Zeleni čaj In Diabetes: Preprečevanje In Upravljanje

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Skoraj 10 odstotkov ljudi v ZDA ima sladkorno bolezen, poroča ameriška fundacija za diabetes.

Ko imate sladkorno bolezen, življenje postane vseeno za uravnavanje krvnega sladkorja, da ostane zdrav. In čeprav se morajo številni obrniti na zdravila in injekcije insulina, obstajajo dokazi, da bi pitje zelenega čaja lahko olajšalo zdravljenje sladkorne bolezni.

Več raziskav je opozorilo na zeleni čaj kot potencialno učinkovito metodo za nadzor nad sladkorno boleznijo in celo izboljšanje občutljivosti na inzulin. Kako deluje, ni povsem jasno, toda verjamejo, da so lahko katehini v čaju - odgovorni tudi za njegove učinke proti raku in zdravju srca -.

Kako deluje sladkorna bolezen

Ko jeste hrano z ogljikovimi hidrati, se te prebavijo v sladkor. Pankreas kot odgovor sprošča inzulin, da pomaga celicam absorbirati glukozo, ki jo uporabljajo kot gorivo. Ko pa imate sladkorno bolezen, je postopek oviran.

Ljudje z diabetesom tipa 2 imajo celice, ki so desenzibilizirane na inzulin, kar je znano kot inzulinska rezistenca. Zaradi tega in dejstva, da trebušna slinavka pogosto neha sproščati dovolj inzulina, je njihov nivo krvnega sladkorja težko nadzorovati.

Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunska bolezen; celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, napadajo in ubijajo imunski sistem telesa in inzulina preprosto sploh ne proizvajajo.

8 osnovnih prednosti zelenega čaja »

Večina raziskav o učinkih zelenega čaja pri ljudeh s sladkorno boleznijo se je osredotočila na sladkorno bolezen tipa 2, saj je pogostejša, saj predstavlja 90 do 95 odstotkov sladkorne bolezni, opažene v ZDA.

Zeleni čaj in preprečevanje diabetesa

Obstajajo znaki, da lahko zeleni čaj zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Po podatkih ene raziskave na Japonskem je bilo pri ljudeh, ki so spili šest ali več skodelic zelenega čaja na dan, 33 odstotkov manj verjetno, da bodo zboleli za sladkorno boleznijo tipa 2 kot ljudje, ki so spili samo eno skodelico na teden.

Druga raziskava je pokazala, da so imeli ljudje, ki so dosledno pili zeleni čaj v obdobju 10 let, manjši obseg pasu in nižja raven telesne maščobe, kar kaže, da lahko čaj igra pomembno vlogo pri zmanjšanju tveganja za debelost.

Zeleni čaj in zdravljenje sladkorne bolezni

Koristi čaja pa se pri preventivi ne ustavijo. Ljudem, ki že imajo diagnozo sladkorne bolezni, bo zeleni čaj lahko pomagal uravnavati raven sladkorja v krvi.

Po obsežnem pregledu je uživanje zelenega čaja povezano z znižanjem ravni glukoze na tešče in ravni A1C ter z znižanjem ravni inzulina na tešče, ki so merilo zdravja sladkorne bolezni. Čeprav vse študije niso pokazale teh pozitivnih rezultatov, se je zeleni čaj še vedno izkazal, da je koristen na druge načine.

Pacific College of Oriental Medicine predlaga, da za te koristi zasluži antioksidativno delovanje polifenolov in polisaharidov. Ti isti antioksidanti so zaslužni za učinke proti raku, za zniževanje holesterola in za krvni tlak.

Izkoristite največ zelenega čaja

Če imate sladkorno bolezen in želite izkoristiti potencialne koristi zelenega čaja, se izogibajte dodatkom, ki lahko povzročijo spremembe glukoze v krvi. Najbolje je piti čaj z blagim okusom, namesto da ga razredčite z mlekom ali sladkanjem s sladkorjem.

Enourni učinki zelenega čaja AriZona »

Čajne vrečke so čisto v redu (najbolj je ohlapen list), če pa želite uživati v svežem, zelenem okusu, lahko kupite tradicionalni matcha zeleni čaj v spletu in v trgovinah s posebnimi potrebami. Matcha je prah zelenega čaja, ki se tradicionalno uporablja v kitajskih čajnih slovesnostih. Pripravljen je z majhno posodo in bambusovim piščalko, čeprav žlico ali žico bič lahko delujeta v ščepec. Ker je čaj bolj koncentriran v matcha prahu, lahko uživate dodatne koristi v vrečah zelenega čaja.