Pregled
Ingver, domač po južni Kitajski, raste v toplem podnebju po vsem svetu. Pikantna, aromatična korenina rastline ingverja so številne kulture uporabljale v kuhanju in v medicini.
Večina ljudi ga uporablja kot začimbo ali pa ga jedo s sušijem, vendar se ingver lahko spravlja tudi v čaj. Vse kar morate storiti je, da strite žlico sveže naribanega ingverja v pint vrele vode in si priskrbite dve okusni porciji!
Neželeni učinki, resnični in govorjeni
Zdi se, da ingverjev čaj nima resnih stranskih učinkov. Za eno stvar bi težko pili dovolj čaja, da bi se izpostavili čemur dražljivemu ali škodljivemu. Na splošno ne želite zaužiti več kot 4 grame ingverja na dan - to je kar nekaj skodelic!
Mnogi ljudje mislijo, da ingver lahko poveča proizvodnjo žolča, vendar znanstvenih dokazov za to ni. Kljub temu je dobro, da se pred uporabo ingverjevega čaja posvetujete z zdravnikom, če imate v preteklosti težave z žolčnikom.
Možen manjši neželeni učinek pitja ingverjevega čaja je zgaga ali motenje želodca, podobno kot se počutite, ko jeste čilije ali drugo začinjeno hrano. To draženje lahko zmotite zaradi alergije na ingver.
Lahko pa imate alergijo na ingver, če po piju ingverjevega čaja doživite izpuščaj ali nelagodje v ustih ali želodcu.
Ingver lahko pomaga znižati krvni tlak, zato lahko kot stranski učinek občutite lahko glavobol. Ingver vsebuje tudi salicilate, kemikalijo v aspirinu, ki deluje kot razredčilo krvi. To lahko povzroči težave ljudem z motnjami krvavitve.
Toda spet bi morali zaužiti veliko več od priporočenih 4 gramov ingverja na dan, da bi občutili ta učinek.
Zdravstvene trditve
Nekateri pravijo, da ingverjev čaj lahko zdravi kašelj in druge težave z dihali. Študije kažejo, da ingver lahko zniža krvni tlak in je lahko enako učinkovit kot nekatera običajno uporabljana zdravila.
Izkazalo se je, da gingerol, sestavina ingverja, zavira rast tumorja v laboratoriju. Mnogi uporabniki trdijo, da ingverjev čaj lajša bolečine v artritisu in bolečine v mišicah.
Ingverjev čaj se tradicionalno uporablja tudi pri želodčnih težavah, najbolj znano za preprečevanje ali zaustavitev slabosti. Lahko pomaga pri slabosti zaradi kemoterapije ali kirurškega posega. Uporaba ingverja za lajšanje jutranje slabosti med nosečnostjo je sporna.
Preden vzamete karkoli za lajšanje slabosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči, se zdravite z rakom ali ste pred operacijo.
Spodnja črta
Preveč vsega - tudi nekaj naravnega - bo verjetno povzročalo težave. Če pa ste na splošno dobrega zdravja in vam je všeč zing, ki ga nudi ingver, pijte in ne skrbite.
