Pregled
Sezonske alergije lahko opazite pozno pozimi ali spomladi ali celo pozno poleti in jeseni. Občasno se lahko pojavijo alergije kot rastlina, na katero ste alergični. Lahko pa se v določenih sezonskih mesecih srečujete tudi čez noč.
Kot alternativno ali dopolnilno zdravljenje alergijskih simptomov se lahko uporabljajo eterična olja. Izhajajo iz rastlin in se lahko uporabljajo na različne načine. Priljubljeni načini uporabe eteričnih olj vključujejo:
- razprši jih v zrak
- njihovo uporabo v izdelkih za kopel in zdravilišče
- nanašamo jih na kožo, ko razredčimo
- brizganje v zrak
- vdihnite jih neposredno iz posode
Dihanje vonjav po oljih je znano kot aromaterapija. Ta praksa spodbuja vaše telo z vonjem. Kar diši, lahko vpliva na druge dele telesa.
Tako kot pri aromaterapiji tudi z nanosom olj na telo vstopajo v krvni obtok. Vedno morate razredčiti eterična olja, preden jih uporabite na svoji koži.
V ta namen lahko dobro deluje nosilno olje, na primer olje sladkega mandlja ali olivno olje. Običajno zmešate približno 5 kapljic eteričnega olja na 1 unčo nosilnega olja.
Ni veliko raziskav, ki bi podprle uporabo eteričnih olj, vendar se ves čas pojavlja več. Če boste ravnali previdno, vam bo lahko koristila aromaterapija z eteričnimi olji.
Če želite v svoje življenje vključiti eterična olja za lajšanje simptomov alergije, je nekaj, kar bi morda želeli poskusiti.
1. Sivka
Sivka je priljubljeno eterično olje zaradi številnih koristi.
Zaradi svoje sposobnosti pomiritve in zmanjšanja vnetja lahko pomaga ublažiti simptome med sezono alergij. Ena izmed raziskav je pokazala, da eterično olje preprečuje alergijska vnetja, pa tudi povečanje sluznic.
Poskusite uporabiti sivko v difuzorju za aromaterapijo ali jo razredčite v nosilnem olju in namočite v kopeli z malo dodanega.
2. Mešanica sandalovine, koprive in olja Ravensara
Ena izmed raziskav je uporabila mešanico oljk sandalovine, korenine in Ravensara za zdravljenje trajnega alergijskega rinitisa. Udeleženci študije so poročali o izboljšanju z zamašenimi nosnimi prehodi, izcedekom in srbečim nosom in kihanjem.
To kaže, da lahko ta mešanica eteričnih olj pomaga pri zaznanih simptomih, kakovosti življenja, povezanih z alergijami, in boljšemu spanju.
Za uporabo teh mešanih olj zmešajte z nosnim oljem (na primer olje sladkega mandlja) in ga nanesite na kožo. Prav tako se lahko razpršijo v zrak.
3. Evkaliptus
Olje evkaliptusa je znano kot protivnetno in vam lahko pomaga pri zastojih. Občutek hlajenja, ki ga doživite, ko ga vdihnete, vam lahko pomaga tudi pri lajšanju sezonskih alergij.
Raziskovalci začenjajo razumeti, kako uporaba aromaterapije evkaliptusa zmanjša vnetje. To lahko privede do zmanjšanja alergijskih simptomov.
Poskusite razpršiti evkaliptus v zrak ali ga vdihniti iz steklenice, da vam zagotovi udobje.
Kljub temu, da kaže protivnetne lastnosti, lahko tudi evkaliptus pri nekaterih ljudeh sproži alergije.
4. Olje čajevca
Še vedno je treba opraviti pomembne raziskave o povezavi med eteričnimi olji in lajšanjem alergij, vendar lahko olje čajevca pomaga pri simptomih alergije.
To je zato, ker je olje prepoznano kot protivnetno. Vendar pa olje čajevca lahko sprožijo tudi alergije. Pred uporabo naredite test kožnih obližev.
Olje čajevca je nevarno pri zaužitju. Ne zaužijte nobenega eteričnega olja.
5. Poprova meta
Znano je, da eterično olje poprove mete zmanjšuje vnetja. Lažje boste dihali, če boste olje razpršili ali ga celo nanesli na kožo, potem ko ga razredčite s nosilnim oljem.
Kombinacija poprove mete z oljem sivke in limone ustvarja tudi učinkovito in pomirjujočo kombinacijo za lajšanje alergij. Vendar se zavedajte, da kombinirana olja lahko povečajo vaše možnosti alergijske reakcije. Če nanesete citrusna olja, boste občutljivi na sonce.
6. Limona
Eterična olja z vonjem po citrusih se pogosto uporabljajo v aromaterapiji za povečanje budnosti in energije. Limonino eterično olje lahko pomaga tudi pri čiščenju sinusov in zmanjšanju zastojev, pogostih simptomov sezonskih alergij.
Ko uporabljate olja limone ali limon, bodite previdno izpostavljeni koži sončni svetlobi ali strojem za sončenje. Poskusite razpršiti olje, da dvignete razpoloženje ali ga razredčite in ga nanesite na kožo, da pomagate pri simptomih alergije.
Tveganja in morebitni zapleti pri uporabi eteričnih olj
Uporaba eteričnih olj ni brez tveganja. Ameriška agencija za hrano in zdravila ne nadzira čistosti, kakovosti in pakiranja eteričnih olj. Pomembno je, da uporabite eterična olja po navodilih in se prepričajte, da uporabljate kakovostne izdelke.
Če imate številne alergije ali ste posebej občutljivi na kemikalije, lahko eterična olja sprožijo še več alergičnih odzivov. Preden začnete z zdravljenjem z eteričnimi olji, se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom.
Pri uporabi eteričnih olj upoštevajte naslednje:
- Lahko pride do alergijskih reakcij na olja, zato se prepričajte, da jih boste previdno uporabili prvič. Preizkusite eterično olje, pomešano v nosilno olje, na nepretrgani koži, na primer na podlakti. Če v 24 urah nimate reakcije, jo morate varno uporabljati. Vsako novo eterično olje preizkusite, še posebej, če imate alergije.
- Nikoli ne nanašajte koncentriranega olja neposredno na kožo. Pred nanosom ga razredčite v nosilnem olju.
- Ne zaužite eteričnih olj.
- Bodite previdni pri uporabi olj pri nosečnicah in doječih ženskah in otrocih, zlasti majhnih otrocih.
