Kazalo:
Video: Splošni Sindrom Prilagoditve: Odziv Vašega Telesa Na Stres
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Kdaj se pojavi sindrom splošne prilagoditve?
GAS se lahko pojavi s katero koli vrsto stresa. Stresni dogodki lahko vključujejo:
- izguba službe
- zdravstvene težave
- finančne težave
- razpad družine
- travma
Medtem ko je stres neprijeten, je navzven to, da GAS izboljšuje, kako se vaše telo odziva na stresorje, zlasti v fazi alarma.
Odziv boja ali bega, ki se pojavi v fazi alarma, je za vašo zaščito. V tej fazi vam koristi višja raven hormona. Daje vam več energije in izboljša koncentracijo, tako da se lahko osredotočite in rešite situacijo. Kadar je stres kratkotrajen ali kratkotrajen, stopnja alarma ni škodljiva.
Pri dolgotrajnem stresu to ne drži. Dlje kot se spopadate s stresom, bolj škodljivo je za vaše zdravje. Prav tako ne želite predolgo ostati v fazi odpornosti in tvegati, da vstopite v stopnjo izčrpanosti. Ko ste v fazi izčrpanosti, dolgotrajen stres poveča tveganje za kronične visok krvni tlak, možgansko kap, srčne bolezni in depresijo. Prav tako imate večje tveganje za okužbe in raka zaradi šibkejšega imunskega sistema.
Odvzem
Ker vsakega stresorja ni mogoče odpraviti, je pomembno najti načine za obvladovanje stresa. Poznavanje znakov in faz stresa vam lahko pomaga, da sprejmete ustrezne ukrepe za obvladovanje ravni stresa in zmanjšate tveganje za zaplete.
Ključnega pomena je, da se vaše telo v fazi odpornosti popravi in si opomore. Če ne, tveganje za izčrpanost narašča. Če stresnega dogodka ne morete odpraviti, vam lahko redno vadba pomaga pri obvladovanju in ohranjanju zdrave ravni stresa. Druge tehnike za obvladovanje stresa vključujejo meditacijo in vaje za globoko dihanje.
Priporočena:
Bolezni Jeter: Seznam Težav, Splošni Simptomi, Diagnoza, Več
Obstaja veliko bolezni jeter, nekatere blage in nekatere bolj resne. Preučili bomo splošne simptome težave z jetri, splošna stanja in kako vedeti, če tvegate, da boste razvili jetrno bolezen
Nega Obraza Za Akne: 6 Vrst, Splošni Koraki, Kako Se Naredi, Več
Obrazi se lahko uporabljajo za akne. Ali je učinkovit ali ne, je odvisno od nekaj stvari: izdelkov, ki jih uporabljate, kako redno jih imate in spretnosti esteta. Tukaj je opis, kako izbrati pravi obraz za svojo kožo, kaj pričakovati med sestankom in še več
Imate Qi? Kaj Kitajska Medicina Pravi O Prirojeni Energiji Vašega Telesa
Večina glavnih kulturnih tradicij opredeljuje "vitalno energijo", ki vodi vaše telesne in duševne procese. V kitajski kulturi se imenuje qi. Preberite več o tem, kako deluje in zakaj je lahko pomemben del dobrega zdravja
Govedina, Piščanec In Svinjina: Tukaj So Najbolj Zdravi Kosi Vašega Telesa
Kaj je najbolj zdravo meso za nakup? No, odvisno je od tvoje prehrane in cilja. Če se odločite za hujšanje, boste morda želeli izbrati bolj mesno meso - a kaj je najbolj narezano za goveje, svinjsko in piščančje meso? Od nalepk s hrano do tveganj za bakterije razgrajujemo najbolj zdrave koščke mesa za vaše telo
Potenje (običajni Zneski): Vzroki, Prilagoditve In Zapleti
Potenje v normalnih količinah je nujen postopek, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo. Imenujemo jo tudi potenje, znojenje je sproščanje tekočine na bazi soli iz vaših znojnih žlez. Spremembe telesne temperature, zunanje temperature ali čustvenega stanja lahko vplivajo na to, kako močno se znojite. Naučite se vzrokov in še več