Pogosti sprožilci astme
Sprožilci astme so materiali, stanja ali dejavnosti, ki bodisi poslabšajo simptome astme bodisi povzročijo izbruh astme. Sprožilci astme so pogosti, prav zaradi tega so tako moteči.
V nekaterih primerih je izogibanje vsem sprožilcem astme lahko težko. Vendar se lahko z malo načrtovanja naučite preprečevati izpostavljenost sprožilcem in zmanjšati tveganje za izbruh ali napad astme.
Sprožilci v zraku
Izpostavljenost cvetnemu prahu, onesnaževanju zraka, cigaretnemu dimu in hlapom zaradi gorečega rastlinja lahko vašo astmo izbruhne. Cvetni prah je najbolj težaven v pomladi in jeseni, čeprav cvetovi, pleveli in trave cvetijo skozi vse leto. Izogibajte se zunaj v času največjega peloda dneva.
Uporabite klimatsko napravo, če jo imate. Klimatska naprava zmanjšuje onesnaževala zraka v zaprtih prostorih, kot je cvetni prah, in znižuje vlažnost v sobi ali hiši. To zmanjšuje tveganje za izpostavljenost pršicam in tveganje, da bi se vnameli. Izpostavljenost hladnemu vremenu lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi izbruh.
Občutljivi in kosmati prijatelji lahko sprožijo astmo
Hišni ljubljenčki in živali, čeprav obožujejo, lahko sprožijo epizodo astme pri ljudeh, ki so alergični nanje. Dander je en sprožilec in vse živali ga imajo (nekatere več kot druge).
Poleg tega lahko beljakovine, ki jih najdemo v slini živali, blatu, urinu, dlakah in koži, sprožijo astmo. Najboljši način, da se izognete izbruhu teh sprožilcev, je, da se živali popolnoma izognete.
Če se niste pripravljeni ločiti z ljubljenim družinskim hišnim ljubljenčkom, poskusite žival izven spalnice, pred pohištvom in zunaj večino časa, če je le mogoče. Domače hišne ljubljenčke je treba pogosto kopati.
Bodi detektiv prahu
Prašne pršice, pogost alergen, se radi skrivajo v krajih in prostorih, ki jih pogosto obiskujemo, vključno s spalnicami, dnevnimi sobami in pisarnami. Kupite zaščitne prevleke za vzmetnico, vzmet za škatlo in kavč. Kupite blazinice, zaščitene pred prahom, ki gredo med blazino in blazino. Perilo perite na nastavitvi s toplo vodo.
Preproge in preproge so tudi magnet za prah. Če imate v svojem domu preproge, je morda čas, da ponudite adieu in namesto tega odložite tla iz trdega lesa.
Ne bodite prijazni do plesni
Plesen in plesen sta dva velika sprožilca astme. S temi sprožilci lahko preprečite tako, da se zavedate vlažnih mest v svoji kuhinji, kopeli, kleti in okoli dvorišča. Visoka vlažnost poveča tveganje za rast plesni in plesni. Če vlaga skrbi, vlagajte v razvlaževalnik zraka. Vse zavese, preproge, listje ali drva za odstranjevanje drva vrzite s plesni ali plesni.
Grožnje, ki se plazijo
Ščurki niso samo grozni; lahko vas tudi razbolijo. Te hrošče in njihovi iztrebki so potencialni sprožilec astme. Če odkrijete težave s ščurki, naredite ukrepe za njihovo odpravo. Zaprite, shranite in odstranite odprte posode z vodo in hrano. Na vseh območjih, kjer vidite ščurke, sesite, pometajte in obrišite. Pokličite uničevalca ali uporabite gele za ščurke, da zmanjšate število hroščev v vašem domu. Ne pozabite pregledati svojega doma zunaj, da vidite, kje se lahko skrivajo hrošči.
Druga stanja lahko povzročijo astmo
Okužbe, virusi in bolezni, ki prizadenejo pljuča, lahko sprožijo astmo. Primeri vključujejo prehlad, okužbe dihal, pljučnico in gripo. Okužbe sinusa in refluks kisline lahko prav tako povzročijo izbruh astme, kot tudi nekatera zdravila.
Parfumi in močno dišeči predmeti vam lahko poslabšajo dihalne poti. Tudi stres, tesnoba in druga močna čustva lahko sprožijo hitro dihanje. To draženje v dihalnih poteh ali hitro dihanje lahko povzroči tudi izbruh astme. Poleg tega lahko alergije na hrano povzročijo napad astme, še posebej, če imate anafilaktično reakcijo na živčni alergen.
Izogibajte se svojih sprožilcev
Če verjamete, da imate alergijsko astmo, se posvetujte s svojim zdravnikom o pregledu alergije. Tako lahko odkrijete, kateri alergeni povzročajo nastanek astme.
Čeprav astme ne morete pozdraviti, jo lahko nadzirate. Sodelujte z zdravnikom, da prepoznate vaše sprožilce astme. Izogibajte se jim, kadar je le mogoče, in izognili se boste vnetjem in se počutili bolje.
Eden od sprožilcev, ki se mu ne bi smeli izogniti
Vadba je lahko pogost sprožilec astme, vendar je to en sprožilec, ki se mu ne bi smeli izogibati. Fizična aktivnost je pomembna za vaše splošno zdravje in je tveganje vredno.
Bodite pametni pri vključevanju telesnih aktivnosti, vadbe in dejavnosti na prostem v svoje življenje. Če vas astma povzroča z vadbo, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih, ki pomagajo preprečiti izbruh astme, ko ste fizično aktivni.
Ko se ne morete izogniti sprožilcem
Nekateri sprožilci so tako pogosti, da se jim ne morete izogniti. Prah je dober primer. Ljudje, ki so zelo občutljivi na prah, se mu bodo težko izognili.
V tem primeru vam lahko zdravnik priporoči posnetke alergij. Zdravnik vam bo vstavil majhne količine alergena v telo in sčasoma se bo vaše telo naučilo prepoznati in se nanj ne odzvati tako hudo kot nekoč. To zdravljenje lahko zmanjša vaše simptome astme med izbruhom in lahko nekatere sprožilce bolj obvlada.
