Simptomi Nosečnosti 1. Teden: Bolečine V želodcu, Nasveti In Drugo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kakšni so znaki nosečnosti 1 tedna? No, morda se sliši čudno, toda ko ste noseči en teden, sploh niste noseči. Namesto tega boste imeli menstruacijo.

Kaj praviš?!

In zakaj: Zdravniki merijo nosečnost po koledarju, ki traja 40 tednov in začne prvi dan cikla, v katerem ste zanosili. Torej, vaš prvi uradni dan nosečnosti je prvi dan vašega zadnjega menstrualnega cikla - tehnično, preden zanosite.

Šele ko vaše telo sprosti jajčece iz jajčnika - običajno med koncem drugega tedna in začetkom tretjega tedna -, lahko dejansko zanosite. To sproščanje jajčec se imenuje ovulacija in običajno pomeni, da ste rodovitni in pripravljeni na spočetje.

Torej, da, tako bizarno, kot se morda zdi, ne boste vedeli, kdaj je bil prvi teden nosečnosti, dokler ni potrjena nosečnost.

Na napačnem mestu? Če mislite, da ste pravkar zanosili in želite odkriti simptome, si oglejte naš priročen koledar nosečnosti po tednih.

Oglejte si tudi znake, da ste noseči 4 tedne - najverjetneje prej, ko začnete opažati nekaj sprememb.

Kakšen je torej v 1. tednu nosečnosti?

Kratek odgovor je: 1. teden nosečnosti je tako kot prvi teden vašega cikla - ker to je to.

Verjetno ste zelo dobro seznanjeni s tem, kako je imeti menstruacijo vsak mesec.

Odvajate kri in tkivo iz maternice skozi vagino in izkusite vse zabavne (opozorilo sarkazma!), Ki so zraven tega.

Večinoma so obdobja moteča. Vendar so tudi to, kar mora vaše telo narediti, da se lahko pripravi na nosečnost.

Pogosti simptomi obdobja vključujejo:

• napihnjenost v trebuhu
• akne
• tesnoba in nihanje razpoloženja
• sprememba črevesnih navad, od zaprtja do driske
• sprememba libida
• depresija
• utrujenost
• hrepenenje po hrani in povečan apetit
• glavoboli
• nestrpnost do alkohola
• bolečine v sklepih in mišicah
• želodčne bolečine (znane tudi kot "krči")
• nežne prsi
• povečanje telesne mase zaradi zastajanja tekočine

Kako se vaše telo pripravlja na nosečnost

V resnici morda niste noseči, vendar je nekaj, kar lahko storite, da povečate svoje možnosti, da boste ta teden lahko poklicali 1 nosečnost.

Z drugimi besedami, ni še prezgodaj, da bi se vaše telo - in vi - pripravilo na nosečnost.

Kaj se torej dogaja v vašem telesu, ko imate menstruacijo? No, najprej, v celotnem prejšnjem ciklu so se vaše ravni hormonov premaknile, da bi vaše telo pripravilo na nosečnost.

Ko ne zanosite, vam telo odloži sluznico maternice. Vaša maternična obloga je tam, kjer se vsadi zarodek, če pa niste noseči, ne potrebujete debele obloge. In od tod izvira vaše obdobje.

V povprečju ženska menstruacija traja približno pet do sedem dni kot del 28-dnevnega cikla. Nekatere ženske imajo cikle, ki trajajo od 21 do 35 dni, in krvavijo od 2 do 10 dni, zato ne bodite zmedeni, če ste to vi. Še vedno je v dobrem obsegu.

Ko se menstruacija konča, bo vaše telo maternico ponovno pripravilo na morebitno nosečnost. Če ste rodovitni, boste ovulirali, običajno nekje med 13 in 20 dnevi od začetka menstruacije - čeprav je vaš cikel lahko drugačen.

Kakor koli že, med ovulacijo boste potencialno lahko zanosili in zanosili.

Pomoč telesu ven

V tednu menstruacije se lahko na nosečnost najbolje pripravite tako, da:

1. Razumevanje, kdaj boste najbolj rodovitni

Ko vaše telo med ovulacijo sprosti jajčece, ima 12 do 24 ur življenja. Yikes! V tem času se mora srečati s spermo, sicer pa umre in ne boste zanosili.

