Učinki menopavze na telo
Estrogen in progesteron sta glavna ženska hormona, povezana z razmnoževanjem. Ko se funkcija jajčnikov s starostjo zmanjšuje, se ovulacija ne dogaja redno. To vodi v neredna ali zamujena obdobja.
Sčasoma jajčniki popolnoma nehajo ovulirati in obdobja se popolnoma ustavijo. To ima za posledico nižje ravni proizvodnje estrogena in progesterona v vaših jajčnikih.
Uradno ste vstopili v menopavzo, ko imate 12 zamujenih obdobij zapored. Ta naravna življenjska faza se običajno začne od sredine 40. do sredine 50. let in lahko traja več let.
Medtem ko menopavza pomeni, da ne boste imeli več menstruacije in ne morete več zanositi, ima znižanje estrogena tudi številne druge učinke na telo.
Razmnoževalni sistem
Medtem ko se je menstruacija v obdobju nekaj let med perimenopavzo morda spreminjala, menopavze tehnično ne udarite, dokler se mesečno obdobje ne ustavi v celoti. To pomeni, da vaše telo preneha proizvajati jajčeca za oploditev.
Brez odlaganja neplodnega jajčeca vsak mesec ni več menstruacije.
Menopavza lahko vpliva tudi na druge dele reproduktivnega sistema. Ko ne boste več prehajali skozi mesečne cikle, se vam morda sredi cikla ne bo zgostilo maternična sluz, simptom, ki pogosto pomeni ovulacijo.
Splošna suhost nožnice in pomanjkanje libida se lahko pojavita tudi pri menopavzi, vendar ni nujno, da sta trajna. Pomaga lahko mazivo brez recepta.
Vaš OB-GYN vam lahko pomaga tudi pri iskanju drugih načinov za povečanje spolnega nagona, če se ta učinek srečuje z menopavzo.
Endokrini sistem
Endokrini sistem vključuje hormone, odgovorne za razmnoževanje. Sem spadajo hormoni, povezani z menopavzo, ali v tem primeru pomanjkanje le-teh: estrogen in progesteron.
Vročinski utripi so med najpogostejšimi o učinkih menopavze. Te nastanejo zaradi pomanjkanja estrogena. Lahko trajajo tudi nekaj let po menopavzi.
Vročinski utripi povzročajo občutke nenadne vročine, skupaj z rdečico in potenjem. Nenadoma se lahko pojavijo kadarkoli podnevi ali ponoči. Trajajo lahko le nekaj sekund ali več minut naenkrat.
Spremembe življenjskega sloga so izjemno pomembne pri preprečevanju in upravljanju vročih utripov. To lahko vključuje izogibanje kofeinu in toplim napitkom.
Tehnike previdnosti, kot sta meditacija in hipnoza, lahko pomagajo omiliti tudi vročinski utrip.
Menopavza povzroči, da vaše telo več energije porabi, kar pomeni, da ne boste tako enostavno porabili kalorij in maščob. To lahko privede do povečanja telesne teže. Ženske v menopavzi so tudi bolj nagnjene k pridobivanju teže okoli svoje srednje črte.
Živčni sistem
Menopavza lahko vpliva na vaše splošno razpoloženje. Morda se boste nekega dne počutili srečne in všeč sebi, potem pa naslednjič.
Lahko se pojavijo tudi nihanja razpoloženja, ki povzročajo razdražljivost. Če se še nekaj tednov še naprej srečujete s tesnobo ali depresijo, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Menopavza je lahko sprožilec depresije.
Spanje je lahko izziv tudi med menopavzo. Padec estrogena lahko povzroči vročinski utrip in nočno potenje, ki vas ponoči spremljajo. Ti učinki tudi težko zaspijo.
Iz neznanih razlogov naj bi menopavza vplivala tudi na spomin. Izguba spomina je pogostejša s starostjo, vendar ni jasno, ali obstaja stroga menopavzna povezava ali je morda tu glavni vzrok.
Imunski in izločevalni sistem
Padec ravni estrogena lahko povzroči tudi uhajanje mehurja, imenovano tudi inkontinenca. Morda boste ugotovili, da urinirate pogosteje ali puščate, ko se smejete, telovadite ali kihate. Pogosto uriniranje lahko moti tudi vaš spanec.
Srčnožilni sistem
Estrogeni imajo kardioprotektivni učinek na telo in nižja raven estrogena lahko poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Nižja raven estrogena vpliva tudi na telesni holesterol, kar lahko poveča tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap. Zdravnik vam lahko priporoči hormonsko nadomestno zdravljenje za preprečevanje nekaterih teh sprememb.
Skeletni in mišični sistem
Menopavza povzroči, da vaše kosti izgubijo gostoto. To lahko poveča tveganje za zlome kosti. Večje tveganje za razvoj osteoporoze je tudi pri ženskah v menopavzi.
Tudi izguba mišične mase med menopavzo se lahko pojavi z večjo hitrostjo kot prej. Tudi vaši sklepi lahko postanejo trdi in boleči. Redna vadba lahko pomaga zmanjšati izgubo kostne gostote in mišične mase. Lahko tudi zmanjša simptome bolečine v sklepih.
