Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Začne se dovolj nedolžno. Ko poberete svojega otroka iz šole, slišite vohanje v okolici. Potem se kašelj in kihanje začneta povečevati okoli vaše pisarne. Sezona gripe je uradno prišla in počnete vse, kar je v vaši moči, da ne bo kdo v vašem gospodinjstvu zbolel. Čeprav ne morete nadzorovati šolskega ali pisarniškega okolja, lahko nadzorujete, kaj je v vašem domu.
Sestavljanje kompleta, pripravljenega proti gripi, je prvi korak k pripravi za naslednje mesece. Zberite se zdaj! Zadnja stvar, ki jo želite storiti, ko (ali otrok ali zakonec) podležete gripi, se pozno ponoči odpravite v drogerijo po zaloge. Tukaj je tisto, kar boste potrebovali.
Ali je mogoče preprečiti, da bi gripa napadla?
Najboljši način za boj proti gripi je očitno ne. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) to pomeni, da se vsako leto cepiva proti gripi. To je edino najboljše orodje za preprečevanje gripe pri sebi in drugih.
Ljudje se lahko cepijo že od šestega meseca starosti. Cepljenje je še posebej pomembno za osebe z visokim tveganjem, kot so majhni otroci, nosečnice, starejši odrasli in vsi, ki imajo oslabljen imunski sistem ali drugo resno zdravstveno stanje. Ti posamezniki bi morali tudi v dveh dneh videti zdravnika, če mislijo, da imajo gripo. Možno je, da bodo potrebna zdravila na recept.
Pogosto umivanje rok je še en pomemben korak pri preprečevanju gripe. Nekateri spodnji nasveti lahko pomagajo tudi pri obrambi pred gripo, tako da ohranijo mikrobe v zalivu.
Na žalost lahko tudi s preventivnimi ukrepi še vedno prebolite gripo. Premagovanje traja nekaj časa, ko se telo reši virusa. Ponavadi traja nekje od tri do sedem dni, da si opomore. Kljub temu se lahko še vedno počutite utrujeni in imate kašelj do dva tedna.
Medtem se potrudite, da si odpočijete in pijete veliko tekočine. Da drugi ne bi zboleli, ostanite doma, dokler 24 ur ne boste imeli vročine. Poleg tega lahko ta zdravila in izdelke shranite na dosegu roke, da ublažite svoje simptome ali dojite otroka z gripo.
Preberite več: Ali imate gripo? »
1. Sredstva za čiščenje rok
Gripa se širi s stikom z virusom gripe. Po zraku se lahko širi s kihanjem ali kašljanjem, konča pa lahko tudi na površinah. Čiščenje in razkuževanje rok pogosto otežuje prenos virusa na vas in druge. Najboljša možnost je umivanje rok z milom in vodo. Ko ste na poti, je naslednja možnost sredstva za čiščenje rok, alkoholna drgnja, da uničite mikrobe. CDC pravi, da bi morali iskati sredstva za dezinfekcijo rok, ki vsebujejo vsaj 60 odstotkov alkohola za učinkovito moč proti zagonu. Ko ga uporabljate, si drgnite roke, dokler se ne posušijo. Sredstvo za čiščenje rok ni nadomestilo za pranje, vendar je koristno, če niste blizu umivalnika. Če imate najstnike, je lahko koristno, da v šolo z njimi pošljete majhno potovalno steklenico, ki jo bodo uporabljali pred obroki in prigrizki. Majhni otroci ne smejo uporabljati sredstva za zaščito rok brez nadzora.
2. Tkiva
Širjenje mikrobov je dvosmerna ulica: daš in dobiš. Da preprečite, da bi se mikrobi širili na druge, imejte tkiva pri roki. Ko kašljate ali kihate, pokrijte nos in usta in otroke spodbujajte, naj storijo enako. V torbi hranite škatlo in predalček za posel, ko pride nepričakovani "achoo". In se prepričajte, da odstranite to tkivo, ko lahko.
3. razkužilo razpršilo
Gripo lahko ujamete ne samo od ljudi, ampak tudi od okuženih predmetov. CDC pravi, da virusi človeške gripe lahko živijo na površinah od dve do osem ur. Uporaba razkužilnega razpršila (na primer Lysol ali Clorox) lahko očisti površine, ki bi se lahko okužile. Poskusite razviti rutino za razkuževanje območij, kjer živite ali delate, da preprečite širjenje virusov.
4. Termometer
Medtem ko vsi poznamo stari trik "roko v glavo", ko preverjamo telesno temperaturo, s termometrom odkrijemo, če v resnici imate vročino. Čeprav ima temp, ki je višji od običajnega, ni zanesljiv znak gripe, je to pogost simptom. Spremljajte vročino in druge simptome, da ugotovite, ali imate gripo ali ne. Svetovna zdravstvena organizacija opredeljuje povišano telesno temperaturo za gripo ali gripo, ki je višja od 100,4 ° F.
