Tobačni dim je neverjetno škodljiv za vaše zdravje. Varnega načina za kajenje ni. Če zamenjate cigareto s cigaro, pipo ali narkom, vam ne bo pomagalo preprečiti zdravstvenih tveganj.
Cigarete vsebujejo približno 600 sestavin, od katerih jih je veliko tudi v cigarah in narjih. Ko te sestavine gorijo, ustvarijo več kot 7000 kemikalij, poroča Ameriško združenje za pljuča. Mnoge od teh kemikalij so strupene in vsaj 69 od njih je povezanih z rakom.
V ZDA je stopnja umrljivosti kadilcev trikrat večja kot pri ljudeh, ki nikoli niso kadili. Dejansko Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) pravijo, da je kajenje najpogostejši "preprečljiv vzrok smrti" v ZDA. Medtem ko učinki kajenja morda niso takojšnji, lahko zapleti in škoda trajajo leta. Dobra novica je, da lahko opustitev kajenja obrne številne učinke.
Centralni živčni sistem
Ena izmed sestavin tobaka je zdravilo, ki spreminja razpoloženje, imenovano nikotin. Nikotin doseže vaše možgane v samo nekaj sekundah in zaradi tega se nekaj časa počutite bolj napolnjeni. Ker pa se ta učinek izčrpa, se počutite utrujeni in hrepenite po več. Nikotin izredno izoblikuje navade, zato se ljudem zdi, da je kajenje tako težko prenehati.
Fizični odvzem nikotina lahko poslabša vaše kognitivno delovanje in se počuti tesnobno, razdraženo in depresivno. Umik lahko povzroči tudi glavobole in težave s spanjem.
Dihalni sistem
Ko vdihavate dim, jemljete snovi, ki lahko poškodujejo pljuča. Sčasoma ta škoda vodi do različnih težav. Skupaj s povečanimi okužbami so ljudje, ki kadijo, večje tveganje za kronična nereverzibilna stanja pljuč, kot so:
- emfizem, uničenje zračnih vrečk v pljučih
- kronični bronhitis, trajno vnetje, ki prizadene sluznico dihalnih pljuč
- kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), skupina pljučnih bolezni
- pljučni rak
Umik iz tobačnih izdelkov lahko povzroči začasno zastoje in dihalno nelagodje, ko se pljuča in dihalne poti začnejo zdraviti. Povečana proizvodnja sluzi takoj po prenehanju kajenja je pozitiven znak, da se vaš dihalni sistem okreva.
Otroci, katerih starši kadijo, so bolj nagnjeni k kašlju, piskom in astmi kot otroci, katerih starši ne. Običajno imajo tudi višje stopnje pljučnice in bronhitisa.
Srčnožilni sistem
Kajenje škoduje celotnemu srčno-žilnemu sistemu. Nikotin povzroča zožitev krvnih žil, kar omejuje pretok krvi. Sčasoma lahko stalno zožitev, skupaj s poškodbami krvnih žil, povzroči bolezen perifernih arterij.
Kajenje prav tako dvigne krvni tlak, oslabi stene krvnih žil in poveča krvne strdke. Skupaj to poveča tveganje za možgansko kap.
Prav tako imate večje tveganje za poslabšanje srčne bolezni, če ste že opravili operacijo obvodov srca, srčni napad ali stent, nameščen v krvno žilo.
Kajenje ne vpliva samo na vaše zdravje srca in ožilja, ampak tudi na zdravje ljudi okoli vas, ki ne kadijo. Izpostavljenost rabljenemu dimu nosi enako tveganje za nekadilce kot nekdo, ki kadi. Tveganja vključujejo možgansko kap, srčni infarkt in bolezni srca.
Celoten sistem (koža, lasje in nohti)
Bolj očitni znaki kajenja vključujejo kožne spremembe. Snovi v tobačnem dimu dejansko spremenijo strukturo vaše kože. Nedavna raziskava je pokazala, da kajenje močno poveča tveganje za ploščatocelični karcinom (kožni rak).
Vaši nohti in nohti na nohtih niso imuni pred učinki kajenja. Kajenje povečuje verjetnost glivičnih okužb nohtov.
Na lase vpliva tudi nikotin. Starejša raziskava je pokazala, da povečuje izpadanje las, plešavost in sivenje.
Prebavni sistem
Kajenje povečuje tveganje za nastanek raka na ustih, grlu, grlu in požiralniku. Kadilci imajo tudi višjo stopnjo raka trebušne slinavke. Tudi ljudje, ki "kadijo, vendar ne vdihavajo", se soočajo s povečanim tveganjem za raka ust.
Kajenje vpliva tudi na inzulin, zato je večja verjetnost, da boste razvili odpornost na inzulin. Zaradi tega se poveča tveganje za diabetes tipa 2 in njegove zaplete, ki se razvijejo hitreje kot pri ljudeh, ki ne kadijo.
Spolnost in reproduktivni sistem
Nikotin vpliva na pretok krvi v spolovil tako moških kot žensk. Pri moških lahko to zmanjša spolno zmogljivost. Pri ženskah lahko to povzroči spolno nezadovoljstvo z zmanjšanjem mazanja in zmožnostjo doseganja orgazma. Kajenje lahko tudi zniža raven spolnih hormonov pri moških in ženskah. To lahko privede do zmanjšanja spolne želje.
Odvzem
Prenehati s kajenjem je težko, vendar vam lahko zdravnik pomaga sestaviti načrt. Vprašajte jih za nasvet. Obstajajo različna zdravila brez recepta in na recept, ki vam lahko pomagajo prenehati. Lahko se obrnete tudi na naš center za opuščanje kajenja, ki ima nasvete, zgodbe drugih in še več. Za opustitev kajenja obstajajo kratkoročne in dolgoročne koristi. Ker kajenje vpliva na vsak telesni sistem, je iskanje poti za prenehanje najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite do daljšega in srečnejšega življenja.
