Ajurvedsko Zdravljenje Artritisa: Deluje?

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Razmislite o jemanju dodatkov in zelišč poleg načrta zdravljenja artritisa, ki ga je odobril zdravnik. Preden uporabite dodatek ali zeliščni izdelek, se posvetujte z zdravnikom o možnih koristih in tveganjih. Pri zdravniku se posvetujte, če:

• so noseče ali dojijo
• imeti načrtovano operacijo
• imajo sladkorno bolezen

Enako

S-adenosilmetionin (SAMe) je naravno prisotna molekula, ki jo najdemo v telesu. Deluje kot protibolečinsko sredstvo, ima protivnetne lastnosti in lahko spodbudi rast hrustanca.

Metaanaliza iz leta 2002 je pokazala, da SAMe znižuje raven bolečine in izboljša mobilnost pri osebah z osteoartritisom enako učinkovito kot nesteroidna protivnetna zdravila. SAMe ima manj negativnih stranskih učinkov kot ta zdravila in imajo lahko druge zdravstvene koristi.

Običajni odmerek je 200-400 miligramov (mg) trikrat na dan. Ne smete jemati več kot 1200 mg na dan.

Ne smete jemati SAMe, če imate:

• bipolarna motnja
• Lesch-Nyhanov sindrom
• Parkinsonova bolezen

Ne jemljite SAMe, če jemljete:

• antidepresivi, kot so fluoksetin (Prozac) in duloksetin (Cymbalta)
• zdravila proti prehladu, kot je dekstrometorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (Demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Kapsaicin

Kapsaicin je učinkovina, ki proizvaja toploto v papriki čilija. Menijo, da olajša bolečino, povezano z artritisom. Kapsaicin povzroči sproščanje in izčrpavanje prenašalca bolečine, imenovane snov P. Redna uporaba preprečuje, da bi se snov P ponovno nabrala.

Študija iz leta 2014 je pokazala, da je kapsaicin zmerno učinkovit pri lajšanju bolečine zaradi osteoartritisa, če se lokalno uporablja štirikrat na dan. Velja, da je varna za uporabo na različnih delih telesa do 20 tednov.

Poiščite lokalno kremo, gel ali obliž, ki vsebuje do 0,075-odstotno koncentracijo kapsaicina.

Pred uporabo vedno naredite majhen preskus z obližem kože, da preverite morebitne alergije. Pojavijo se lahko pekoče in draženje. Če v 24 urah nimate močnejšega draženja, ga je treba varno uporabiti drugje. Izogibajte se očem in občutljivi koži.

Kapsaicina ne smete uporabljati, če jemljete katera koli zdravila, ki vsebujejo zukapsaicin, ali če jemljete katero koli antiaritmično zdravilo, na primer lidokain.

Naj bo branje: Vodnik po najboljših kremah za lajšanje bolečin za artritis »

Kurkumin

Kurkumin je aktivna sestavina kurkume. Deluje tako, da blokira snovi, ki povzročajo vnetje in pomaga zmanjšati poškodbe hrustanca. Lahko nudi olajšanje z zmanjšanjem signalov bolečine v telesu.

Po študiji na živalih iz leta 2016 lahko kurkumin upočasni napredovanje osteoartritisa in zmanjša povezane bolečine. V raziskavi so raziskovalci osem tednov dajali peroralno ali lokalno kurkumin. Topikalna aplikacija je najbolj vplivala na bolečino in pripomogla k izboljšanju delovanja hrustanca.

Običajni odmerek je 200 do 500 mg štirikrat na dan do osem mesecev hkrati. Uporabite lahko lokalno kremo ali gel do štirikrat na dan.

Ne smete jemati kurkumina, če jemljete zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi, na primer heparin ali varfarin (Coumadin).

Kurkumina tudi ne smete jemati, če imate:

• težave z žolčnikom
• motnja krvavitve
• gastroezofagealna refluksna bolezen
• kakršno koli hormonsko občutljivo stanje
• neplodnost
• pomanjkanje železa

Preberite več: Kurkuma in kurkumin »

Ribje olje

Omega-3 v ribjem olju lahko izboljšajo simptome artritisa, tako da blokirajo snovi, ki povzročajo vnetje, in jih pretvorijo v protivnetne kemikalije. Ribje olje naj bi tudi zmanjšalo bolečino in občutljivost na sklepih.

Metaanaliza iz leta 2017 je pokazala, da dodatki morskega olja zmanjšujejo bolečino in vnetja pri ljudeh z artritisom. Ribje olje je imelo večjo uspešnost pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. Za ribje olje velja, da je učinkovitejše, ker vsebuje visoko raven EPA in DHA, ki imata protivnetne učinke.

