Arašidovo maslo in refluks kisline
Kisli refluks nastane, ko želodčna kislina priteče nazaj v vaš požiralnik. Pogosti simptomi vključujejo pekoč občutek v prsih (zgaga) in kisel okus na zadnji strani ust.
Vaša prehrana lahko močno vpliva na simptome refluksa kisline. Tako kot ljudje občutijo refluks kisline na različnih ravneh, se lahko tudi sprožilci hrane med ljudmi razlikujejo.
Arašidovo maslo na splošno ne velja, da sproži refluks kisline, vendar na nekatere ljudi lahko vpliva drugače. Čeprav ima arašidovo maslo več koristi za zdravje, je to tudi hrana z veliko maščobami. Ta hrana lahko poveča simptome refluksa kisline.
Kakšne so prednosti arašidovega masla?
Prednosti
- Arašidovo maslo je zdravo srce.
- Je bogata z vitamini in minerali.
- Prav tako je veliko vlaknin, ki spodbujajo dobro prebavo.
Arašidovo maslo je veliko nenasičenih maščob, vendar je pomembno razumeti, da gre za "zdrave" maščobe. Nenasičene maščobe pomagajo znižati raven holesterola. Tako lahko zmanjšate tveganje za bolezni srca.
Arašidovo maslo je tudi dober vir vitaminov in mineralov. Na primer, vsebuje esencialni mineral mangan. Ta mineral pomaga aktivirati encime, namenjene odstranjevanju toksinov iz telesa. Prav tako razgradi hranila, ki jih vaše telo absorbira, in pomaga pri rasti tkiv.
Arašidovo maslo je bogato tudi z vlakninami in beljakovinami. Vlakna krepijo zdravje prebave, beljakovine pa pomagajo pri izgradnji in obnavljanju mišičnega tkiva.
Kaj pravi raziskava
Čeprav je bila povezava med refluksom kisline in prehrano obsežno raziskana, ni na voljo veliko raziskav o določenih živilih. Sem spada arašidovo maslo. Ni jasno, ali bo uživanje arašidovega masla vplivalo na vaše simptome.
Medicinski center Univerze v Pittsburghu navaja arašidovo maslo kot dobro možnost za ljudi s kislinskim refluksom. Izberite nesladkano, naravno arašidovo maslo.
Medicinski center Cedars-Sinai natančno določa, da je gladko arašidovo maslo najboljše. Izogibajte se krušljivemu arašidovemu maslu, saj je večja verjetnost, da bo povzročil simptome kislega refluksa.
Gladko arašidovo maslo je pogosto del mehke prehrane požiralnika. Zdravnik vam lahko priporoči to dieto, če imate ezofagitis ali vnetje požiralnika. Kisli refluks je pogosto simptom ezofagitisa.
Tveganja in opozorila
Nekateri verjamejo, da lahko arašidovo maslo poslabša refluks kisline. Z zdravnikom se morate pogovoriti, ali je arašidovo maslo najboljša možnost za vašo prehrano. Običajno je najbolje, da začnete z majhno količino arašidovega masla in se potrudite do standardne velikosti serviranja. Običajna porcija je približno dve žlici arašidovega masla.
Nedavne raziskave povezujejo nelagodje v požiralniku z alergijami. Študija govori o potencialni povezavi med eozinofilnim ezofagitisom in alergeni iz hrane. Stanje ustvarja disfunkcijo požiralnika.
To je mogoče zmanjšati s prehrano za izločanje s šestimi živili. Približno 70 odstotkov odraslih s to boleznijo je doživelo remisijo z izogibanjem več prehranskih izdelkov, na primer arašidov. Drugi izdelki so vključeni:
- mleko
- pšenica
- jajce
- soja
- drevesni oreščki
- ribe, zlasti školjke
Uporaba načrta, ki temelji na dieti za zdravljenje kislinskega refluksa, lahko zmanjša ali omili vaše simptome.
Zdravljenje za refluks kisline
Če je refluks kisline redek, boste morda lahko pustili, da mine brez posredovanja. Zdravila brez recepta, na primer antacidi, lahko zdravijo tudi z blagim nelagodjem. Antacidov ne smete jemati več kot dva tedna. Če se simptomi ponovijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bolj resne primere refluksa kisline lahko zdravimo z zdravili brez recepta in brez recepta. Sem spadajo antagonisti receptorjev H2 in zaviralci protonske črpalke. Ti običajno zagotavljajo dolgotrajnejšo olajšanje kot antacidi.
V hudih primerih boste morda morali kirurško popraviti spodnji požiralnik sfinktra.
Prav tako lahko spremenite življenjski slog, da zmanjšate ali ublažite simptome. Izguba teže, telovadba in uživanje manjših obrokov z manj sprožilnimi živili lahko zmanjšajo pogostost in resnost simptomov.
Kaj lahko zdaj storite
Mnenja so mešana o tem, ali lahko arašidovo maslo negativno vpliva na refluks kisline. Če želite v svojo prehrano dodati arašidovo maslo, morate:
- Počasi ga vključite v svoj načrt obrokov.
- Sprva se držite majhnih količin arašidovega masla.
- Upoštevajte tudi vsa druga živila v vaši prehrani, ki sprožijo refluks kisline.
Če se simptomi še naprej pojavljajo, zakažite termin z zdravnikom. Skupaj lahko določite najboljši načrt prehrane in zdravljenja za vas.