Toda tu je dobra novica, če poskušate zanositi: Spermi imajo veliko daljše življenje. (Ne skrbite, moški nas premagujejo glede na to, kako dolgo živimo.) Pravzaprav lahko sperma živi v telesu do sedem dni.

Torej je možno, da če seksate tik pred ovulacijo, lahko zanosite iz sperme, ki je čakala v vašem telesu.

Morda boste želeli spremljati svojo plodnost, da boste vedeli, kdaj imate največ možnosti za zanositev. Ob koncu 1. tedna je mogoče bolje razumeti, kdaj boste ovulirali:

• načrtovanje menstrualnega cikla v koledarju
• preverjanje cervikalne sluzi
• še naprej merite bazalno presnovno temperaturo, če uporabljate to metodo načrtovanja družine
• z uporabo testnih trakov za ovulacijo, ki merijo raven hormona v telesu, in lahko pove, ali ovulirate ali ne (najbolj koristno, če ste nagnjeni k ovulaciji zgodaj)

Vse to se včasih imenuje metoda zavedanja plodnosti. Morda vam bo pomagalo zanositi, vendar to ni najbolj zanesljiva oblika nadzora rojstva - zato bodite pozorni.

2. Začetek prenatalnih vitaminov

Jemanje prenatalnih vitaminov je nekaj, kar zdravniki svetujejo, ko ste noseči ali poskušate zanositi. Strokovnjaki se strinjajo, da je folna kislina verjetno najbolj pomembna sestavina MVP za nosečnost.

Jemanje prenatalnih vitaminov lahko pomaga preprečiti resno težavo, imenovano prirojena okvara nevronske cevi.

Smernice? Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) morate začeti jemati 400 mikrogramov folne kisline vsak dan, začenši vsaj en mesec, preden nameravate zanositi.

Če v svojo rutino še niste dodali folne kisline, je 1. teden pravi čas za začetek. Prenatalni vitamini običajno vključujejo folno kislino, pa tudi druge dobre stvari - železo, kalcij in vitamin D.

3. Pitje veliko vode (brez alkohola)

V 1. tednu je pametno vzpostaviti navade zdravega življenjskega sloga, ki jih boste vzdrževali skozi celotno nosečnost.

Za mnoge mame, ki se bodo postavile, se lahko odpovedo alkoholu. Toda to je pomembno za zdravje vašega bodočega otroka.

V 1. tednu je tudi dobra ideja, da se odpovedujete sladkim pijačam, kar je lahko tudi slabo za zdravje vašega dojenčka - da vas ne omenjam!

Vemo, da je to težko. Toda namesto, da bi zgrabili to pločevinko kola ali steklenice vina, se hidrirajte s priporočenimi 8 do 11 kozarci vode vsak dan. Poleg tega je dobra praksa, kdaj ste noseči in morate piti še več.

4. Dobro se prehranjujte

Ko ste noseči, jeste za dva, kajne? No, odložite dodatne obroke za zdaj!

Kasneje v nosečnosti boste morali razmisliti o tem, da vsak dan dodate še dodatnih 100 do 300 kalorij, vendar dejansko ne podvojite vnosa.

Prehranjevanje pred nosečnostjo in med njo ni pomembno le za zdravje vašega otroka, temveč tudi za vaše zdravje.

Ko poskušate jesti za nosečnost, se osredotočite na uživanje veliko sveže, hranljive hrane, kot so sadje, zelenjava, puste beljakovine, zdrave maščobe in vlaknasta zrna. Jejte mavrico, tako rekoč. (Ampak ne govorimo o Skittles.)

V 1. tednu boste morda imeli hrepenenje po hrani, ki je hkrati tudi z menstruacijo. Da se izognete pretiranemu uživanju nezdrave hrane, poskusite prigrizek nadomestiti z drugimi dejavnostmi, kot je sprehod ali sprehod s prijateljem.

5. Vadite redno

Ko imaš menstruacijo, je vadba včasih zadnja stvar, ki jo imaš rada. (Priznajmo, veliko lažje je ležati na kavču in jesti čokolado!)

