Čeprav je približno polovica svetovne populacije ženskega spola, se pogosto zdi, da moški glede menstruacije in menopavze presenetljivo malo razumejo. To ne pomeni, da morajo vsi moški v celoti razumeti menopavzo - in s tem se soočimo, kdo to počne? - vendar bi lahko pomagalo, da se fantje, ki imajo v življenju lepo starajoče se ženske, naučijo malo več o tem, kaj se dogaja z menopavzo. Za začetek je celoten postopek neprijeten, zato bi bilo malo empatije lepo.
Moški sveta: Vemo, da vas skrbi za nas, zato je čas, da si omislite svoj IQ v menopavzi!
Najprej prve stvari
Začnimo z osnovami: Menopavza se uradno pojavi, ko ženska v celoti preneha z menstrualnimi cikli. Vendar lahko postopek do te točke traja dolgo. Pravzaprav se začne pri 20 letih, ko se menstrualni ciklus ženske postopoma skrajša do perimenopavze.
Čeprav znanstveniki vedo, da je dejavnikov veliko, vključno s hormoni, niso povsem prepričani o vzroku menopavze. Splošno sprejeto pa je, da je menopavza neposredno povezana z naraščajočim številom jajc, ki jih ima ženska v starosti.
Počakaj: Kakšna je razlika med perimenopavzo in menopavzo? »
Ne glede na vzrok menopavze pa je nekaj stvari, ki jih ženske in moški lahko pričakujejo iz izkušenj:
1. Bodite pripravljeni na dolge proge
Delite na Pinterestu
Oh, mislili ste, da bo napad na menopavzo pomenil, da ste na jasnem? Pomislite še enkrat, saj se menopavza ne zgodi samo čez noč. Menopavza se dejansko začne s perimenopavzo, ki lahko traja leta.
Ženska ne more vdahniti olajšanja, da je varno pretekla svoje obdobje, dokler ni več kot eno leto brez obdobja, pravi Mary Esselman, 54, pisateljica iz Charlottesville-a v Virginiji in avtorica knjige "Kako se je to zgodilo?" Pesmi za še ne tako mlade."
"Dolga leta perimenopavze lahko menstruacijo dobite kadar koli - 10 dni po tem, ko ste jo ravnokar imeli, ali 120 dni po tem, ko ste jo ravnokar imeli," pojasnjuje. "To je igra ugibanja. To je včasih tudi pegavost, včasih gejzir."
2. Ni nekaj, skozi kar preprosto »prestopite«
Delite na Pinterestu
Esselman strastno opozarja ženske (in moške), da menopavza ni nikoli nekaj, kar preprosto "prestopite." Namesto tega, ugotavlja, boste šli skozi leta muhastega obdobja, zdrobljenega spanca, čudne tesnobe in ne preveč zabavnih nihanj razpoloženja.
"Ne moremo je prelistati," pravi. "Staranje ni abstrakcija, ampak resnična stvar, in del tega, za kar upam, je, da pomagam mlajšim ženskam, da se naučijo več o tem, preden jih zadene nad glavo - menopavzo in druge popolnoma naravne (a precej moteče) vidike staranja kot ženska."
3. Vsaka ženska menopavzo doživlja drugače
Delite na Pinterestu
Nobena ženska in noben menstrualni cikel si nikoli nista podobna, zato je za moške pomembno, da se zavedajo, da ne bo vsaka ženska istih stvari doživljala na enak način. Ženske imajo različne poglede na svoje menstrualne cikle in različne ravni udobja s telesom. Vsi ti dejavniki vplivajo na njihovo izkušnjo skozi menopavzo.
Laurie Pea, ki je menopavzo doživela iz prve roke, pravi, da se njeno življenje zdi bolj brezčasno.
"S kolesom ne morem več spremljati svojih dni in noči in živim brez neke meje," pravi.
4. Ni vedno boljše od obdobja
Delite na Pinterestu
Z vidika moškega se zdi, da bi se ženska naravnost razveselila, da bi se znebila mesečnega pojava, ki jo sili krvaveti iz nožnice. Toda nastopi so lahko zavajajoči.
