Če po nosečnosti uživate plin, niste sami. Čeprav o zdravstvenem stanju morda niste prebrali v zdravstvenih knjigah, veliko žensk poroča, da so po porodu plinovitejše od običajnih.
Možni vzroki
Obstaja več različnih stvari, ki lahko povzročijo plin v poporodnem obdobju.
Poškodba medeničnega dna
Vaše medenično dno se je med nosečnostjo obremenilo. Ob porodu se raztegnete in lahko celo raztrgate mišice analnega sfinktra. Ta poškodba lahko privede do analne inkontinence. Približno polovica žensk, ki poškodujejo te mišice med rojstvom, bo doživela nekaj sprememb v svojih črevesnih navadah.
Te spremembe lahko vključujejo:
- nujnost črevesja (po prehodu v stolček v nekaj minutah po nujnosti)
- analno puščanje
- izguba nadzora nad plinom
- izguba nadzora nad tekočim blagom, sluzi ali trdnim blagom
Ti simptomi, zlasti napihnjenost, so najpogostejši v prvih nekaj mesecih po vaginalnih porodih.
Švedski raziskovalci so odkrili, da lahko ženske, ki so imele več kot enega otroka, tudi s časom poslabšajo analno inkontinenco. Če imate simptome še vedno devet mesecev po porodu, se bodo te težave nadaljevale brez posredovanja.
Zaprtje
Je vaš plin ujet in boleč? Lahko je stranski učinek zaprtja. Običajno je, da so vaše gibanje črevesja prve dni po porodu počasne, ne glede na to, ali ste imeli vaginalni ali carski rez. Zapiranje lahko traja veliko dlje.
Simptomi vključujejo:
- redki stolčki
- trd, grudast stolček
- napihnjenost
- trebušno nelagodje
- napenjanje med gibanjem črevesja
- občutek, kot da niste popolnoma izpraznili črevesja
Zdravnik vam lahko predpiše dodatke železa, če ste imeli carski rez. Železo lahko prispeva tudi k zaprtju. Če zaprtje traja več kot tri ali štiri dni, se obrnite na zdravnika. Nekatera protibolečinska zdravila lahko tudi povečajo vaše možnosti zapiranja.
Prehrana in življenjski slog
Če je vaš dojenček starejši, je možno tudi, da vaš dolgotrajni poporodni plin ima več veze s prehrano kot kaj drugega. Hrana z veliko vlaknin lahko poveča količino plina. Preglejte živila, ki ste jih zaužili, da preverite, ali uživate katerega od teh običajnih kršiteljev:
- fižol
- mlečni izdelki
- polnozrnate žitarice (razen riža)
- zelenjava, kot so brstični ohrovt, špargelj, cvetača, brokoli in zelje
- sadje, kot so jabolka, breskve, hruške in slive
- gazirane pijače, kot so soda, penina in pivo
- trdi bomboni, zlasti tisti, ki vsebujejo sorbitol
- čebulo
- žvečilni gumi
- predelana hrana, zlasti tista, ki vsebuje fruktozo in laktozo
Vaš plin zaradi uživanja teh živil lahko pomeni, da imate druge pogoje, zaradi katerih je vredno poklicati zdravnika. Če vas na primer mlečni izdelki nagajajo, boste morda občutljivi na laktozo.
Mnoga živila, ki povzročajo plin, so del zdrave prehrane, zato se pred odstranjevanjem določenih živil pogovorite s svojim zdravnikom.
Kaj ni normalno?
Presežek plina je lahko na trenutke neprijeten ali neprijeten. Če ste oddali pred kratkim, vedno obvestite zdravnika, če imate hude bolečine v trebuhu. V redkih primerih lahko bolečino zaradi maternične okužbe zamenjate s tisto, kar mislite, da je bolečina zaradi plina.
Znaki okužbe vključujejo:
- krvavitev, ki postaja težja
- nenormalni izcedek iz nožnice
- vročina višja od 38 ° C
- hude bolečine v spodnjem želodcu
- slabost v trebuhu ali metanje
V nasprotnem primeru pokličite zdravnika, če zaprtje traja več kot tri ali štiri dni po porodu. Če imate znake analne inkontinence, je dobro, da se pregledate in pregledate kakršna koli popravila po porodu. Morda boste želeli obiskati zdravnika in izključiti:
- alergije na hrano
- laktozna intoleranca
- Celiakija
- druga prehranska vprašanja, ki prispevajo k plinu
Če vas skrbi ne zanimajo, je vaš plin odlična tema, ki jo lahko obiščete pri porodu.