Toda raziskave kažejo, da veliko ljudi ugotovi, da lahko njihovi neprijetni simptomi obdobja, kot so krči, dejansko minejo hitreje, ko telovadijo. Preštejte nas!

Vsak dan nekaj vadite in poskušate izpolniti priporočene smernice vadbe, boste ohranili zdravo vas in bodočega otroka. 1. teden je odličen čas za začetek nove rutine vadbe, ki jo lahko vzdržujete v celotni nosečnosti.

Če boste aktivni med nosečnostjo, boste okrepili vaše fizično in duševno zdravje ter olajšali porod.

6. Odganjanje vaše navade kajenja

Kajenje in jemanje drugih drog je ena najnevarnejših stvari, ki jo lahko naredite svojemu bodočemu otroku. Kadilci imajo običajno težje zanositi kot nekadilci in imajo tudi višjo stopnjo splavov.

Če kadite med nosečnostjo, svojega nerojenega otroka izpostavite tudi strupenim kemikalijam. To povečuje tveganje vašega otroka, da se rodi prezgodaj ali z nizko porodno težo. Ne želimo vas prestrašiti, a na zelo resno noto tudi kajenje poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).

Če živite z nekom, ki kadi, jih prosite, naj kadijo zunaj in stran od vas, da ne boste izpostavljeni rabljenemu dimu.

Prenehati s kajenjem je težko! Naj vas prvi teden nosečnosti spodbudi, da prenehate.

Pogovorite se s svojim zdravnikom, kako prenehati ali se pridružite podporni skupini ali programu. Več o svojih možnostih lahko izveste s klicem 800-QUIT-NOW.

7. Zmanjšanje stresa

Postati starš je velik življenjski dogodek, ki je na trenutke lahko stresen. V 1. tednu prekinite nosečnost na desni nogi, tako da si vzamete čas, da se počutite čim bolj srečne in zdrave. To je pomemben del samooskrbe.

Kaj je naslednje?

Verjetno ste navdušeni, ko boste izvedeli, kaj sledi po prvem tednu nosečnosti - ali nosečnosti.

Če boste v 1. tednu dobro skrbeli zase, boste morda imeli več možnosti, da zanosite, ko boste ovulirali nekaj časa v drugem ali tretjem tednu.

Približno dva tedna po spočetju bo večina žensk začela občutiti nekatere subtilne zgodnje znake nosečnosti.

Tukaj je treba iskati:

• napihnjenost
• zaprtje
• krči
• občutek utrujenosti kot običajno
• odpor do hrane in spremembe v prehranskih željah
• lahka pika, ki ni vaše obdobje, ki se imenuje implantacijska krvavitev
• nihanje razpoloženja in razpoloženje
• pogostejše uriniranje
• slabost, z bruhanjem ali brez njega
• ne boste dobili obdobja, ko ste pričakovali
• zamašen nos
• nežne, otekle prsi

Ko boste noseči, bo vaše telo začelo proizvajati več hormona, imenovanega hCG (človeški horionski gonadotropin).

Že pet dni pred datumom menstruacije lahko nekateri zgodnji testi nosečnosti nosečnosti izmerijo dovolj hCG, da vam povem, ali ste noseči ali ne.

Vendar pa vsi ne proizvajajo dovolj hCG v zgodnji nosečnosti, da sproži pozitiven test nosečnosti. Zgodnji domači testi nosečnosti so ponavadi najbolj natančni, če na testiranje počakate prvi dan pričakovanega obdobja.

Krvni test v zdravnikovi ordinaciji je najbolj natančen način, kako izvedeti svoj nosečniški status.

Če želite zanositi in dobite pozitivne rezultate testov, čestitke! Naredili ste ogromen korak k temu, da postanete starš. Držite se zdravih navad, ki ste jih vzpostavili v 1. tednu nosečnosti.

V tem času je še posebej pomembno, da nadaljujete s prenatalnimi vitamini. To je tudi čas, ko morate načrtovati svoj prvi prenatalni obisk pri zdravniku.

Kakšna je spodnja vrstica?

Seveda še niste noseči, vendar lahko v 1. tednu storite veliko stvari, da se pripravite na najboljši možni izid nosečnosti, če si to prizadevate. Če je, pošiljamo otroški prah po svoji poti.