Bolečine v spodnjem delu hrbta pri ženskah imajo veliko potencialnih vzrokov. Nekatere so povezane s stanji, značilnimi za ženske, medtem ko se druge lahko zgodijo komur koli.
V tem članku si bomo podrobneje ogledali možne vzroke bolečine v spodnjem delu hrbta pri ženskah in kdaj je pomembno, da se za diagnozo in zdravljenje posvetujete z zdravnikom.
Bolečine v križu povzročajo značilne ženske
Nekateri vzroki bolečine v križu so značilni za ženske. Sem spadajo spodaj navedeni pogoji.
Predmenstrualni sindrom (PMS)
PMS je stanje, ki ga mnoge ženske dobijo pred menstruacijo. Ima veliko potencialnih simptomov in jih verjetno ne boste imeli vsi. V splošnem simptomi vključujejo:
-
fizični simptomi, kot so:
- bolečine v spodnjem delu hrbta
- glavobol
- utrujenost
- napihnjenost
-
čustveni in vedenjski simptomi, kot so:
- nihanje razpoloženja
- hrepenenje po hrani
- anksioznost
- težave z koncentracijo
PMS se običajno začne nekaj dni pred menstruacijo, konča pa se v enem ali dveh dneh po začetku menstruacije.
Predmenstrualna dismorfna motnja (PMDD)
PMDD je težja oblika PMS, kjer simptomi bistveno motijo vsakdanje življenje. Nekateri ljudje s PMDD imajo lahko težave celo z delovanjem, kadar imajo simptome. Manj žensk ima PMDD kot PMS.
Čustveni, vedenjski in telesni simptomi PMDD so podobni kot pri PMS. Vendar so lahko vse vrste simptomov slabše. Simptomi se navadno začnejo teden pred menstruacijo in končajo nekaj dni po menstruaciji.
Morda imate večje tveganje za PMDD, če imate družinsko anamnezo depresije in drugih motenj razpoloženja ali imate družinsko anamnezo PMDD.
Endometrioza
Endometrioza je stanje, pri katerem tkivo, ki usmerja maternico, znano kot tkivo endometrija, raste zunaj maternice.
Z endometriozo to tkivo pogosto raste na jajčnikih, jajcevodih in drugih tkivih, ki obložijo medenico. Lahko celo raste okoli sečil in črevesja.
Bolečina je najpogostejši simptom endometrioze. Drugi simptomi vključujejo:
- zelo boleči menstrualni krči
- bolečine med seksom ali po njem
- bolečine v križu in medenici
- bolečina pri gibanju črevesja ali uriniranju, ko imate menstruacijo
Endometrioza lahko med menstruacijo povzroči tudi krvavitve ali pike. Prebavne težave, kot so napihnjenost in driska, so lahko pogoste tudi v času menstruacije. Endometrioza vam lahko oteži zanositev.
Dismenoreja
Zelo boleča menstruacija je znana kot dismenoreja. Čeprav je običajno obvladljiv, je pri nekaterih ljudeh lahko zelo hud. Morda imate večje tveganje za dismenorejo, če:
- so mlajši od 20 let
- so kadilec
- med menstruacijo močno krvavite
- imajo družinsko anamnezo bolečih obdobij
-
imajo osnovni pogoj, kot so:
- endometrioza
- fibroidi v maternici
- medenična vnetna bolezen
Bolečine zaradi dismenoreje običajno čutimo v spodnjem delu trebuha, spodnjem delu hrbta, bokih in nogah. Običajno traja od 1 do 3 dni. Bolečina je lahko dolgočasna in boleča ali pa se lahko počuti kot bolečina v streljanju.
Nosečnost
Bolečine v križu so pogoste med nosečnostjo. Zgodi se, ko se vaše težišče premakne, pridobivate na teži in vaši hormoni sprostijo vaše ligamente v pripravi na porod.
Pri večini žensk se bolečine v hrbtu dogajajo med petim in sedmim mesecem nosečnosti, vendar se lahko začnejo veliko prej. Bolj verjetno je, da boste med nosečnostjo imeli bolečine v križu, če že imate težave s spodnjim delom hrbta.
Najpogosteje se pojavijo bolečine tik pod pasom in čez hrbtenico. Mogoče vas bolijo tudi v sredini hrbta, okoli pasu. Ta bolečina lahko izžareva v noge.
Drugi vzroki bolečine v križu
Obstajajo tudi vzroki za bolečine v spodnjem delu hrbta, ki lahko prizadenejo vsakogar katerega koli spola. Nekateri najpogostejši vzroki vključujejo spodaj opisane pogoje:
Napetost mišic
Napetost mišic ali ligamentov je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v spodnjem delu hrbta. Povzroči jo lahko:
- večkratno težko dvigovanje
- nerodno upogibanje ali zvijanje
- nenadno nerodno gibanje
- prekomerno raztezanje mišice ali ligamenta
Če nadaljujete z gibanjem, ki je napenjalo mišico, lahko sčasoma povzroči krče v hrbtu.
Išias
Išias je simptom, ki ga povzroči stiskanje ali poškodba išiasnega živca, najdaljšega živca v telesu. To je živec, ki potuje od spodnje hrbtenice skozi zadnjico in po zadnji strani nog.
