Pogosti sprožilci KOPB
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je stanje, ki omejuje pretok zraka v pljuča in iz njih. Simptomi vključujejo:
- kratka sapa
- kašelj
- sopenje
- utrujenost
Določena dejanja ali snovi lahko povzročijo, da se simptomi KOPB poslabšajo ali izbruhnejo. Za obvladovanje KOPB je pomembno, da se izognete ali omejite izpostavljenost znanim sprožilcem.
Sprožilec KOPB: Vreme
Temperatura in vreme lahko povzročijo poslabšanje simptomov KOPB. Hladen, suh ali vroč zrak lahko sproži vžig.
Po raziskavi so še posebej nevarne temperaturne skrajnosti pod lediščem in nad 90 ° F (32 ° C).
Dodajte še druge dejavnike, kot sta veter in vlaga, in tveganje za izbruh KOPB se poveča.
Obvladovanje hladnega vremena
V hladnem, vetrovnem vremenu si pokrite nos in usta, ko ste na prostem. Slikarjeva maska ali šal dobro delujeta, lahko pa preprosto pokrijete obe roki in ju držite nad nosom in usti.
V zaprtih prostorih mora biti vlaga zraka 40 odstotkov. Ta odstotek lahko vzdržujete z vlažilcem.
Obvladovanje vročega vremena
V izredno vročih in vlažnih dneh ni boljšega načina, da se izognete izbruhu KOPB, kot pa da ostanete v zaprtih prostorih s klimatsko napravo, poroča Nacionalna fundacija Emphysema.
Pravzaprav je to edini način za zmanjšanje tveganja. Številni ljudje, ki imajo KOPB od srednje do pozne stopnje, se bodo celo preselili v del države, kjer so vremenske temperature bolj zmerne.
Sprožilec KOPB: onesnaževanje zraka
Ne glede na to ali zunaj ali v zaprtih prostorih onesnaženje zraka lahko draži pljuča in povzroči, da se simptomi KOPB nenadoma začnejo ogniti.
Na prostem ti alergeni povzročajo težave:
- prah
- cvetni prah
- smog
Drugi pogosti zunanji alergeni vključujejo:
- vonjav iz industrijskih obratov ali cestne gradnje
- dim od požarov na prostem
V zaprtih prostorih fundacija KOPB priporoča, da pazite na te alergene:
- prah
- cvetni prah
- hišni ljubljenček
- kemikalije iz čistilnih izdelkov, barv ali tekstila
- dim iz kaminov ali kuhanje
- plesen
- parfumi
Uravnavanje onesnaževanja zunanjega zraka
Ljudje s KOPB se lahko zaščitijo pred zunanjimi onesnaževali, tako kot v hladnem zraku. Slikarska maska je priporočljiva, če morate biti zunaj.
Če morate biti zunaj, omejite svojo vadbo ali telesno aktivnost. Najboljši način za zmanjšanje tveganja zažiganja je ostajanje v zaprtih prostorih, zlasti kadar so ravni smoga še posebej visoke.
Nekateri omejeni podatki kažejo, da lahko visoka količina ozona v zraku povzroči izbruh KOPB.
Na splošno so ravni ozona najvišje med majem in septembrom in so popoldne ponavadi višje kot zjutraj.
Uravnavanje onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih
Čistilec zraka lahko pomaga filtrirati veliko škodljivih dražil iz zraka. Za bolj naravno možnost lahko več rastlin pomaga očistiti zrak. Redno in temeljito čiščenje vaše hiše, zlasti prašenje in sesanje, lahko prav tako pomaga zmanjšati tveganje za nastanek KOPB.
Vendar je najbolje, če čiščenje opravi kdo drug kot oseba s KOPB. Kemikalije v čistilnih izdelkih lahko sprožijo simptome in tako lahko povzroči prah, ki se v procesu čiščenja razjeda.
Morda boste želeli uporabiti naravna čistila, ki nimajo toliko škodljivih dražil. Poleg tega lahko sam napor povzroči vnetje.
Sprožilec KOPB: Okužbe
Okužbe, ki prizadenejo pljuča in dihalne poti, so nevarne za osebo s KOPB. Običajni hrošči, ki povzročajo prehlad in gripo, lahko poslabšajo simptome KOPB, kot so:
- kašelj
- sopenje
- kratka sapa
- utrujenost
Če se ne zdravijo pravilno, lahko privedejo tudi do pljučnice, ki je lahko smrtno nevarna.
Izogibanje okužbam
Najlažji način za zmanjšanje tveganja okužbe je, da si pogosto in temeljito umivate roke. In poskrbite, da boste na tekočem s priporočenimi cepljenji, zlasti za gripo in pljučnico.
Cleveland Clinic priporoča tudi:
- ostanite hidrirani
- vadite dobro higieno
- vaš dom naj bo zdravljen
- izogibajte se gnečam in ljudem, ki so bolni, da zmanjšate tveganje za okužbo
Če vas prehladi ali gripa, je pomembno, da ga čim prej zdravite.
Sprožilec KOPB: Cigaretni dim
Nevarnosti kajenja so bile obsežno raziskane in dokumentirane. Tveganja za osebo s KOPB so številna.
Cigaretni dim vsebuje katran in številne strupene kemikalije, ki dražijo pljuča. Kajenje prav tako poškoduje resice, drobne dlake, ki so odgovorne za čiščenje dihalnih poti.
Ti dejavniki lahko povečajo tveganje za okužbo in izbruh simptomov.
Izogibanje cigaretnemu dimu
Nihče ne sme kaditi, vendar to še posebej velja za ljudi s KOPB. Če imate KOPB, morate takoj prenehati.
Če ste že odnehali, morate storiti vse, kar je mogoče, da se ne kadite in da se izognete kajenju.
Na voljo je veliko možnosti za opuščanje kajenja. Pogovorite se z zdravnikom, kateri so za vas varni.
Več virov KOPB
Upravljanje ali izogibanje sprožilcem je najboljši prvi korak k lajšanju simptomov KOPB. Toda včasih to ni dovolj.
Tukaj je nekaj virov za pomoč pri obvladovanju KOPB:
- Zdravila za KOPB in zdravila
- Nadomestna zdravljenja KOPB
- Zdravniki, ki zdravijo KOPB
