Pregled
Benigna hiperplazija prostate (BPH), bolj znana kot povečana prostata, prizadene milijone ameriških moških. Ocenjujejo, da približno 50 odstotkov moških med 51 in 60 let ima BPH, ko pa moški postarajo, število narašča, pri čemer naj bi po ocenah 90 odstotkov moških, starejših od 80 let, živelo z BPH.
Zaradi lokacije prostate, ko se poveča, lahko moški zmoti pravilno uriniranje. Zmanjšuje sečnico in pritiska na mehur, kar vodi do zapletov, kot so nujnost, puščanje, nezmožnost uriniranja in šibek tok urina (znan kot "dribling").
Sčasoma lahko BPH povzroči inkontinenco, poškodbe mehurja in ledvic, okužbe sečil in kamne v mehurju. Zaradi teh zapletov in simptomov moški iščejo zdravljenje. Če prostata ne bi pritiskala na sečnico in mehur, BPH sploh ne bi potrebovala zdravljenja.
Več o tem: 11 simptomov BPH »
Simptome BPH boste morda lahko obvladovali z domačimi zdravili in naravnimi načini zdravljenja, kot je zeleni čaj. Hranite branje, če želite izvedeti več o povezavi med zelenim čajem in BPH ter drugimi čaji, ki lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov.
Povezava z zelenim čajem
Zeleni čaj velja za "superhrano". Obremenjena s prehransko vrednostjo jo nenehno preučujemo o morebitnih koristih za zdravje. Nekatere zdravstvene koristi vključujejo:
- kardiovaskularna zaščita
- zaščita pred nekaterimi vrstami raka
- upravljanje holesterola
- manjša možnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni
- manjša možnost, da bi dobili Parkinsonovo bolezen
Lahko ima tudi pozitivne učinke na vašo prostato. Njegova povezanost z zdravjem prostate pa je v veliki meri posledica raziskav, ki ga povezujejo z zaščito pred rakom prostate, ne s povečanjem prostate. Kljub temu, da se o BPH pogosto govori v povezavi z rakom prostate, fundacija za rak prostate pravi, da ta dva nista povezana in BPH ne poveča (ali zmanjša) človekovega tveganja za raka prostate. Ali ima zeleni čaj potencialne koristi za ljudi, ki živijo z BPH?
Ena izmed študij je izboljšala zdravje nižjega urologa s splošnim uživanjem čaja. Moški, vključeni v majhno raziskavo, so že poznali ali sumili BPH. Študija je pokazala, da so moški, ki so jih dopolnili s 500 mg mešanico zelenega in črnega čaja, izboljšali pretok urina, zmanjšali vnetja in izboljšali kakovost življenja v samo 6 tednih.
Kljub pomanjkanju prevelikih dokazov bi lahko dodajanje zelenega čaja v prehrano koristilo zdravju prostate. Znane so tudi kemoprotektivne lastnosti v primeru raka prostate, zato je zeleni čaj dobra izbira ne glede na to.
Kaj pa druge vrste čaja?
Če zeleni čaj ni vaša skodelica čaja, obstajajo druge možnosti. Zmanjšanje vnosa kofeina je priporočljivo, če imate BPH, saj lahko zaradi tega urinirate več. Morda boste želeli izbrati čaje, ki so naravno brez kofeina, ali pa najti različico brez kofeina.
Preberite več: Ali lahko kofein poslabša BPH? »
Čaj iz semen lubenice
Čaj iz lubenicnih semen pravi, da razstruplja sistem, izboljša težave z mehurjem in čisti ledvice. Majhna raziskava na podganah je po uvedbi ekstrakta semen lubenice izboljšala raven prostate specifičnega antigena (PSA) in simptome BPH. Semena lubenice imajo lahko podobno korist pri moških.
Za pripravo čaja iz semen lubenice sledite tem korakom:
- Mlete ali zdrobite 4 žlice. svežih semen lubenice.
- Seme skuhajte v 64 oz. vode 10 minut.
- Pustimo, da se ohladi in ohladi.
- Čaj pijte v nekaj dneh.
Matcha
Matcha čaj je najvišji razred zelenega čaja in prihaja v obliki prahu. Upoštevajte, da vsebuje veliko kofeina. Za pripravo čaja izberite visokokakovosten prašek. Za hrano lahko uporabite tudi kulinarični čaj. Čaj je na voljo na spletu ali v japonskih trgovinah z živili.
Tu je nekaj osnovnih navodil za pripravo matcha čaja:
- Dajte 2 tsp. matcha praška v globoko posodo.