Išias povzroča pekočo bolečino ali bolečino, ki se počuti kot šok v spodnjem delu hrbta. Običajno sega eno nogo navzdol. V hudih primerih imate lahko tudi otrplost in oslabelost nog.
Pazljivi gibi: 15 minutni pretok joge za išias
Hernija diska
Hernija diska je, ko se eden od diskov, ki vaši vretenca, stisne in izbokne navzven. To lahko sčasoma povzroči razpad diska. Bolečina nastane zaradi izbočenja diska, ki pritiska na živec.
Tudi hernija diska lahko povzroči poškodbo. Ko ostariš, postane bolj verjetno. Spodnji del hrbta je najpogostejši kraj hernije diska, vendar se lahko zgodi tudi v vratu.
Degeneracija diska
S staranjem se lahko diski v hrbtenici začnejo obrabljati. Degeneracija lahko povzroči tudi poškodbe ali ponavljajoče se gibanje. Večina ljudi ima neko degeneracijo diska po 40. letu. Ne povzroča vedno bolečine, pri nekaterih ljudeh pa lahko povzroči hude bolečine.
Degeneracija je najpogostejša v vratu in spodnjem delu hrbta. Bolečina se lahko razširi na zadnjico in stegna, lahko pa pride in mine.
Domača zdravila za bolečine v križu
Če bolečino v hrbtu povzročajo pogoji, povezani z menstruacijo ali mišično napetostjo, boste morda želeli preizkusiti naslednja domača sredstva, da olajšate bolečine v spodnjem delu hrbta:
- Grelna blazinica. Grelna blazinica na hrbtu lahko poveča cirkulacijo, kar omogoča, da hranila in kisik pridejo do mišic na hrbtu.
- Topla kopel. Topla kopel lahko izboljša cirkulacijo in zmanjša bolečino in togost mišic.
- OTC zdravila proti bolečinam. Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (OTC), kot so ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) in aspirin, lahko pomagajo olajšati bolečine v hrbtu in druge bolečine, povezane z menstruacijo.
- Vaja. Če ste aktivni, lahko izboljšate cirkulacijo in olajšate napete mišice.
- Nežno raztezanje. Redno raztezanje lahko pomaga zmanjšati bolečino v spodnjem delu hrbta ali preprečiti, da bi se vrnil.
- Paket ledu. Če je bolečina v hrbtu posledica mišične napetosti ali poškodbe, lahko led zavitek pomaga zmanjšati vnetje, bolečino in modrice. Paketi ledu najbolje delujejo v prvih 48 urah od mišične napetosti ali poškodbe.
- Vzglavnik. Če spite na boku ali pod koleni, če spite na hrbtu, vam bo morda pomagalo olajšati bolečine v hrbtu in nelagodje.
- Dobra ledvena opora. Uporaba stola z dobro ledveno oporo lahko olajša bolečine v hrbtu, ko sedite.
Kdaj k zdravniku
V nekaterih primerih je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovi vzrok za bolečino v hrbtu. Čim prej opazite zdravnika, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- ne morete stati ali hoditi
- bolečine v hrbtu spremlja vročina ali ne morete nadzorovati črevesja ali mehurja
- imate bolečine, otrplost ali mravljinčenje v nogah
- bolečina sega naprej po nogah
- imate hude bolečine v trebuhu
- bolečine v hrbtu so hude in motijo vaše vsakdanje življenje
- imate simptome endometrioze
- imate med nosečnostjo bolečine z vaginalno krvavitvijo, vročino ali bolečino med uriniranjem
- imate bolečino v hrbtu po padcu ali nesreči
- bolečine se po tednu domače oskrbe ne izboljša
Glede na vzrok za bolečino v spodnjem delu hrbta vam bo zdravnik morda omogočil zdravljenje, ki presega domače ukrepe ali ukrepe samooskrbe.
Možnosti zdravljenja, ki jih je predpisal zdravnik, lahko vključujejo:
- mišični relaksanti
- injekcije kortizona
- hormonski nadzor rojstva za endometriozo, dismenorejo, PMS in PMDD
- antidepresivi, ki lahko lajšajo simptome PMS in PMDD, pomagajo pa tudi pri določenih vrstah bolečine v hrbtu
- operacija za močno endometriozo, ki vključuje odstranitev tkiva endometrija z območij, kjer je zraslo zunaj maternice
- operacija za popravilo diskov
Spodnja črta
Bolečine v spodnjem delu hrbta pri ženskah lahko povzročijo številni različni pogoji in osnovni dejavniki. Če je približno v mesecu, ko dobite menstruacijo, so lahko bolečine v hrbtu povezane z dejavniki, povezanimi z vašim menstrualnim ciklom.
Tudi vašo bolečino lahko povzročijo pogoji, ki lahko prizadenejo vsakogar ne glede na starost ali spol, na primer mišične napetosti, išias ali hernijo diska.
Zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta je odvisno od vzroka. V mnogih primerih lahko najprej preizkusite domača sredstva. Če pa se bolečina v hrbtu ne izboljša ali poslabša, se posvetujte z zdravnikom za diagnozo in zdravljenje.