Zdravljenje
Če se plin ne odpravi ali poslabša po prvih nekaj mesecih, boste morda želeli vprašati zdravnika o tem, katera zdravila so na voljo. Zdravljenje bo odvisno od vaših simptomov in od tega, kaj povzroča vaš plin.
Zdravnik lahko predlaga, da jeste drugo hrano ali jemljete mehčalce blata, da olajšate zaprtje. Po potrebi lahko vzamete 100 miligramov Colacea dvakrat do trikrat na dan. Zdravilo je na voljo brez recepta.
Za analno inkontinenco boste morda želeli preizkusiti nekaj vadb medeničnega dna z navodili zdravnika. Morda vas napotijo k fizikalnemu terapevtu, da dobi predpisane vaje, ki bodo okrepile mišice in izboljšale vaš nadzor.
Domača sredstva
Sredstva za zaprtje
Plin zaradi zaprtja je neprijeten, vendar lahko veliko stvari storite doma, da se stvari premaknete:
- Pijte veliko tekočine, kot je voda - vsaj osem do 10 kozarcev na dan.
- Vsako jutro pijte tople tekočine, na primer zeliščni čaj ali toplo limonino vodo.
- Privoščite si čim več počitka. Čeprav je težko, poskusite spati, ko dojenček spi.
- Jejte zdravo prehrano, bogato z vlakninami. Vključite otrobe, sadje, zeleno zelenjavo in polnozrnate žitarice.
- Razmislite o uživanju sliv, ki imajo naraven in blag odvajalni učinek.
- Poskusite jemati blaga odvajala ali mehčala blata, kot je Colace, če drugi življenjski ukrepi ne pomagajo.
Za zaprtje po carskem rezu:
- Počakajte, da začnete z dodatki železa, dokler po rojstvu niste imeli enega ali več črevesnih gibov.
- Poskusite vstati in se sprehoditi po svojem domu 10 minut naenkrat nekajkrat vsak dan.
- Oglejte si, če jemanje ibuprofena proti bolečinam pomaga v primerjavi s prepovedanimi drogami.
- Uporabite toplo toplotno pakiranje na trebuhu.
Prehranske spremembe
Ali sumite, da ima vaš plin nekaj opravka s hrano, ki jo jeste? Preizkus. Poskusite voditi dnevnik hrane, če želite videti, katera živila izboljšujejo plin. Če začnete opažati vzorec, poskusite bodisi se izogibati tem živilom ali se z zdravnikom pogovoriti o morebitnih alergijah ali nestrpnostih.
Vaje za analno inkontinenco
Doma lahko sprejmete tudi ukrepe za krepitev mišic medeničnega dna:
- Če želite izvedeti, kako izvajati Kegel, se posvetujte s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro. Včasih je težko razbrati prave mišice.
- Postavite se v udoben sedeč ali stojen položaj.
- Pretvarjajte se, da držite gibanje črevesja ali poskušate zaustaviti tok urina. To so vaše mišice medeničnega dna. Mišice niso na vaših stegnih ali v trebuhu.
- Vaje delajte vsaj 3-krat na dan. Vsakič, ko morate mišice skrčiti 8-12 krat, vsako držite 6-8 sekund ali dlje.
- Poskusite izvajati te sklope 3-4 krat na teden.
- Ne vidite hitrih rezultatov. Morda bodo minili meseci, preden boste opazili razliko.
Te vaje lahko izvajate kjer koli že, ne da bi kdo vedel. Nekateri delajo Kegelove vsakič, ko jih ustavijo na semaforju ali kadar koli na televiziji pride reklama. Če so te vaje na začetku težke, poskusite izvesti manj ponovitev in se potrudite.
Naslednji koraki
Obstaja veliko razlogov, zakaj boste po porodu morda postali plinski. Mnoge ženske po porodu doživljajo plin, zato se ni treba počutiti nerodno. V večini primerov bo ta stranski učinek minil, ko se vaše telo zdravi. Če ne gre, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo lahko ugotoviti vzrok in predlagajo metode ali zdravila.