- Presejajte ga v skledo s pomočjo majhnega sito.
- V skledo nalijemo 1/2 skodelice vroče vode in mešamo, dokler se čaj ne peni.
- Preostalo vročo vodo vlijemo v posodo in premešamo.
- Tradicionalno čaj postrežemo z drobno sladko.
Čaj iz kopriv
Čaj iz koprive s pikicami je lahko naravno zdravilo za zdravljenje motenj prostate. Študija iz leta 2015 na odraslih moških podganah je pokazala, da lahko izvleček korenine koprive prepreči nekatere učinke BPH, če jih jemljemo šest tednov.
Čaj iz korenine koprive lahko najdete ohlapno ali v čajnih vrečkah ali pa uporabite svežo rastlino, če je na voljo. Lahko ga jemljete tudi v obliki tinkture ali kapsule.
Neželeni učinki lahko vključujejo izpuščaje, zadrževanje tekočine in razburjen želodec. Koreninskega čaja ne jemljite, če imate sladkorno bolezen, nizek krvni tlak ali težave z ledvicami.
Izogibajte se tudi uživanju korenin koprive z:
- litij
- zdravila za diabetes
- zdravila za krvni tlak
- pomirjevala
- varfarin (Coumadin)
Čaj iz Pygeuma
Pygeum je drevo, katerega lubje naj bi izboljšalo delovanje sečil in se včasih uporablja kot alternativno zdravljenje BPH. Uporabite lubje drevesa, ki je na voljo tudi v obliki prahu, za pripravo infuzije.
Lubje strpite v skodelici vode vsaj 10 minut. Prašek lahko namočite približno pet minut. Čaj pijte 3-4 krat na dan. Pigeum lahko kupite tudi v obliki kapsul.
Čaj lahko povzroči trebušno nelagodje.
Čaj iz hibiskusa
Čaj hibiskusa ne vsebuje kofeina in lahko izboljša splošno zdravje. Ugotovljeno je bilo, da ima pozitivne učinke na krvni tlak in raven lipidov in ima lahko tudi protirakave lastnosti. Lahko tudi pozitivno vpliva na vašo prostato, čeprav so študije na prostati pregledale raka prostate, ne pa BPH.
Trden in trmast okus omogoča enostavno pitje. Za pripravo čaja lahko uporabite posušene ali sveže cvetove hibiskusa. Postrezite ga vročega ali ohlajenega z medom in stiskom sveže limone.
Hibiskus lahko vpliva na raven krvnega sladkorja in krvni tlak, lahko pa deluje tudi z acetaminofenom (Tylenol). Ne jemljite v dveh tednih po načrtovani operaciji.
Dodatna zdravljenja BPH
Ko začne povečana prostata vplivati na človekovo kakovost življenja, se bo najverjetneje za olajšanje obrnil k zdravniku. Na trgu obstajajo številna zdravila za zdravljenje BPH. Fundacija za raka prostate predlaga, da večina moških, starejših od 60 let, jemlje ali razmišlja o zdravilih za BPH.
Možnost je tudi kirurgija. Kirurški poseg z BPH je namenjen odstranjevanju povečanega tkiva, ki pritiska na sečnico. Ta operacija je mogoča z uporabo laserja, vstopa skozi penis ali z zunanjim zarezom.
Veliko manj invazivne so spremembe življenjskega sloga, ki bi lahko pomagale pri upravljanju povečane prostate. Stvari, kot so izogibanje alkoholu in kavi, izogibanje določenim zdravilom, ki lahko poslabšajo simptome, in izvajanje Kegelovih vaj lahko omili simptome BPH.
Preberite več: Tradicionalne metode zdravljenja povečane prostate »
Kako vključiti zeleni čaj v svojo prehrano
Če ne želite piti skodelice po skodelici zelenega čaja, obstajajo drugi načini, kako jo vključiti v svojo prehrano. Možnosti so neskončne, ko začnete razmišljati zunaj skodelice.
- Uporabite zeleni čaj kot tekočino za sadni smoothie.
- Dodajte matcha prašek v solatni preliv, testo za piškote ali pečenje ali pa ga vmešajte v jogurt in ga obložite s sadjem.
- V posodo, ki jo premešamo, dodamo kuhane liste zelenega čaja.
- Matcha prah zmešajte z morsko soljo in drugimi začimbami, da prelijete slane jedi.
- Uporabite zeleni čaj kot vašo tekočo osnovo za ovseno kašo.
