Učinki tesnobe na telo
Anksioznost je normalen del življenja. Na primer, morda ste občutili tesnobo, preden ste nagovorili skupino ali na razgovoru za službo.
Kratkoročno anksioznost poveča dihanje in srčni utrip, koncentracijo krvnega pretoka v možgane, kjer jo potrebujete. Ta zelo fizičen odziv vas pripravlja na soočenje z zaostreno situacijo.
Če pa postane preveč intenzivno, se boste morda začeli počutiti z glavo in slabost. Prekomerno ali trdovratno stanje tesnobe ima lahko uničujoč učinek na vaše fizično in duševno zdravje.
Anksiozne motnje se lahko zgodijo v kateri koli življenjski fazi, ponavadi pa se začnejo pri srednji starosti. Pri ženskah je pogostejša anksiozna motnja kot moški, pravi Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH).
Tudi stresne življenjske izkušnje lahko povečajo tveganje za anksiozno motnjo. Simptomi se lahko začnejo takoj ali leta kasneje. Resno zdravstveno stanje ali motnja uživanja snovi lahko povzroči tudi tesnobno motnjo.
Obstaja več vrst anksioznih motenj. Vključujejo:
Splošna anksiozna motnja (GAD)
GAD zaznamuje pretirana tesnoba brez logičnega razloga. Ameriško združenje za anksioznost in depresijo (ADAA) ocenjuje, da GAD letno prizadene približno 6,8 milijona odraslih Američanov.
GAD se diagnosticira, kadar izredno skrbijo raznolike stvari šest mesecev ali dlje. Če imate blag primer, boste verjetno lahko zaključili svoje običajne vsakodnevne dejavnosti. Težji primeri lahko močno vplivajo na vaše življenje.
Socialna anksiozna motnja
Ta motnja vključuje paralizirajoč strah pred socialnimi situacijami in pred presojo ali poniževanjem drugih. Ta huda socialna fobija lahko pusti en občutek sramu in samega.
Približno 15 milijonov odraslih Američanov živi s socialno anksiozno motnjo, ugotavlja ADAA. Običajna starost ob nastopu je približno 13. Več kot tretjina ljudi z motnjo socialne anksioznosti čaka desetletje ali več, preden poiščejo pomoč.
Posttravmatska stresna motnja (PTSP)
PTSP se razvije po tem, ko smo bili priča ali doživeli nekaj travmatičnega. Simptomi se lahko začnejo takoj ali zamujajo z leti. Pogosti vzroki so vojna, naravne nesreče ali fizični napad. Epizode PTSD se lahko sprožijo brez opozorila.
Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)
Ljudje z OCD se lahko počutijo preobremenjeni z željo po izvajanju določenih ritualov (prisil) znova in znova ali pa doživljajo vsiljive in nezaželene misli, ki so lahko naporne (obsedenosti).
Običajne prisile vključujejo običajno pranje rok, štetje ali nekaj preverjanja. Običajne obsesije vključujejo pomisleke glede čistosti, agresivnih impulzov in potrebe po simetriji.
Fobije
Sem spadajo strah pred tesnimi prostori (klaustrofobija), strah pred višino (akrofobija) in številne druge. Morda imate močan nagon, da se izognete strahu predmete ali situacije.
Panična motnja
To povzroča panične napade, spontane občutke tesnobe, groze ali bližajoče se usode. Fizični simptomi vključujejo palpitacije srca, bolečino v prsih in zasoplost.
Ti napadi se lahko pojavijo kadar koli. Lahko imate tudi drugo vrsto anksiozne motnje, skupaj s panično motnjo.
Centralni živčni sistem
Dolgotrajna tesnoba in napadi panike lahko povzročijo, da vaši možgani sproščajo stresne hormone. To lahko poveča pogostost simptomov, kot so glavoboli, omotica in depresija.
Ko se počutite tesnobno in pod stresom, vaši možgani preplavijo živčni sistem s hormoni in kemikalijami, namenjenimi odzivu na grožnjo. Adrenalin in kortizol sta dva primera.
Dolgotrajna izpostavljenost stresnim hormonom lahko dolgoročno bolj škoduje vašemu telesnemu zdravju, čeprav je koristna za občasni dogodek z velikim stresom. Na primer, dolgotrajna izpostavljenost kortizolu lahko prispeva k povečanju telesne mase.
Srčnožilni sistem
Anksiozne motnje lahko povzročijo hiter srčni utrip, palpitacije in bolečine v prsih. Morda imate tudi večje tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca. Če že imate bolezni srca, lahko anksiozne motnje povečajo tveganje za koronarne dogodke.
Izločanje in prebavni sistem
Anksioznost vpliva tudi na vaš izločevalni in prebavni sistem. Imate lahko bolečine v trebuhu, slabost, drisko in druge težave s prebavo. Pojavi se lahko tudi izguba apetita.
Obstaja lahko povezava med anksioznimi motnjami in razvojem sindroma razdražljivega črevesja (IBS) po črevesni okužbi. IBS lahko povzroči bruhanje, drisko ali zaprtje.
Imunski sistem
Anksioznost lahko sproži vaš stresni odziv med letenjem ali boj ali sprosti poplavo kemikalij in hormonov, kot je adrenalin, v vaš sistem.
Kratkoročno to poveča vaš pulz in hitrost dihanja, tako da lahko vaši možgani dobijo več kisika. To vas pripravi na ustrezen odziv na intenzivno situacijo. Vaš imunski sistem lahko celo nekoliko poveča. Z občasnim stresom se vaše telo povrne v normalno delovanje, ko stres mine.
Če pa se večkrat počutite tesnobno in pod stresom ali traja dlje časa, vaše telo nikoli ne dobi signala, da se vrne v normalno delovanje. To lahko oslabi vaš imunski sistem in vas pusti bolj izpostavljene virusnim okužbam in pogostim boleznim. Tudi vaša redna cepiva morda ne bodo delovala dobro, če imate tesnobo.
Dihalni sistem
Anksioznost povzroča hitro, plitvo dihanje. Če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), boste morda večje tveganje za hospitalizacijo zaradi tesnobnih zapletov. Tudi tesnoba lahko poslabša simptome astme.
Drugi učinki
Anksiozna motnja lahko povzroči druge simptome, vključno z:
- glavoboli
- mišična napetost
- nespečnost
- depresija
- socialna izolacija
Če imate PTSP, lahko pride do povratnih izkušenj in podoživljate travmatične izkušnje znova in znova. Lahko se jezite ali začudite in se morda čustveno umaknete. Drugi simptomi vključujejo nočne more, nespečnost in žalost.
