Kdaj velja za alkoholizem?
Gledanje družinskega člana, prijatelja ali sodelavca z motnjo uživanja alkohola je lahko težko. Morda se boste vprašali, kaj lahko storite, da spremenite situacijo in ali si oseba sploh želi vaše pomoči.
Alkoholizem je izraz, ki se uporablja za opisovanje osebe z motnjo uživanja alkohola. Nekdo z alkoholizmom ima od alkohola tako fizično kot psihično odvisnost. Mogoče imajo težave pri nadzoru svojih navada pitja ali se odločijo, da bodo še naprej pili, čeprav povzroča težave. Te težave lahko motijo njihove poklicne in socialne odnose ali celo lastno zdravje.
Motnja uživanja alkohola je lahko od blage do hude. Blagi vzorci se lahko razvijejo v resnejše zaplete. Zgodnje zdravljenje in intervencija lahko pomagata ljudem z motnjo uporabe alkohola. Medtem ko je od osebe odvisno, da se bo svoje trezno potovanje odpravil, si lahko tudi pomagate. Preberite nekaj korakov za pomoč prijatelju, družinskemu članu ali ljubljeni osebi.
Več o tem: Faze alkoholizma »
Kako pristopiti k nekomu z motnjo uživanja alkohola
Korak 1. Spoznajte motnjo uživanja alkohola
Preden karkoli storite, je pomembno vedeti, ali ima prijatelj ali ljubljena oseba zasvojenost z alkoholom. Motnja uživanja alkohola ali alkoholizem je več kot zgolj pitje občasno preveč. Včasih lahko alkohol kot mehanizem obvladovanja ali družbena navada izgleda kot alkoholizem, vendar ni isto. Ljudje z motnjo uživanja alkohola ne pijejo zmerno, čeprav pravijo, da pijejo samo eno pijačo. Če želite izvedeti več, preberite o alkoholizmu in njegovih simptomih.
Obstajajo tudi vladna in programska spletna mesta za dodatne vire in informacije o pomoči nekomu, ki je zasvojen z alkoholom. Raziščite jih, če želite izvedeti več o odvisnosti in izkušnji:
- Al-Anon
- Anonimni alkoholiki
- SAMHSA
- Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem
Korak 2. Vadite, kaj boste povedali
Oseba, za katero skrbite, ve, da ste na voljo in da vam je mar. Poskusite oblikovati izjave, ki so pozitivne in podporne. Izogibajte se negativnim, škodljivim ali samozadovoljnim.
Uporaba izjav „I“zmanjšuje obtožbe in vam omogoča, da ste aktivni udeleženec razprave. Morda bi bilo koristno, če bi vzbudili posebno skrb. Lahko omenite, kdaj je alkohol povzročil neželen učinek, na primer nasilno vedenje ali ekonomske težave. Namesto da bi rekli: "Si alkoholik - zdaj moraš priskočiti na pomoč", lahko rečeš: "Ljubim te in zame si zelo pomemben. Skrbi me, koliko pijete, in morda škoduje vašemu zdravju."
Pripravite se na vsak odziv. Ne glede na reakcijo, ostanite mirni in svojemu človeku zagotovite, da ga spoštuje in podpira.
3. korak: Izberite pravi čas in kraj
Izberite pravi čas za ta pomemben pogovor. Pogovor imejte v kraju, kjer veste, da boste imeli mir in zasebnost. Prav tako se boste želeli izogniti vsakršnim prekinitvam, tako da boste imeli oba vso pozornost. Poskrbite, da vaša oseba ni razburjena ali preokupirana z drugimi težavami. Najpomembneje je, da mora biti oseba trezna.
4. korak: Pristopite in poslušajte iskrenost in sočutje
Če ima oseba težave z alkoholom, je najboljše, kar lahko storite, da je do njih odprt in iskren. Upanje, da se bo oseba izboljšala sama, ne bo spremenila razmer.
Povejte svoji ljubljeni osebi, da vas skrbi, da preveč pijejo, in jim sporočite, da želite podpirati. Bodite pripravljeni na negativno reakcijo. Poskusite se odpovedati kakršnemu koli odporu do vaših predlogov. Oseba je morda v zanikanju in lahko celo jezno odreagira na vaše poskuse. Ne jemljite osebno. Dajte jim čas in prostor za pošteno odločitev ter poslušajte, kaj imajo povedati.
5. korak: Ponudite svojo podporo
Zavedajte se, da ne morete prisiliti nekoga, ki noče iti na zdravljenje. Vse kar lahko storite je, da ponudite svojo pomoč. Na njih je, da se odločijo, ali ga bodo prevzeli. Bodite nenavadni, empatični in iskreni. Predstavljajte si sebe v isti situaciji in kakšna bi bila lahko vaša reakcija.