5. Dekongestiv
Zapolnjeni noski so neprijeten in moteč stranski učinek gripe. Dekongestivi brez recepta (na primer Sudafed ali Mucinex) lahko pomagajo odpraviti zastoje in narediti vam bolj udobno, zlasti pred spanjem. Dekongestivi zožijo krvne žile v nosni sluznici, da zmanjšajo pretok krvi v to območje, kar posledično zmanjša oteklino in omili zamašen občutek.
Otrokom, mlajšim od 2 let, ne smete dajati zdravil brez recepta.
Ta zdravila so v obliki tabletk, kapljic ali pršil za nos, vendar bodite pozorni, da peroralna zdravila učinkujejo počasneje kot pršilo za nos. Če se odločite za razpršila za nos ali kapljice, jih ne uporabljajte več kot tri dni. Povzročijo povratni učinek in poslabšajo nosno zamašitev. Če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila na recept, se pred jemanjem zdravil brez recepta posvetujte s svojim zdravnikom.
Neti lonci in izpiranje nosu so lahko tudi učinkovit način za zdravljenje nosne kongestije brez možnih stranskih učinkov zdravil.
6. Sredstva proti bolečinam
Če želite pomagati znižati vročino, umiriti vneto grlo in lajšati glavobole, bolečine v telesu in vse druge bolečine, ki nastanejo skupaj z gripo, vzemite ibuprofen (Advil ali Motrin) ali acetaminofen (Tylenol). Obe zdravili znižujejo telesno temperaturo, da zmanjšajo vročino in ublažijo bolečino.
7. Kapi za kašelj
Vztrajen kašelj je pogost simptom gripe in lahko povzroči pustoš na telesu, kar povzroča vse, od nagajajočih glavobolov do bolečin v zgornjem delu telesa. Kašelj je način, kako se telo odziva na dražilno sredstvo. Ko imate gripo, lahko kapi za kašelj pomirjajo grlo in umirijo kašelj. Upoštevajte tiste z mentolom in tiste, sladkane z medom. Če se ponoči pogosto prebujate zaradi kašlja, za hitro olajšanje držite nekaj kapi proti svoji postelji. Klinika Mayo svetuje, da otrokom, mlajšim od 6 let, ne daje kapljic kašlja zaradi nevarnosti zadušitve. Namesto tega poiščite možnost 8 (spodaj), da pomagate svojemu malčku.
8. Juha ali topla tekočina
Za lajšanje bolečega grla in kašlja lahko pijete tudi tople tekočine, na primer juho ali čaj. Pitje tekočine je ključnega pomena za to, da vam grlo ostane vlažno in preprečuje nadaljnje draženje. Z juho se poskušajte držati proč od tistih z visoko kislostjo (kot paradižnikove juhe), ker lahko povzročijo več draženja. Namesto tega poskusite juhe na osnovi juhe. Piščančja juha je dobra možnost, in to ne samo zato, ker je babica tako rekla! V študijah je bilo dokazano, da blokirajo gibanje nevtrofilcev, vrste belih krvnih celic, ki sprožijo vnetje in s tem zmanjšajo nosno kongestijo in vneto grlo. Druge tople tekočine, ki jih lahko poskusite, so čaj brez kofeina ali topla voda z medom. Klinika Mayo predlaga grgranje z mešanico slane vode 1/4 do 1/2 čajne žličke soli in 4 do 8 unč tople vode. V solno zmes lahko dodamo tudi polovico čajne žličke sode bikarbone,da še ublaži draženje grla. Po grgranju raztopino izpljunite.
Preberite več: Ali je gripa nalezljiva?
Da! Z gripo se lahko okužite s stikom z drugimi, ki imajo virus. Za okužbo morate biti le 6 metrov stran od drugih. Pravzaprav lahko nekdo gripo širi do en dan, preden se začnejo znaki simptomov, kar pomeni, da lahko okužite ljudi, ki še ne vedo, da so bolni.
Spodnja črta
Večina ljudi z gripo se s časom izboljša. Majhni otroci, nosečnice, starejši, tisti s šibkim imunskim sistemom in tisti z resnimi zdravstvenimi stanji bi morali zdravnika obiskati v dveh dneh po začetku simptomov. Če oseba potrebuje protivirusna zdravila na recept, je najbolje, da jih začne zgodaj. Če se vaši simptomi še poslabšajo in ste drugače zdravi, obiščite zdravnika, da boste lahko pregledali morebitne zaplete. Tako boste zagotovili zdravljenje, ki ga potrebujete.
V:
Pomoč! Nisem še prejel gripe in že je sezona gripe. Je prepozno, da bi ga dobili?
A:
Sezona gripe v ZDA je običajno od oktobra do maja. Po cepljenju traja le dva tedna, da postane cepivo učinkovito. Sploh pa, če je sezona gripe že pri nas, imate še vedno čas, da izkoristite cepljenje. Več ko je ljudi cepljenih proti gripi, manj je tveganj za bolezni za vse v skupnosti.
Judith Marcin, MDA-ji, zastopajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