Vzemite kapsule ribjega olja s koncentracijami EPA ali DHA najmanj 30 odstotkov. Izberite zanesljivo blagovno znamko, ki ne vsebuje dodatkov ali toksinov. Uprava za hrano in zdravila v ZDA ne nadzira dopolnil.

Običajni odmerek je do 500 mg na dan. Tega odmerka ne smete preseči.

Ribjega olja ne smete jemati, če imate:

• bipolarna motnja
• depresija
• bolezen jeter
• visok krvni pritisk
• HIV ali aids
• oslabljen imunski sistem
• implantiran defibrilator

Ribjega olja ne smete jemati, če jemljete:

• kontracepcijske tablete
• zdravila za krvni tlak, kot je spironolakton (Aldactone)
• orlistat (Xenical)
• zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi, na primer heparin ali varfarin (Coumadin)

Vitamin in minerali

Delite na Pinterestu

Uživanje zdrave prehrane je ključnega pomena za dobro zdravje in lahko pomaga pri simptomih artritisa. Poleg zgornjih dopolnil boste morda želeli dodati nekatere vitamine in minerale, da boste zagotovili ustrezne količine. Obvezno se posvetujte s svojim zdravnikom. Glede na vaše prehranske potrebe so lahko nekateri vitamini ali minerali škodljivi, če jih zaužijete v večjih količinah.

Vitamin C

Menijo, da vitamin C preprečuje vnetja in ohranja zdrave sklepe. Pomaga tudi pri oblikovanju in vzdrževanju vezivnega tkiva.

Študija iz leta 2011 je pokazala, da ima vnos vitamina C pozitivne rezultate za ljudi z osteoartritisom. Morda ima celo vlogo pri preprečevanju osteoartritisa. Misli se, da zmanjša izgubo hrustanca in zmanjša poslabšanje sklepnega tkiva.

Priporočeni odmerek je 75 mg na dan za ženske in 90 mg na dan za moške. Če kadite, boste morda potrebovali večji odmerek.

Ne smete jemati vitamina C, če imate:

• pred kratkim imel angioplastiko
• raka
• krvno-železne motnje
• ledvični kamni
• pomanjkanje glukoza-6-fosfat dehidrogenaze
• bolezen srpastih celic

Prav tako ne smete jemati vitamina C, če jemljete:

• estrogena
• flufenazin
• antacidi, kot je cimetidin (Tagamet)
• zdravila za raka, kot je kemoterapija
• zdravila za virus HIV ali AIDS, na primer protivirusno zdravljenje
• zdravila za zniževanje holesterola, kot sta atorvastatin (Lipitor) in niacin (Niacor)
• zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi, na primer heparin ali varfarin (Coumadin)

Več o tem: Vaš vodič po vitaminu C »

Vitamin D

Raziskovalci v raziskavi iz leta 2017 so ugotovili, da je pomanjkanje vitamina D pogosto pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. V raziskavi so sodelovali ljudje iz 13 različnih držav. Ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D so imeli več bolezni in nižjo kakovost življenja.

Ohranjanje normalne ravni vitamina D lahko pomaga preprečiti napredovanje bolezni vnetja in artritisa.

Če ste stari 70 let ali več, je priporočeni odmerek 600 mednarodnih enot na dan. Če ste starejši od 70 let, je priporočeni odmerek 800 ie na dan. Prav tako bi morali dobiti veliko sončne svetlobe.

Ne smete jemati vitamina D, če imate:

• bolezni ledvic
• visoka raven kalcija v krvi
• otrdelost arterij
• sarkoidoza
• histoplazmoza
• hiperparatiroidizem
• limfom
• tuberkuloza

Ne smete jemati vitamina D, če jemljete:

• kalcipotrien (Dovonex)
• digoksin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• antacidi, kot je cimetidin (Tagamet)
• diuretiki, kot je furosemid (Lasix)
• zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi, na primer heparin ali varfarin (Coumadin)

Preberite več: Prednosti vitamina D »

Vitamin E

Vitamin E deluje kot antioksidant. Zdi se, da zmanjšuje bolečino in vnetje, zato je koristno pri zdravljenju artritisa.

Študija na živalih iz leta 2013 je pokazala sposobnost vitamina E, da zmanjša vnetje in bolečino pri psih z induciranim osteoartritisom. Psi, ki so jemali vitamin E, so imeli tudi manj lezij hrustanca.

Običajni odmerek je 15 mg na dan.

