Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Eterična olja so visoko koncentrirane tekočine iz listov, stebel, cvetov, lubja, korenin ali drugih elementov rastline. Aromaterapija pogosto vključuje eterična olja, ki lahko nudijo zdravstvene koristi, kot so zmanjšanje stresa in izboljšanje cirkulacije s pomočjo senzoričnih dražljajev (vonja).
Eterična olja lahko celo pomagajo pri zdravljenju določenih stanj, kot so glavobol ali migrena. Različna olja ponujajo različne prednosti. Koristi so tudi brez dolgih seznamov neželenih učinkov, ki jih lahko spremljajo glavobol in zdravila proti migreni na recept.
Nekatera eterična olja lahko zmanjšajo stres, kar lahko ublaži napetostne glavobole ali pomirja bolečino.
Pred uporabo je treba eterična olja razredčiti v nosilnem olju, kot so kokosovo olje, oljčno olje, olje sladkega mandlja ali jojoba. Na 1 unčo nosilnega olja dodajte pet kapljic eteričnega olja. Eteričnih olj se nikoli ne sme nanašati neposredno na kožo ali zaužiti.
Na spletu kupite kokosovo olje, olivno olje, olje sladkega mandlja ali jojobino olje.
1. Olje poprove mete
Poprova meta je eno najpogosteje uporabljanih eteričnih olj za zdravljenje glavobolov in napadov migrene. Vsebuje mentol, ki lahko pomaga sprostiti mišice in olajšati bolečino.
Mislimo, da lahko lokalno nanašanje razredčenega olja poprove mete lajša bolečino tako zaradi napetostnih glavobolov kot migrenskih napadov.
Kako ga uporabiti
Poprovo meto razredčite z drugim nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in nanesite na templje.
Nakup za poprovo metino olje po spletu.
2. Rožmarinovo olje
Rožmarinovo olje ima močne protivnetne in analgetične (protibolečinske) lastnosti. V ljudski medicini se že sto let uporablja za zmanjšanje stresa, lajšanje bolečin in izboljšanje cirkulacije, kar lahko pomaga vsem pri glavobolih.
Študija iz leta 2013 je celo ugotovila, da rožmarinovo olje, ki se uporablja skupaj z drugimi zdravili, pomaga pri odtegnitvenih simptomih. Pomagalo je tudi zmanjšati nespečnost in sprostiti mišice, kar lahko pomaga pri glavobolih.
Kako ga uporabiti
Če želite uporabiti rožmarinovo olje, lahko prizadeto območje masirate z nekaj kapljicami rožmarinovega olja, pomešanega z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje. Prav tako je mišljeno, da vonj rožmarinovega olja - kot dihanje vonja s kože ali v vroči kopeli - lahko olajša bolečino.
Nakupujte rožmarinovo olje na spletu.
3. Sivkino olje
Sivkino eterično olje se običajno uporablja za lajšanje stresa in sprostitev. Obstajajo tudi močni dokazi, da sivka lahko pomaga zdraviti glavobole in migreno.
Vdih vonja iz eteričnega olja sivke lahko pomaga pri akutnem obvladovanju napadov migrene. Ena od študij iz leta 2013 je pokazala, da so ljudje poročali o znatnem zmanjšanju bolečine po samo 15 minutah vdihavanja olja sivke.
Kako ga uporabiti
Na kožo lahko nanesete razredčeno olje sivke, uporabite difuzor olj ali dodate razredčeno olje v toplo kopel, da pridobite njegove koristi.
Nakupujte sivkino olje na spletu.
4. kamilino olje
Eterično olje kamilice sprošča telo in pomiri mišice, zato je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju napetostnih glavobolov. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju tesnobe in nespečnosti, ki sta pogosta vzroka glavobolov.
Nosečnice ne smejo uporabljati eteričnega olja kamilice, saj predstavlja tveganje za splav.
Kako ga uporabiti
V kopel ali vročo vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja kamilice, razredčenega v nosilnem olju, in vdihnete s paro.
Nakupujte kamilico olje na spletu.
5. Evkaliptus
Če vas glavoboli povzročajo težave s sinusi, lahko evkaliptusova eterična olja postanejo vaš novi najboljši prijatelj. To olje bo odprlo nosne poti, očistilo sinuse in pomagalo razbremeniti sinusno napetost, ki povzroča glavobole.
Ena izmed študij iz leta 1994 je tudi ugotovila, da kombinacija olja poprove mete, evkaliptusovega olja in etanola zagotavlja sproščujoče učinke tako na mišice, kot tudi na um, kar lahko pomaga ublažiti glavobol.
Kako ga uporabiti
Na nosilno olje lahko nanesete kapljico evkaliptusovega olja in ga nanesete na prsni koš, da pomagate očistiti sinuse, ali dodate nekaj kapljic v vročo vodo in vdihnete hlape.
Na spletu nakupujte evkaliptusovo olje.
Tveganja in zapleti
Na splošno velja, da so eterična olja varna in imajo veliko manj stranskih učinkov v primerjavi z večino tradicionalnih zdravil za migreno in glavobol - vključno z zdravili brez recepta in brez recepta.
Največje tveganje, povezano z eteričnimi olji, je nevarnost alergijske reakcije ali draženja. Nanašanje olj na kožo lahko povzroči draženje, vključno z zbadanjem ali pekočim občutkom, rdečico ali izpuščajem.
Pred nanosom na kožo morate razredčiti vsa eterična olja, vključno z olji poprove mete in evkaliptusa, z nosilnim oljem.
Če želite preprečiti razširjeno draženje, naredite test obližev: preden nanesete veliko količino, na majhno mesto na koži nanesite nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja. Če v 24 do 48 urah ni nobene reakcije, jo morate varno uporabljati.
Zelo malo je eteričnih olj, ki jih priporočamo dojenčkom, mlajšim od enega leta, ali nosečnicam in doječim ženskam. Nevarna so predvsem olja sivke in rožmarina.
Eterična olja lahko povzročijo tudi zaplete, če imate že obstoječa stanja, kot so astma ali težave s srcem. Pred uporabo kakršnih koli eteričnih olj se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne bodo poslabšali obstoječih zdravstvenih težav.
Pomembno je vedeti, da eteričnih olj ne nadzira Uprava za hrano in zdravila zaradi čistosti, kakovosti ali varnosti. Če kupujete eterična olja, se prepričajte, da kupujete pri uglednem podjetju.
Odvzem
Ob pravilni uporabi imajo eterična olja številne zdravilne koristi in lahko lajšajo glavobole in napade migrene. Ko gre za eterična olja, ne pozabite, da gre malce daleč - ena do tri kapljice bodo naredile trik.
Če so vaši glavoboli ali migrenski napadi vztrajni in motijo vaše življenje, se posvetujte z zdravnikom. Pri močnih ali pogostih glavobolih ali napadih migrene lahko eterična olja najbolje delujejo kot dopolnilno zdravljenje z zdravili na recept.
