Kaj je panična motnja?
Panična motnja se pojavi, ko se ponavljajo nepričakovani napadi panike. DSM-5 definira napade panike kot nenadne sunke intenzivnega strahu ali nelagodja, ki so vrhunec v nekaj minutah. Ljudje z motnjo živijo v strahu pred napadom panike. Morda imate napad panike, ko začutite nenaden, premočan teror, ki nima očitnega vzroka. Lahko se pojavijo fizični simptomi, kot so dirkaško srce, težave z dihanjem in potenje.
Večina ljudi doživi napad panike enkrat ali dvakrat v življenju. Ameriško psihološko združenje poroča, da lahko 1 od vsakih 75 ljudi doživi panično motnjo. Za panično motnjo je značilen vztrajen strah pred ponovnim napadom panike, potem ko ste vsaj mesec dni (ali več) doživeli vztrajno zaskrbljenost ali zaskrbljeni zaradi ponovitve dodatnih paničnih napadov (ali njihovih posledic).
Kljub temu, da so simptomi te motnje lahko zelo močni in zastrašujoči, jih je mogoče zdraviti in izboljšati z zdravljenjem. Iskanje zdravljenja je najpomembnejši del zmanjšanja simptomov in izboljšanja vaše kakovosti življenja.
Kakšni so simptomi panične motnje?
Simptomi panične motnje se pogosto začnejo pojavljati pri najstnikih in mlajših odraslih, mlajših od 25 let. Če ste imeli štiri ali več napadov panike ali živite v strahu, da bi po napadu doživeli še en napad panike, boste morda imeli panično motnjo.
Panični napadi povzročajo močan strah, ki se začne nenadoma, pogosto brez opozorila. Napad običajno traja od 10 do 20 minut, v skrajnih primerih pa simptomi lahko trajajo več kot eno uro. Izkušnja je za vsakogar različna, simptomi pa so pogosto različni.
Pogosti simptomi, povezani s paničnim napadom, vključujejo:
- hiter srčni utrip ali palpitacije
- kratka sapa
- občutek, kot da se zadušite
- omotica (vrtoglavica)
- lahkomiselnost
- slabost
- potenje ali mrzlica
- tresenje ali tresenje
- spremembe v duševnem stanju, vključno z občutkom derealizacije (občutek neresničnosti) ali depersonalizacijo (odtrgano od sebe)
- otrplost ali mravljinčenje v rokah ali nogah
- bolečine v prsih ali tesnost
- strah, da bi lahko umrl
Simptomi paničnega napada se pogosto pojavijo brez jasnega razloga. Običajno simptomi niso sorazmerni s stopnjo nevarnosti, ki obstaja v okolju. Ker teh napadov ni mogoče predvideti, lahko bistveno vplivajo na vaše delovanje.
Strah pred napadom panike ali odpoklic paničnega napada lahko povzroči še en napad.
Kakšen občutek napada panike
Slišite od resničnih ljudi, ki so doživeli napad panike.
Kaj povzroča panično motnjo?
Vzroki za panično motnjo niso jasno razumljeni. Raziskave so pokazale, da je lahko panična motnja genetsko povezana. Panična motnja je povezana tudi s pomembnimi prehodi, ki se pojavijo v življenju. Odhod na fakulteto, poroka ali rojstvo prvega otroka so vsi pomembni življenjski prehodi, ki lahko ustvarijo stres in vodijo do razvoja panične motnje.
Kdo je v nevarnosti za razvoj panične motnje?
Čeprav vzroki za panično motnjo niso jasno razumljeni, pa podatki o bolezni kažejo, da je pri določenih skupinah pogosteje možno razviti motnjo. Zlasti ženske dvakrat pogosteje kot moški razvijejo stanje, navaja Nacionalni inštitut za duševno zdravje.
Kako se diagnosticira panična motnja?
Če opazite simptome napada panike, lahko poiščete nujno medicinsko pomoč. Večina ljudi, ki prvič doživijo napad panike, verjame, da imajo srčni napad.
Medtem ko je na oddelku za nujne primere, bo urgentni izvajalec opravil več testov, da bi ugotovil, ali vaše simptome povzroča srčni napad. Lahko opravijo krvne preiskave, da izključijo druga stanja, ki lahko povzročijo podobne simptome, ali elektrokardiogram (EKG) za preverjanje delovanja srca. Če ni nujnih razlogov za vaše simptome, vas bomo napotili nazaj k svojemu zdravniku.
Vaš zdravnik lahko opravi pregled duševnega zdravja in vas vpraša o vaših simptomih. Vse druge zdravstvene motnje bodo izključene, preden vam zdravnik postavi diagnozo panične motnje.
Kako se zdravi panična motnja?
Zdravljenje panične motnje se osredotoča na zmanjšanje ali odpravljanje vaših simptomov. To dosežemo s terapijo s kvalificiranim strokovnjakom in v nekaterih primerih z zdravili. Terapija običajno vključuje kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT). Ta terapija vas uči, da spremenite svoje misli in dejanja, tako da boste razumeli svoje napade in obvladovali svoj strah.
Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje panične motnje, lahko vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI), razred antidepresivov. SSRI, predpisani za panično motnjo, lahko vključujejo:
- fluoksetin
- paroksetin
- sertralin
Druga zdravila, ki se včasih uporabljajo za zdravljenje panične motnje, vključujejo:
- zaviralci ponovnega privzema serotonin-norepinefrina (SNRI), še en razred antidepresivov
- antiseizurna zdravila
- benzodiazepini (običajno jih uporabljamo kot pomirjevala), vključno z diazepamom ali klonazepamom
- zaviralci monoaminooksidaze (MAOI), druga vrsta antidepresiva, ki se redko uporablja zaradi redkih, a resnih stranskih učinkov
Poleg teh načinov zdravljenja je več ukrepov, ki jih lahko izvedete doma, da zmanjšate svoje simptome. Primeri vključujejo:
- vzdrževanje rednega urnika
- redno telovaditi
- dovolj spanja
- izogibanje uživanju stimulansov, kot je kofein
Kakšni so dolgoročni obeti?
Panična motnja je pogosto kronično (dolgotrajno) stanje, ki ga je težko zdraviti. Nekateri ljudje s to motnjo se na zdravljenje ne odzivajo dobro. Drugi imajo lahko obdobja, ko nimajo simptomov, in obdobja, ko so njihovi simptomi precej intenzivni. Večina ljudi s panično motnjo bo z zdravljenjem doživela nekaj lajšanja simptomov.
Kako je mogoče preprečiti panično motnjo?
Morda ne bo mogoče preprečiti panične motnje. Vendar pa si lahko prizadevate za zmanjšanje simptomov tako, da se izognete alkoholu in stimulansom, kot so kofein, pa tudi prepovedane droge. Prav tako je koristno, da opazite, če se po življenjskem dogodku v stiski srečujete s simptomi tesnobe. Če vas muči nekaj, kar ste doživeli ali bili izpostavljeni, se o situaciji pogovorite s svojim izvajalcem primarne zdravstvene nege.
