Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Pregled
Ledeni zeleni čaj z ginsengom in medom… zveni dovolj nedolžno, kajne?
Zeleni čaj in ginseng sta starodavni zdravilni rastlini z domnevnimi zdravilnimi lastnostmi. Vendar pa je s 17 grami sladkorja v obliki koruznega sirupa z visoko fruktozo in medom priljubljena različica AriZona Tea enakovredna sladkorni vodi, aromatizirani s čajem.
Tukaj se zgodi, kaj se zgodi z vašim telesom v eni uri, ko pijete AriZona zeleni čaj z ginsengom in medom.
Po 10 minutah
Sedemnajst gramov dodanega sladkorja deluje na približno 4 čajne žličke, kar je več kot 40 odstotkov vašega priporočenega največjega vnosa na dan! To je veliko sladkorja za domnevno zdravo pijačo.
Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) moški ne bi smeli uživati več kot 9 čajnih žličk dodanega sladkorja na dan. Ženske ne smejo imeti več kot 6 čajnih žličk.
Proces prebave se začne takoj po uživanju hrane ali pijač. V prvih 10 minutah vaše telo uporablja različne encime in bakterije iz črevesja, da razgradi živila in začne postopek zagotavljanja goriva za celice.
Količina zaužitega sladkorja vpliva na to, kako telo absorbira in izkorišča to energijo. Vpliva tudi na signalizacijo sitosti. Koruzni sirup z visoko fruktozo, ki je skupaj z glukozo in veliko fruktozo, se v prvih 10 minutah hitro absorbira v želodcu in posamezne molekule se razbijejo.
Ko pride sladkor v stik z vašimi zobmi, se veže z bakterijami v ustih, kar povzroči kislo kopičenje. Ta kislina lahko oslabi sklenino in privede do plakov, ki povzročajo votline.
Po 20 minutah
Ko se fruktoza loči od glukoze, glukoza vstopi v vaš krvni obtok, fruktoza pa se presnovi v jetrih. Pankreasa sprošča insulin, hormon, ki vašim celicam omogoča, da absorbirajo glukozo za energijo ali jo shranijo kot glikogen.
Odvečni ogljikovi hidrati gredo v jetra, da se pretvorijo in shranijo kot maščobe. Glukoza se primarno shrani v maščobnih celicah, fruktoza pa se shrani v jetrih. Preveč tega lahko obdavči telo.
Dosledno visoke ravni inzulina lahko povzročijo inzulinsko rezistenco, kjer insulin ne deluje tako, kot bi moral. To lahko privede do sladkorne bolezni tipa 2 in poveča tveganje za raka trebušne slinavke.
Po 40 minutah
Medtem ko so vsa dodana sladila škodljiva, so koncentrirani sladkorji v pijačah nekaj najslabšega. Zamislite povišano glukozo kot strup, ki deluje počasi, ki vpliva na vsak organ v telesu.
Krvni sladkorji, ki ostanejo povišani, lahko povzročijo dolgoročne težave. Poleg poškodbe trebušne slinavke lahko povišane vrednosti sladkorja povzročijo naslednja stanja:
- odpoved ledvic
- slepota
- poškodbe živcev
- srčni infarkt
Slajene pijače dajte v isto kategorijo kot torte in piškote: enkratna poslastica.
Po 60 minutah
Se še vedno počutite nezadovoljni po tem ledenem čaju AriZona? To je zato, ker čaj, čeprav zagotavlja 70 kalorij za eno 8-unčno porcijo, nima vlaknin, beljakovin ali maščob, ki bi vam pomagale, da se počutite polni. Zato boste verjetno občutili kanček energije in se boste prej počutili lačne. To lahko povzroči prenajedanje in hrepenenje zaradi trna, nato pa padec krvnega sladkorja.
Če poskušate shujšati ali vzdrževati težo, se namesto tega držite vode za pijačo brez kalorij, ki je tudi brez sladkorja. V toplotnem razvajanju vlijte vodo tako, da dodate naslednje:
- rezine svežega sadja, na primer limona ali limeta
- ingver
- meta
- kumare
Tudi stekleničen čaj nima enakih prednosti antioksidantov kot skodelica domačega čaja. Ko jih pivo popijete, zalivate in nato predelate v pločevinke, do trenutka, ko pridete do nje, ne ostane veliko antioksidantov.
Odvzem
Ne zavajajte se z zeleno pločevinko morske pene in zdravo zvenečim imenom. Zeleni čaj AriZona z ginsengom in medom je bolj podoben pločevinki Coca-Cole kot dejanskemu zelenemu čaju. Obstajajo veliko boljše alternative za potešitev žeje.
Iščete pobiranje antioksidantov? Poskusite domači čaj. Blagovne znamke, kot sta Tazo in The Republic of Tea, izdelujejo okusne ledene različice vaše najljubše pijače.
Kupite zdaj: Trgovina z izdelki iz Tazoja in Republike Tea.
