Kaj je togost mišic?
Togost mišic, znana tudi kot mišična napetost, strogost ali okorelost, je eden najpogostejših vzrokov za bolečino v mišicah.
Zanj je značilna nezmožnost, da se mišice normalno sprostijo. Stanje lahko prizadene katero koli mišico v telesu, kar povzroča ostre bolečine, ki otežujejo gibanje.
Kaj povzroča mišično togost?
Po vsem telesu so mišice. Ko morate premakniti določen del telesa, vaši možgani pošljejo živčni signal mišicam, ki se nahajajo na tem delu telesa. Zaradi tega se mišice zategnejo ali skrčijo.
Mišice se lahko skrčijo malo ali veliko, odvisno od vrste signala, ki ga možgani pošiljajo. Po krčenju mišic se mišice sprostijo do naslednjega, ko jih morate uporabiti.
Togost mišic se zgodi, kadar mišica ali skupina mišic dalj časa ostane skrčena ali delno skrčena. Možgani še naprej pošiljajo živčne signale, ki mišici sporočajo, da se skrči, tudi kadar mišica ni več potrebna za gibanje.
To včasih lahko traja več ur ali dni. Dlje kot ostane mišica skrčena, več bolečine boste občutili.
Togost mišic pogosto sproži stres.
Stres lahko negativno vpliva na živčni sistem vašega telesa - vključno z živci - in na njihovo delovanje.
Vaš živčni sistem se lahko odzove na stres s pritiskom na krvne žile, kar ima za posledico zmanjšan pretok krvi v mišice. To lahko povzroči mišično napetost in bolečino.
Določena zdravila, na primer statini, lahko povzročijo tudi togost mišic. K temu lahko prispevajo tudi nekatera zdravstvena stanja. Tej vključujejo:
- amiotrofična lateralna skleroza, ki je progresivna nevrodegenerativna bolezen, ki povzroča živčne težave in izgubo nadzora nad prostovoljnimi mišicami
- sindrom kroničnega preobremenjenega oddelka, ki je stanje mišic in živcev, ki povzroča vadbo, ki povzroča bolečino in oteklino
- sindrom kronične utrujenosti, ki je stanje, ki povzroča izjemno utrujenost, motnje spanja in bolečine v mišicah
- klavdikacija, ki je stanje, pri katerem se krči pojavijo zaradi pomanjkanja krvnega pretoka v mišicah, običajno v nogah
- dehidracija, ki je stanje, ki se razvije kot posledica, da ne pijemo dovolj vode
- mišična bolečina z zakasnitvijo, kar je stanje, za katero je značilna bolečina v mišicah in togost, ki se razvije ure ali dni po zelo naporni vadbi
- distonija, ki je stanje, ki povzroči naključne in neprostovoljne kontrakcije mišic
- fibromialgija, ki je kronična motnja, ki lahko povzroči bolečino v mišicah, bolečino in togost
- lupus, ki je kronična vnetna bolezen, ki lahko povzroči bolečino in okorelost v sklepih
- Lajmska bolezen in pegava vročina Rocky Mountain, ki sta bolezni, ki se prenašajo s klopi, ki lahko povzročijo poškodbe živcev
- miofascialni sindrom bolečine, ki je kronična motnja, pri kateri pritisk na občutljive točke v mišicah povzroča bolečino
- Parkinsonova bolezen, ki je progresivna nevrološka bolezen, ki vpliva na gibanje
- polimialgija revmatika, ki je kronična vnetna bolezen, ki lahko povzroči mišične bolečine in togost, zlasti v ramenih
- ponavljajoča se poškodba, ki je poškodba mišic ali živcev kot posledica mišične prekomerne uporabe
- revmatoidni artritis, ki je kronična vnetna motnja, ki prizadene sklepe, zlasti tiste na rokah in nogah
- bakterijske in virusne okužbe
- stisnjeni živci
Kdaj morate poklicati zdravnika o mišični togosti?
Če veste, da je vaša togost mišic posledica manjše poškodbe, stresa ali prekomerne uporabe, potem lahko običajno učinkovito zdravite doma. Če pa sumite, da vašo mišično okorelost povzroča huda poškodba ali nediagnosticirano stanje, morate poklicati zdravnika.
Če se vam mišična togost ne zmanjša v enem tednu ali pa spremlja kaj od tega, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- klopa
- nerazložljiv izpuščaj
- rdeče in otekle mišice
- povečanje odmerjanja zdravil ali sprememba zdravil
Pokličite 911 ali pojdite na urgenco, če občutite togost mišic, skupaj s katerim koli od naslednjih simptomov:
- oteženo dihanje
- omotica
- huda mišična oslabelost
- visoka vročina
- togost vratu
Kako se diagnosticira mišična rigidnost?
Za diagnosticiranje mišične togosti bo zdravnik najprej zahteval vašo anamnezo in opravil fizični pregled. Lahko tudi izvedejo laboratorijske preiskave, da bi iskali poškodbe mišic in izključili morebitne osnovne pogoje, ki bi lahko povzročili vašo mišično togost.
Ti testi lahko vključujejo:
- krvne preiskave, s pomočjo katerih zdravnik lahko preveri poškodbe mišic in prisotnost nekaterih avtoimunskih motenj, ki lahko povzročijo togost
- MRI in CT preiskave, ki lahko razkrijejo morebitne nepravilnosti v kosteh, ki bi lahko povzročale stisnjene živce
- Elektromiogramske, ki lahko pomaga svojemu zdravniku oceniti, kako dobro so mišice in živci delajo
- ultrazvok, ki lahko pomaga zdravnik najti solze in vnetja v mišičnih vlaken
Kako se zdravi mišična togost?
Glavni cilj zdravljenja je spodbuditi mišice k sprostitvi. Specifično zdravljenje, ki se uporablja za togost mišic, se lahko razlikuje glede na vzrok.
Domača pravna sredstva
Domača zdravila so običajno učinkovita pri zdravljenju togosti mišic, ki jih povzročijo manjše poškodbe, stres ali prekomerna uporaba. Vključujejo lahko naslednje:
- Na prizadeto mišico nanesete topel obkladek ali grelno blazinico, da pomagate sprostiti toge mišice.
- Nežno raztegnite svojo čvrsto mišico, da jo sprostite.
- Izogibanje napornim aktivnostim, ki lahko povzročijo, da mišica spet postane togo.
- Spodbujanje mišic k sprostitvi z masažo, jogo ali tai chijem.
Zdravljenje
Potrebovali boste zdravstveno zdravljenje za kakršne koli hude poškodbe ali osnovne zdravstvene pogoje, ki utegnejo povzročiti togost mišic. Zdravljenje bo najprej obravnavalo stanje ali poškodbo in nato togost mišic.
Zdravniško zdravljenje lahko vključuje operativni poseg, zdravila in fizikalno terapijo, odvisno od posebnega vzroka togosti mišic. Z zdravnikom se lahko pogovarjate, katera zdravljenja bi bila najboljša za vas.