"Ni vedno bolje," opozarja Victoria Fraser. "Po mojih izkušnjah je bilo videti, da imata demenca in puberteta skupaj otroka!"
5. Prišlo bo do fizičnih sprememb, ki jih je težko obvladati
Delite na Pinterestu
Menopavza lahko povzroči številne fizične simptome, vključno z glavoboli, suhostjo nožnice in spremembami na laseh. Čeprav Michelle Nati (51) priznava, da nikoli ne razmišlja o njenem obdobju kot pozitivnem, nasprotniki daleč odtehtajo korist, če si oblečejo bele spodnje hlače 24/7.
Nati pravi tudi, da so se zaradi fizičnih simptomov vročinskih utripov, možganske megle, joka in povečanja telesne teže počutili, kot da bi prišli "od nikoder."
6. PMS ne mine vedno
Delite na Pinterestu
Če menite, da menopavza pomeni, da govorite o mučnicah, ki so PMS, premislite še enkrat. Nati in drugi, kot je njen, ugotavljajo, da je menopavza namesto da bi preskočila življenje po menopavzi, ki ni PMS, ena dolg teden.
"[To] je kot PMS brez olajšanja," pravi.
7. Prišlo bo do prestavljanja
Delite na Pinterestu
"Že od nekdaj sem mršav, toda pri 54 letih sem imel luknjo, ki se ne bo zamazala okoli pasu," ugotavlja Esselman. "Do neke mere sem pričakoval povečanje telesne teže, ne pa premika teže, težo na vse, od jabolčnih ličnic (spremenil jih je v črevesje) do moje ljubke nožnice."
Torej moški, ko ne boste več hodili s tokom, bi se morda lahko naučili samo tako, da stvari pustijo tam, kjer so morda.
8. Nujno je telovadba v telovadnici - ali vsaj manj prepuščanje je
Delite na Pinterestu
Eden od stranskih učinkov menopavze je, da imajo nekatere ženske ponavadi upočasnjen metabolizem.
"Medtem ko nikoli več ni bilo menstruacije, je bilo to zelo blagodejno, ogromno povečanje telesne teže, ki se je zgodilo (kljub povečanju prehranjevanja!), Ni bil moj najljubši del te izkušnje," pravi Lorraine Berry, druga ženska, ki je delila svoje izkušnje v menopavzi..
Kako ji pomagati pri prehodu skozi menopavzo
Torej, gospodje, tukaj je nekaj odličnih nasvetov za ohranjanje zdravih odnosov z ženskami v vašem življenju, še posebej med menopavzo.
Ko gre za spremembe razpoloženja: pomagajte ji pri spreminjanju razpoloženja tako, da razumete, da niso usmerjene vase. Včasih je popivanje ob gledanju najljubše oddaje skupaj ali privoščitev zdraviliškega dne dovolj, da razbremeni obremenitev.
Ko gre za seks: zavedajte se, da se njeno telo spreminja. Skupaj z njo se lahko spremenijo tudi njeno zaupanje v telo, spolni nagon in spolni užitek. Bodite pripravljeni spregovoriti o teh stvareh spoštljivo in poiščite načine, kako pristopiti k njim kot paru.
Ko gre za njeno telo: delite razlike, ki jih vidite v svojem telesu. Starost vpliva na vse nas in zanjo je dragoceno vedeti, da ni edina, ki gre skozi spremembe.
Ko gre za zaupanje: Podprite jo pri raziskovanju, če in kdaj hoče, če pa želi uživati v odličnem obroku, jo dobro nahranite in povejte ji, da je lepa. Ker je!
Chaunie Brusie, BSN, je registrirana medicinska sestra z izkušnjami na področju poroda in oskrbe, kritične nege in dolgotrajne nege. Živi v Michiganu z možem in štirimi majhnimi otroki, avtorica je knjige "Drobne modre črte".