Tudi vaš prijatelj ali ljubljena oseba se lahko zaobljubi, da se bo sama odrezala. Vendar so dejanja pomembnejša od besed. Pozovite osebo, da se udeleži formalnega programa zdravljenja. Poiščite konkretne zaveze in jih nato nadaljujte.
Morda boste tudi želeli, da sodelujejo drugi družinski člani in prijatelji. To je lahko odvisno od več dejavnikov, na primer, kako resne so razmere ali kako zasebne so osebe.
6. korak: Interveniranje
Pristop k nekomu, da razpravlja o vaših pomislekih, je drugačen od intervencije. Bolj je vključena intervencija. Vključuje načrtovanje, določanje posledic, delitev in predstavitev možnosti zdravljenja.
Poseg je lahko potek ukrepanja, če je oseba zelo odporna na pomoč. Med tem postopkom se prijatelji, družinski člani in sodelavci zberejo, da bi se soočili z osebo in jih pozvali k zdravljenju. Posegi se pogosto opravijo s pomočjo strokovnega svetovalca. Poklicni terapevt lahko:
- dajte nasvete, kako naj osebo pripeljemo na zdravljenje
- razložite, katere možnosti zdravljenja obstajajo
- poiščite programe v vaši bližini
Nekatere agencije in organizacije ponujajo zdravljenje brezplačno.
Kako načrtovati poseg za nekoga z alkoholizmom »
Kako podpreti svojo ljubljeno osebo na njihovi poti
Zdravljenje motnje uporabe alkohola je trajen proces. Ne upoštevajte svojega dela, ko je prijatelj ali družinski član na terapiji. Če so zanj odprti, se udeležite srečanj z njimi. Ponudite, da si pomagate pri delu, varstvu otrok in gospodinjskih opravilih, če bodo ovirali zdravljenje.
Pomemben je tudi napredek vašega prijatelja ali družinskega člana med zdravljenjem in po njem. Na primer, alkohol je povsod. Tudi po okrevanju bo vaša oseba v situacijah, ki jih ne more napovedati. Načini, kako lahko pripomorete k izogibanju alkohola, če ste skupaj ali če se v družbenih situacijah odpovete pitju. Vprašajte se o novih strategijah, ki so se jih naučili pri zdravljenju ali srečanjih. Ostanite vloženi v njihovo dolgoročno okrevanje.
Nikar
- Ne pijte okoli svojega prijatelja ali ljubljene osebe, tudi v družbenih situacijah.
- Ne prevzemite vseh njihovih odgovornosti.
- Ne zagotavljajte finančne podpore, razen če denar ne gre neposredno na zdravljenje.
- Ne povejte jim, kaj naj delajo ali kaj je najbolje za njih.
Zdravljenje alkoholizma ni enostavno in ne deluje vedno prvič. Oseba pogosto razmišlja o abstinenci že nekaj časa, vendar se ne bi mogla strezniti sama. Potrpežljivost je potrebna. Ne krivite se, če prvi poseg ni uspešen. Najuspešnejše zdravljenje se zgodi, ko se človek želi spremeniti.
Poiščite pomoč zase
Ne pozabite skrbeti tudi zase. Čustveni vpliv pomoči ljubljeni osebi, da ostane trezen, lahko sprejme svoj davek. Če se počutite pod stresom ali depresijo, poiščite pomoč terapevta ali svetovalca. Sodelujete lahko tudi v programu, ki je zasnovan za prijatelje in družinske člane alkoholikov, kot je Al-Anon.
Ne postanite soodvisni
Ko alkoholizem prizadene zakonca ali partnerja, se je mogoče preveč zaviti v njihovo dobro počutje. To se imenuje soodvisnost. Lahko pridete do točke, ko se počutite prisiljeni pomagati svoji osebi, da se ozdravi. Vendar imajo družinski člani in prijatelji pogosto čustvene vezi, ki jim preprečujejo objektivno stališče, potrebno za zdravljenje.
Če ne nadzorujete soodvisnosti, lahko pride do resnejših zapletov, kot so obsesivno vedenje, krivice in težave z duševnim zdravjem.
Na srečo si lahko še vedno podpora, ne da bi postal svetovalec ali trener.
Odvzem
Podporni nasveti
- Bodite empatični, ko se približujete ljubljeni osebi.
- Bodite iskreni glede svojih pomislekov in ponudite svojo podporo.
- Oseba pove, da ste tam, če potrebujejo nekoga, s katerim bi se pogovarjali.
- Ponudite, da jih popeljete na sestanke.
- Poskrbi zase.
Najti pravi način za pristop k nekomu, za katerega mislite, da ima lahko motnjo uživanja alkohola, je lahko težko. Preden se pogovorite z njimi, se poskusite vtakniti v njihove čevlje. Najpomembnejše je, da jim sporočite, da vam je mar in da boste tam, ko bodo potrebovali vašo podporo.