Ne smete jemati vitamina E, če imate:

• imel angioplastiko
• zgodovina srčnega infarkta
• nizka raven vitamina K
• retinitis pigmentosa
• motnje krvavitve
• raka glave in vratu
• rak na prostati
• zgodovina možganske kapi

Ne smete jemati vitamina E, če jemljete:

• ciklosporin (Neoral)
• zdravila za raka, kot je kemoterapija
• zdravila za zniževanje holesterola, kot sta atorvastatin (Lipitor) in niacin (Niacor)
• zdravila, ki upočasnjujejo strjevanje krvi, na primer heparin ali varfarin (Coumadin)

Preberite več: Prednosti vitamina E »

Kalcij

Menijo, da kalcij pomaga preprečevati osteoporozo, saj pomaga vzdrževati zdrave sklepe in kosti. To je pomembno za ljudi z revmatoidnim artritisom in osteoartritisom, ker imajo povečano tveganje za razvoj osteoporoze.

Raziskovalci v raziskavi iz leta 2017 so ugotovili, da sta tako dopolnitev kalcija kot vitamina D koristna za zdravo staranje mišično-skeletnega sistema. Če jemljete ta dva dodatka skupaj, lahko zmanjšate tveganje za zlom.

Običajni odmerek je 1.500 mg kalcija na dan. Če lahko, vzemite dodatke kalcija poleg dodatkov vitamina D. To lahko pomaga povečati absorpcijo kalcija in povečati splošne koristi za zdravje.

Ne smete jemati kalcija, če imate:

• visoke ali nizke ravni fosfata v krvi
• hipertiroidizem
• motnje obščitničnih žlez
• sarkoidoza
• slabo delovanje ledvic

Ne smete jemati kalcija, če jemljete:

• antibiotiki, kot je ceftriakson (rocefin)
• bisfosfonati, kot je alendronat (Fosamax)
• ciklosporin (Neoral)
• digoksin (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levotiroksin (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretiki, kot je furosemid (Lasix)

Druge možnosti naravnega zdravljenja

Delite na Pinterestu

Ti naravni načini zdravljenja lahko pomagajo hitro olajšati bolečino in olajšati nelagodje, povezano z artritisom. Uporabljajo se lahko tudi za sprostitev.

Topla in hladna terapija

Toplota izboljšuje cirkulacijo in prožnost ter omogoča več enostavnosti gibanja.

Toplotna obdelava:

• topli tuši ali kopeli
• grelna blazinica ali steklenica s toplo vodo, ki se uporablja do 20 minut
• toplotni obliži za enkratno uporabo ali pasovi
• whirlpool ali vroča kad
• savna
• zdravljenje z vročim parafinskim voskom

Če imate visok krvni tlak ali srčne bolezni, ne bi smeli uporabljati vročih kadi ali savn.

Prehlad upočasni prekrvavitev, zmanjša oteklino in duši bolečino z omrtvičenjem živčnih končičev. V brisačo lahko zavijete led, kupljen v trgovini hladen paket z geli ali vrečko z zamrznjeno zelenjavo in nanesete do 20 minut. Druga možnost je polna ali delna ledena kopel.

Uporabljajte hladno in toplotno opremo previdno. Oboje lahko povzroči poškodbe kože.

Sporočilo

Masaža zmernega pritiska lahko pomaga:

• izboljšati delovanje sklepov
• lajšajo tako kratkoročne kot dolgoročne bolečine in napetosti
• zmanjšati tesnobo
• izboljšati spanec

Pri zdravniku se prepričajte, ali je masaža varna za vas. Ne bi smeli imeti masaže, ko imate vnetje, ko so sklepi še posebej občutljivi ali če imate krvne strdke v nogah.

Aromaterapija

Aromaterapija uporablja eterična olja za ustvarjanje pozitivnih duševnih in telesnih sprememb. Eterična olja lahko uporabljate s svojo kopeljo, razredčeno v masažnem olju ali vdihavate skozi difuzor.

Vonj olj lahko pomaga:

• zmanjšujejo bolečino in tesnobo
• povečati raven energije
• pomoč pri sprostitvi

Eterična olja, ki se pogosto uporabljajo za lajšanje artritisa, so:

• ingver
• klinček
• kamfor
• bergamot
• sivka
• clary sage majaron
• polnočjast
• evkaliptus
• geranija

Če na kožo nanesete razredčeno eterično olje, najprej naredite test kožnega obliža. Na notranjo stran podlakti vtrite razredčeno količino razredčenega eteričnega olja v velikosti dime. Če v 24-48 urah ne opazite nobenega vnetja ali draženja, ga je treba varno uporabiti drugje.

Preberite več: eterična olja za lajšanje bolečin »

Spodnja črta

Bodite prepričani, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden v svoj načrt zdravljenja uvedete kaj novega. Vedno prekinite uporabo ali se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite kakršne koli nenavadne simptome ali če se kateri od vaših simptomov začne poslabšati.

Ne pozabite, da gre za dopolnilno zdravljenje. Ne smete jih uporabljati namesto načrta zdravljenja artritisa, ki ga je odobril zdravnik.