12 Stvari, Ki Jih Morate Vedeti, Preden Prijatelju Pomagate Z Depresijo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Dejstvo, da iščete načine, kako pomagati prijatelju, ki živi z depresijo, je čudovito. Mogoče bi si mislili, da bi v svetu dr. Google vsi opravili nekaj raziskav o nečem, kar je osrednja faza v življenju njihovih prijateljev. Žal to ni vedno tako. In četudi so opravili svojo raziskavo, to še ne pomeni, da bodo vsi našli prave načine, kako podpreti svoje prijatelje in ljubljene.

Že 12 let se spopadam z veliko depresijo. Včasih sem prejel sočutje in podporo, ki sem jo potreboval, drugič pa ne. Evo, za kar želim, da so moji prijatelji vedeli, preden so me poskušali podpreti.

1. Depresija je bolezen

Verjetno ste to že slišali - vedno znova. Nisem tukaj, da bi vam razložil podrobnosti tega, zaradi česar je depresija bolezen, takšne lahko najdete povsod. Vedeti morate, da je tako težko razumeti to točko, ne samo v teoriji, ampak tudi v praksi, zaradi sposobnosti. Društvo je zgrajeno za sposobne in slabovidne posameznike. Vsi smo se že od najstarejših let učili podpirati ta sistem zatiranja.

2. Vpliva na samovrednost

Ne le, da imamo opravka s simptomi in kako nas gleda družba, ampak se tudi spopadamo z veliko lastnimi frustracijami okoli naše novo ugotovljene invalidnosti. V hipu nimamo več enake vrednosti glede na družbo, po nas samih, pogosteje pa tudi po vas.

3. Poškodovali smo se

Drugi, prijatelji, družina in vse vrste ljubljenih. In če še nismo bili, smo že slišali za druge. Želim si, da bi bili vsi ljubezen, sočutje in podpora vseh okoli nas, a to je redko. Mogoče vam ne bomo zaupali, da nam boste pokazali te stvari.

4. Ne potrebujemo, da nas popravite

To ni vaše delo - to je naše. Tako preprosto.

5. Naša varnost je bila vaša podpora

Veliko dobrega lahko naredite, na žalost pa lahko veliko storite, kar bo narobe. Pojavijo se lahko časi, ko za nas niste več varni in se moramo odmakniti, da se osredotočimo na svoje dobro počutje.

6. Prišli bodo časi, ko nič od tega morda nima smisla

Dobrodošli v svetu depresije. Depresija je bolezen, ki ima tisoč različnih obrazov. En dan imate lahko določene simptome, naslednji dan pa povsem drugačne simptome. Oboje bo zmedeno in frustrirajoče.

7. Morda bomo sami sabotirali svoje okrevanje in to vam bo škodilo

Spremembe so grozljive in ena najtežjih stvari. Če že dolgo živimo z depresijo, morda podzavestno ne bi bili pripravljeni okrevati.

8. Naučili se bomo živeti z njim

To se sliši naravnost, vendar morate biti pripravljeni na prijatelja, ki odprto - in ponosno - živi z depresijo. Saj ne, da smo obupali, ni, da smo zlomljeni. Samo to je del nas in za nekatere to ne mine. To je del naše resničnosti in če se odločimo, da jo sprejmemo, morate tudi vi.

9. Želimo, da se pojaviš

Odpovedovali se bomo podpori, sočutju in ljubezni v različnih obdobjih. A vseeno si obupno želimo, da bi bili ljudje tam, ker vsi potrebujemo podporo.

10. Največja stvar, ki jo lahko naredite za nas, je tudi centriranje lastnega wellnessa

Toliko je ljudi, ki nam bodo pljuvali nasvete za izboljšanje našega življenja, vendar tega nasveta ne bodo izvajali v svojem življenju. Modelarno vedenje je najboljši način, da nam pošljete to sporočilo in nas tudi opomni, da ta orodja niso samo za nas, temveč za vse.

11. Bodite iskreni glede svojega boja, da sprejmete vse to

Priznajte svoje pomanjkljivosti in se naučite spreminjati. Zelo malo nas je naučenih, kako dejansko podpirati posameznike v življenju, ki živijo z duševno boleznijo. Morate se veliko naučiti. Veliko se moramo naučiti. Toda če tega ne sprejmemo, priznamo svoje neuspehe in se spremenimo - drug drugega bomo uničili.

12. Poiščite podporo v svojem življenju

Podpora drugim pri njihovih izzivih ni nikoli enostavna in vzpostavitev lastnih utrjenih podpornih sistemov je ključnega pomena za ohranjanje vaše podpore.

Obstaja veliko drugih stvari, ki se jih boste morali naučiti in se jih naučiti na tej poti. Na koncu vaše življenje nikoli več ne bo isto. Ampak to ni vedno slabo.

Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, simptome depresije, se posvetujte s svojim zdravnikom za podporo in možnosti zdravljenja. Na voljo so vam številne oblike podpore. Oglejte si našo stran z viri za duševno zdravje za več pomoči.

Ahmad Abojaradeh je ustanovitelj in izvršni direktor podjetja Life in My Days. Je inženir, svetovni popotnik, strokovnjak za podporo vrstnikov, aktivist in romanopisac. Je tudi govornik za duševno zdravje in socialno pravičnost ter je specializiran za začetek težkih pogovorov v skupnostih. Upa, da bo s pisanjem, delavnicami in govornimi prireditvami širil zavest o življenju dobrega počutja. Spremljajte Ahmada na Twitterju, Instagramu in Facebooku.