Dvignite roko, če ste že kdaj obiskali hišo s prebivališčem, se postavili za ogled najnovejšega krika na velikem zaslonu ali sprejeli nerazložljiv strah pred klovni. Običajno se izognemo situacijam, kjer se verjetno bojimo. Morda se jih bojimo, vendar nekateri strokovnjaki trdijo, da bi lahko bili občutki strahu in tesnobe prav za vas dobri.
Ali bi lahko grozeče dejavnosti na vašem seznamu za noč čarovnic dejansko koristile zdravju? Odgovor je večinoma da in malo ne.
Ko se bojite, zagotovo ni dobro za vas
"Kot kardiolog, ko razmišljam o strahu ali nekaterih stresnih stresih, grem ponavadi na slabo mesto," pravi Nicole Weinberg, dr. Med., FACC, kardiologinja v zdravstvenem domu Providence Saint John v Santa Monici, Kalifornija. "Če pa je stresor nekdo, ki stoji za vami in pravi" Boo! " Ne predstavljam si, da je zate slabo. Dokler še nimate srčnega obolenja ali obstaja nevarnost rupture plaka."
Delite na Pinterestu
Koristi duševnega zdravja strahu
Nekeshia Hammond, Psy. D., ustanoviteljica Hammond Psychology & Associates, PA, vidi potencial za koristi za duševno zdravje. "Na primer, če greš v hišo s prebivališčem ali se v temi loviš ali tretiraš, si s prijatelji in to ima veliko družbeno korist," pravi.
"In potem je hitenje."
Verjetno ste že opazili, da vam že zaradi majhnega "boha" srce hitreje bije. In morda ste videli, da se ljudje, ki prihajajo iz preganjane hiše, smejijo in kričijo. Te vrtoglave odzive imamo iz dveh razlogov.
Fizično naše telo in možgane bombardirajo s kemikalijami. Adrenalin in dopamin pospešita srčni utrip in krvni tlak ter preplavljata mišice s kisikom, da vas pripravijo na boj ali polet. A ker razumemo, da so ta boja za noč čarovnic varna, lahko uživamo v tem občutku, da se prepira, namesto da bi se dejansko bojevali ali bežali.
Kontekstne zadeve
Izkazalo se je, da je kontekst, v katerem se prestrašite, pomemben. Ne morete zares nadzirati telesne reakcije, lahko pa nadzirate, kako razmišljate o tem, kaj vaše telo čuti.
"Ko naletiš na adrenalin, ki mu sledi spoznanje, da je vse skupaj v dobri zabavi, te sprosti," pravi Ben Michaelis, avtor knjige Your Next Big Thing.
Delite na Pinterestu
Osredotočenost in koristi za depresijo
Strah ali vsaj skrb lahko pomagata tudi pri osredotočenosti. Nedavna študija je spremljala izkušnje približno 90 študentov, ki so sami poročali o različnih simptomih depresije in tesnobe. Študija je tematikam dodelila naloge, namenjene povečanju občutka skrbi. MRI preiskave, opravljene med nalogami, so pokazale manj depresivno možgansko aktivnost, kar kaže na to, da je depresijo nekoliko ublažilo, da jo je prevzelo "zaskrbljenost" ali skrb. To bi lahko nakazovalo, da vam skrb pomaga, da se manj osredotočite na depresivne misli.
Kakšen je torej najboljši zdravstveni pristop za noč čarovnic? Če se počuti dobro, pojdi kup prijateljev, odpravi se v lokalno hišo z gonjo in uživaj v strahu. Če vas ne bo motilo ali zdraviti in pokukati veliko sladkarij, je to še bolje. Če pa imate v preteklosti težave s srcem ali nagnjenost k tesnobi, morda izberite mirnejšo obliko zabave.
