Že več kot desetletje se ukvarjam z endometriozo 4. stopnje in prišel sem, da sestavim precej orodij za obvladovanje mojih bolj bolečih dni. Če iščete popolno darilo za nekoga v svojem življenju, ki živi z endo (ali če iščete nekaj, kar bi vam pomagalo pri samooskrbi), so to nakupi, ki jih toplo priporočam!
Vrh črte za ogrevanje
Zame in večino ljudi, ki jih poznam, ki živijo z endo, je vročina pogosto ena najboljših možnosti za obvladovanje bolečine v endo. Niso pa vse grelne blazinice ustvarjene enako. Tiste, ki jih morate na primer segreti v mikrovalovni pečici? Super so le približno 10 minut. Potem toplota zbledi iz njih in olajšanje mine.
Podobno je narejenih veliko električnih grelnih blazin, ki pokrivajo le majhen del kože. Ampak ponavadi imam rad vročino na spodnjem delu hrbta, na sredini hrbta, bokih in trebuhu. Zame to pomeni uporabo nekaj različnih grelnih blazin hkrati. Tako absolutno pomaga kraljeva velikost grelne plošče, ki pokriva čim večjo površino.
Epsom soli
Tudi med menstruacijo si rada privoščim veliko vročih kopeli in Epsom soli lahko pomagajo pri vnetju in napihnjenosti, ki jih imam. Sem velik oboževalec blagovne znamke Dr. Teals, njihove sorte ingverja in gline, predvsem zato, ker mi je všeč vonj.
Lepo je imeti občutek, kot da se malo razvajam tisti čas v mesecu. Vendar bi si predstavljal, da večina blagovnih znamk soli Epsom ustvarja enako in bi lahko ponudila podobno olajšanje.
Spodnje hlačke
Dosegel sem točko pri ukvarjanju z endo, kjer ne prenesem ničesar v sebi, ko sem med menstruacijo. Tamponi in menstrualne skodelice podobno samo poslabšajo bolečino.
Ampak to me nekaj časa pusti z blazinicami kot mojim edinim orodjem za upravljanje nereda, in te absolutno sovražim. Osebno mislim, da so lepljivi, smrdljivi in nikoli ne ostanejo na mestu.
Ko sem pred kratkim odkril hlačke za obdobje, je šlo za absolutno menjavo iger. Nekaj, kar lahko udobno oblečem, ne da bi me skrbelo puščanje ali dodaten nadev med nogami, dokler menstruacija ne mine? Prodano!
Po samo enem obdobju uporabe Thinxa sem bil prepričan, da je to odgovor, ki sem ga iskal. Drage so, a domnevno lahko trajajo leta. In čeprav je čiščenje krivulja učenja, so to najboljše roke, ki sem jih zasledila do zdaj.
Masažni darilni bon
Ena od stvari, ki se je pri kronični bolečini morda ne zavedajo, je, da lahko, ko ležiš v postelji ali se zaradi bolečine napenjaš, dejansko poškoduješ in napneš druge mišice, ki sploh niso vključene na vaših prvotnih bolečinskih področjih.
Dobra masaža lahko pomaga, in to je odličen način, da se malo sprostite in poskrbite zase. Vendar je to tudi ena izmed tistih stvari, ki jih ljudje niso vedno zelo radi razširijo. Tako je darilni certifikat za masažo eden od načinov, kako lahko ljubljeni osebi s svojim otrokom pomagate skrbeti zase in si upati, da bo našel malo olajšanja, ko je tam.
Pycnogenol
Pikronogol ali ekstrakt borovega lubja je edino dopolnilo z znanstvenimi študijami, ki podpirajo njegovo uporabnost pri zdravljenju endometrioze. In rezultati so obetavni, saj imajo bolniki počasno, a vztrajno zmanjšanje simptomov endometrioze.
Vsak dan jemljem 100 mg dodatka piknogenola, odkar mi ga je pred sedmimi leti prvič priporočil specialist za endometriozo. Ne bi rekel, da gre za čudežno zdravilo (še vedno imam endometriozo in navsezadnje simptome). Mislim pa, da to pomaga.
Keto kuharska knjiga
Z leti sem preizkusil vse načine protivnetne, preveč restriktivne prehrane, za katere ste morda slišali. Večina me je zadela ali zgrešila, kolikor je zame lajšanje simptomov.
Toda keto dieta je bila drugačna. V resnici je verjetno "zdravilo", ki sem ga našel, najbližje. Ko se tega držim vsaj 70 odstotkov v mesecu, bolečine v menstruaciji pogosto ne obstajajo. Ta situacija z majhnimi bolečinami je bila dolga leta zame neznana.
Kljub temu sem nekdo, ki se težko drži restriktivne prehrane. Prav tako ne ljubim kuhanja. Tako se včasih borim, da bi bil kar najbolj dober v zvezi s keto, kot se mi zdi, da bi moral biti.
Če pa imate v življenju nekoga, ki uživa v kuhinji in išče pomoč za simptome - bi lahko bila v pomoč kutkovnica.
Samo bodi tam
Na koncu dneva je najboljša stvar, ki bi jo lahko dali osebi v življenju, ki ima endo, tvojo ljubezen in podporo.
Ponudite, da se v posebno grobih dneh slečejo od svojih otrok. Prinesite obroke. Ali pa samo sedite z njimi in jim pustite, da se odzračijo.
Večina nas ve, da je to krov, s katerim smo se ukvarjali, in naučili smo se ravnati po svojih najboljših močeh, vendar to še ne pomeni, da se včasih še vedno ne jezimo ali žalostimo zaradi bolečine, ponovno doživljamo. Biti tam v tistih težkih časih, nuditi rame za jokati in uho poslušati, je lahko neverjetno darilo.
Odvzem
Če imate radi nekoga z endometriozo, veste, da so včasih dobri in slabi dnevi. Vendar tudi veste, da se borijo, da bi ustvarili čim več dobrih dni zase in tiste, ki jih imajo radi, kolikor je mogoče.
Vsako od teh daril bi jim lahko pomagalo pri doseganju tega cilja. Še pomembneje pa je, da jim vedo, da vas skrbi. In opominja jih, naj poskrbijo zase.
Kar je morda najboljše darilo od vseh.
Leah Campbell je pisateljica in urednica, ki živi v mestu Anchorage na Aljaski. Po izbiri je mati samohranilka, potem ko je niz dogodkov privedel do posvojitve hčerke. Leah je tudi avtorica knjige "Single Neplodna ženska" in je veliko pisala na temo neplodnosti, posvojitve in starševstva. Z Leah se lahko povežete prek Facebooka, njenega spletnega mesta in Twitterja.
