani. Pri nekaterih ljudeh so morda močnejši od stranskih učinkov rastline limonine trave.
Maščobna trava lahko povzroči alergijsko reakcijo ali draženje kože, če se lokalno uporablja.
Drugi poročani neželeni učinki peroralne limonske trave vključujejo:
- omotica
- zaspanost
- povečan apetit
- povečano uriniranje
Eterična olja so lahko zaužita. Ne smete zaužiti eteričnega olja limonske trave, razen če ne skrbite za zdravnika, ki bo nadziral zdravljenje.
Limonska trava je v rastlinski obliki na splošno varna za uporabo v hrani in pijačah. Večje količine lahko povečajo tveganje za nastanek stranskih učinkov.
Pred uporabo se morate posvetovati tudi s svojim zdravnikom, če:
- imajo sladkorno bolezen ali nizek krvni sladkor
- imajo stanje dihal, kot je astma
- imajo bolezni jeter
- so podvrženi kemoterapiji
- so noseče
- dojijo
Ne smete uporabljati limonske trave kot dopolnilno terapijo ali namesto rednega zdravljenja za kakršno koli stanje, razen pod zdravnikovim vodstvom in nadzorom.
Spodnja črta
Nekatere raziskave so pokazale, da ima eterično olje limonske trave močne antioksidativne, protivnetne, protiglivične in adstrigentne sposobnosti. Kljub temu je potrebnih več študij na ljudeh, preden ga lahko priporočimo kot glavno zdravljenje.
Dokler eterično olje limonske trave ni dokazano varno in učinkovito, boste morda želeli piti čaj z limonsko travo - z odobritvijo zdravnika - kot naravno zdravilo za želodčne težave in druga stanja. Narediti:
- V dve skodelici vrele vode dodajte nekaj stebel sveže limonske trave ali nekaj svežih ali posušenih listov limonske trave.
- Strmo nekaj minut.
- Stranirajte in uživajte.
Pijte zmerno čaj z limonsko travo.
