Ko pomislim na odnos, ki ga imam s svojo kožo, je bil v najboljšem primeru skalnat.
V najstniških letih so mi diagnosticirali hude akne, stoli iz umetnega usnja čakalnice dermatološke ordinacije so postali drugi dom. Potrpežljivo bi čakal še enega zdravnika, ki bi mi predlagal, da bi "upal, da bom zrasel." Moje zaupanje (in koža) je bilo v tatrih.
In vendar sem, ko sem udaril v sredino dvajsetih, iz tega zrasel.
Moja koža se je začela spreminjati in kljub močnim brazgotinam bi lahko rekel, da sem zadovoljen s svojo poltjo. Zato sem bil tako presenečen nad njenim nedavnim upadom.
Zagotovo sem si mislil, da bi morala brez ličil in vsakodnevnega onesnaženja potovanja koža uspevati?
Vendar se zdi, da nisem sam pri soočanju z "zaklenjeno kožo".
Na srečo sta dermatologinja in kozmetična medicinska sestra Louise Walsh, znana kot The Skin Nurse, in blogerka o negi kože in fotografinja Emma Hoareau, ki sta na voljo, da razložita, zakaj se naša koža trenutno počuti nekoliko nesrečno.
Kaj povzroča kožne spremembe?
Glede na to, da so se naše dnevne rutine drastično spremenile, ne preseneča, da tudi naša koža občuti učinke. Walsh pojasni, da obstaja več razlogov, zakaj ta sprememba močno prizadene našo kožo.
Napeta koža
Po Walshovem mnenju je tesnoba velik dejavnik. "Veliko nas je čutilo stres zaradi te situacije, naše skrbi pa dejansko lahko na koži fizično vplivajo," pravi.
"Ko smo pod stresom, proizvajamo hormon kortizol, ki povzroča vnetja in odvečno proizvodnjo olja, kar posledično povzroči, da izbruhnemo," pojasnjuje Walsh.
Neželeni učinki stresa, kot so pomanjkanje spanca, zmanjšan apetit in nekaj več kozarcev vina kot običajno, so prav tako krivci za vračanje pik.
Če želite obdržati stres, poskusite sprostiti nekaj tehnik sproščanja.
Adijo, rutina
Drastična sprememba v rutini, kot je tista, ki jo doživljamo, je dovolj, da izniči spremembo na svoji koži. Naša telesa pričakujejo eno stvar, drugo pa v celoti.
Svoj ritem lahko ponovno zasledite tako, da v svojem dnevu najdete novo normalno.
Ne glede na to, ali gre za obrok hkrati, sprehode ali blokiranje vašega delovnega časa, lahko strukturiranje dneva zelo spremeni.
Morda ste navajeni, da se vsak dan zbujate, se tuširate in oblačite, zdaj pa se znajdete v pižami, odkar se je začelo zaklepanje.
Če postanete stvari bolj normalne, če si oblečete dan, čeprav ne grete kamor koli, vam lahko pomaga, da se dnevi ne krvavijo skupaj.
Manjka sonce
Vaša koža se lahko navadi tudi na sončne žarke. Pomembno je, da preživite čas na prostem, četudi gre le za sprehod po bloku.
Samo spomnite se, da je izpostavljenost soncu še vedno zaskrbljujoča.
"Kot dermatolog pri NZS (britanska nacionalna zdravstvena služba) vidim veliko ljudi, ki trpijo za kožnim rakom," pravi Walsh. "Ne morem poudariti pomena nošenja sončne kreme ali vlažilca s SPF, vgrajenim vsak dan. UV žarki se še vedno lahko prebijejo skozi naša okna, zato je res pomembno, da to počnemo še naprej."
Walsh poudarja tudi pomen vitamina D.
»Za skoraj vse vidike naše kože je to resnično pomembno. Od pomoči celičnemu razvoju do zmanjšanja vnetja, če se ne moremo izviti tako, kot smo včasih, se bo naša koža počutila nekoliko nesrečno, pravi.
Ali lahko dodatki vitamina D pomagajo?
Zagotovo ne bodo povzročili škode. In če nimate dostopa do zunanjega prostora, jih je vredno izkoristiti, «svetuje Walsh.
Bodite prepričani, da upoštevate varnost morebitnih dodatkov. O pravilnem odmerjanju in možnih interakcijah se posvetujte s svojim zdravnikom. Vitamin D lahko dobite tudi iz živil, kot so losos, rumenjaki in gobe.
Kaj lahko storimo glede tega?
Vzemite si zdraviliški dan
"Zelo enostavno je reči" zmanjšati raven stresa ", vendar je v praksi veliko težje storiti," pravi Walsh. "Vendar pa vsakodnevne vadbe lahko resnično pomagajo oksigenirati kožo in dvignejo razpoloženje."
Hoareau se strinja. »Res je pravi čas, da vključimo masažo obraza v svoje režime nege kože, saj lahko pomaga pri prekrvavitvi. Vaše telo se ne more znebiti toksinov, če ne kroži pravilno, kar lahko privede do več izbruhov, pravi.
Učenje masaže obraza je preprost, naredi sam način, da se svojemu telesu in duhu sprostite. Za nekaj dodatnih TLC lahko uporabite tudi valj iz žada.
Naj teče
Tako Hoareau kot Walsh se strinjata, da hidratacija vpliva na zdravje vaše kože.
Tudi ko so police trgovinah redke, lahko poskrbimo, da bomo dobili dovolj vode. Voda pomaga izpirati toksine in ohranja naše gibanje črevesja redno.
Prav tako maže sklepe, uravnava telesno temperaturo in pomaga pri absorpciji hranil.
Naj bo preprosto
Tudi jaz sem se, kot mnogi drugi, nekoliko bolj napadal kot običajno, kar zadeva rutino nege kože. Tedensko si lasem vsaj štiri maske za obraz, ob predpostavki, da bi to hitro izboljšalo mojo kožo.
Toda Walsh pojasnjuje: "Uporaba preveč izdelkov je lahko del težave! Svojim strankam rečem, naj bodo stvari zdaj preproste. Držite se enostavnih hidratantnih mask, čistil in vsakodnevnega tuširanja. Najpomembneje pa je, da se izogibate slabim kožnim navadam, kot so luščenje, nabiranje in stiskanje izbruhov."
Na koncu Walsh doda: "To ne bo trajalo večno in svoji koži moramo dati malo potrpljenja. Poravnalo se bo, ko se boste znašli v novi rutini."
Po najinem klepetu sem se odločil, da bom odložil tretjo masko za obraz in preprosto pustil kožo. S tem nasvetom bom poskušal zbrati malo več potrpljenja - in kožo obravnavam s prijaznostjo, ki jo vsi skušamo pokazati drug drugemu.
Charlotte Moore je svobodna pisateljica in pomočnica urednice revije Restless. Sedež ima v Manchestru, Anglija.
