Pregled
Za ljudi, ki živijo s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), je lahko vsakdanje življenje težko. KOPB je skupina napredujočih pljučnih bolezni, vključno z emfizemom in kroničnim bronhitisom. Približno 30 milijonov Američanov ima KOPB, več kot polovica pa se tega ne zaveda.
Morda veste, da kajenje in genetski dejavniki povečujejo tveganje za KOPB, vendar tudi vaše okolje igra veliko vlogo. Kje in kako živite, lahko močno vpliva na resnost simptomov KOPB.
Ker KOPB neposredno vpliva na vašo sposobnost dihanja, je dobra kakovost zraka izjemno pomembna.
Če imate KOPB, se pozanimajte o okoljskih dejavnikih tveganja in o najboljših krajih, kjer lahko živite (in dihate) svoje najboljše življenje.
Dejavniki tveganja za okolje KOPB
Dolgotrajna izpostavljenost dražilnim in onesnaževalcem lahko poveča tveganje za KOPB. Prav tako lahko poslabša simptome, če jih že imate.
Tobačni dim je najpomembnejši dejavnik tveganja za KOPB. Dolgotrajni kadilci cigaret se soočajo z največjim tveganjem. Toda ljudje, ki so še naprej izpostavljeni velikim količinam rabljenega dima, so tudi povečano ogroženi s KOPB.
Drugi dejavniki tveganja za KOPB za okolje vključujejo dolgoročno izpostavljenost:
- kemični hlapi, hlapi in prah na delovnem mestu
- izgorevanje hlapov goriva, na primer iz plina, ki se uporablja za kuhanje in ogrevanje, povezano s slabim prezračevanjem
- onesnaževanje zraka
Na kratko, kaj dihate vpliva na tveganje za KOPB. Čim manj onesnaževal in delcev je, tem bolje.
Najboljša mesta za življenje s KOPB
Razumljivo je, da so najboljši kraji za življenje ljudi s KOPB tisti z dobro kakovostjo zraka. Danes ima veliko mest po svetu povišano raven onesnaženosti zraka - nekatera do nevarnosti.
Na drugi strani nekatera mesta vodijo po čistem zraku. Ti kraji so odlični domovi za tiste, ki živijo s KOPB.
Po poročilu ameriškega združenja za pljuča (State of Air) za leto 2018 gre za najvišje uvrščena najčistejša mesta v ZDA:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Havaji
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Severna Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havaji (vezano)
- Pueblo-Cañon City, Kolorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (zvezano)
- Wenatchee, Washington
Poleg kakovosti zraka, podnebja in dostopa do zdravnikov so tudi pomembni dejavniki pri izbiri kraja za KOPB prijazno mesto, pravi dr. Harlan Weinberg, medicinski direktor pljučne medicine in službe kritične oskrbe v bolnišnici Northern Westchester.
"Najboljše podnebje za življenje KOPB bi bilo območje, ki bi se izognilo temperaturnim ekstremom. Poskusite najti območje, ki je hladno, suho, z nizko vlažnostjo, ki ima dobre zdravstvene vire in skrbi za KOPB."
Najslabša mesta za življenje s KOPB
Obstaja nekaj mest po svetu, ki so znana po svojem onesnaženem zraku. Ti kraji so pogosto industrijska središča z veliko populacije in šibkimi okoljskimi predpisi.
V ZDA so najbolj onesnažena območja ameriškega združenja pljuč za leto 2018:
- Fairbanks, Aljaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornija
- Bakersfield, Kalifornija
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornija
- Fresno-Madera, Kalifornija
- Modesto-Merced, Kalifornija
- El Centro, Kalifornija
- Lancaster, Pensilvanija
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (vezano)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornija (zvezano)
Inštitut Lung je Birmingham v Alabami leta 2016 razglasil za najslabše mesto za življenje s KOPB. Ta seznam upošteva ne le onesnaževanje zraka, temveč tudi število bolnišnic in rehabilitacijskih centrov, ki so na voljo v mestih.
Izdelava doma prijaznega KOPB
Vzdrževanje doma brez kajenja je eden najpomembnejših načinov, kako lahko zmanjšate možnosti svoje in družine za razvoj KOPB ali poslabšanje simptomov. Za izboljšanje kakovosti zraka lahko počnete tudi okoli svojega doma.
Dr Weinberg priporoča naslednje vsakdanje nasvete, s katerimi boste lažje dihali v svojem domu:
- Izogibajte se močnim kemičnim čistilom, razpršilcem, praškom.
- Naj bo vaš dom brez prahu in se čim bolj izogibajte zaprašenim območjem.
- Uporabite čistilec zraka.
- Izogibajte se neposrednemu stiku z bolnimi ljudmi.
Goreče voščene sveče lahko tudi dražijo, zato morate zdravnika vprašati, ali so varne.
"Ena velika stvar, ki sem ji delala narobe, je bila uporaba priljubljenih [blagovnih znamk] sveč po hiši," pravi Elizabeth Wishba, ki živi v Bakersfieldu v Kaliforniji in upravlja KOPB že več kot 10 let.
"Te sveče so narejene z voskom na osnovi nafte in vonji … zelo slabo za KOPB, obolele za astmo. Začela sem izdelovati svoje sojine sveče z eteričnimi olji in jih prodajati po spletu. Zdaj lahko še vedno uživam pri svečah brez učinkov, ki poslabšajo moje simptome."
Simptomi KOPB
Ker KOPB lahko ostane neopažen, je pomembno vedeti zgodnje znake stanja. Nekateri najpogostejši simptomi KOPB so:
- zadihanost, zasoplost ali oteženo dihanje, zlasti med telesno aktivnostjo
- sopenje
- tesnost v prsih
- kronični kašelj z ali brez sluzi
- je treba zjutraj očistiti grlo zaradi odvečne sluzi v pljučih
- pogoste okužbe dihal
- modrino ustnic ali nohtov na nohtih
- pomanjkanje energije
- izguba teže, zlasti v kasnejših fazah stanja
- otekanje gležnjev, stopal ali nog
KOPB lahko povzroči stalen kašelj in težko omeji vašo aktivnost. V resnejših primerih boste morda morali uporabiti rezervoar s kisikom in doživeti pomembne spremembe v kakovosti življenja.
Outlook
Zdravila za KOPB ni, vendar lahko upočasnite njegovo napredovanje in olajšate simptome. Življenje v mestih, v katerih je čist zrak prednostna naloga, in vzdrževanje doma brez dima brez onesnaževal so najboljši načini, kako kar najbolje izkoristiti življenje s KOPB.
