Najprej je pomembno razumeti, da menstrualni ciklus ženske ni enak menstruaciji. Dejanski čas, ko ženska krvavi, je znan kot menstruacija, vendar je njen menstrualni cikel ves čas od ene do druge menstruacije.
Čeprav na splošno velja, da menstrualni ciklus ženske traja 28 dni, je to le povprečno število.
Nekateri ženski cikli so veliko daljši, od 29 do 35 dni, drugi pa so lahko krajši. Razmere, kot so potovanja, nihanje teže, čustva in zdravila, lahko vplivajo tudi na obdobje menstruacije ženske.
Tako komentarji o tem, kako so ženske "vedno v mesecu", niso cenjene.
Vsako obdobje je kot vsaka ženska - edinstveno za posameznika.
Naučite se razlike med opažanjem in obdobji.
Mit 2: Bolečina v obdobju je "tako kot" vse, kar ste doživeli
Delite na Pinterestu
Bolečine, ki jih dobimo v obdobju, so resnične. Ne govorimo o glavobolih ali trkanju v ostre kote. Nekateri od nas se moramo umakniti z dela in se zaviti v posteljo, v upanju, da bodo ščipajoči krči popustili, ker je tako hudo.
To stanje ima celo medicinsko ime: dismenoreja.
V resnici ima približno 20 odstotkov žensk dismenorejo, ki je dovolj huda, da moti njihove vsakodnevne aktivnosti. To stanje vpliva na našo sposobnost koncentracije, nas dela bolj tesnobno in nas lahko spravlja v poštev neprijetno. Prav tako ni nič, kar ste že doživeli.
Preizkusite ta domača zdravila za menstrualne krče.
Mit 3: V redu je, da svoje občutke zavržemo, ko smo na menstruaciji
Delite na Pinterestu
V tem času se v telesu ženske odvijajo resnične fizične spremembe. V dneh, ki se začnejo pri ženskem obdobju - ko je "PMSing" - se raven estrogena zniža, raven progesterona pa močno naraste.
Estrogen je povezan s serotoninom, "srečnim hormonom", progesteron pa je povezan z delom možganov, ki povzroča strah, tesnobo in depresijo. Vplivi hormonov na razpoloženje so zapleteni, in čeprav lahko progesteron ublaži nekatera čustva, ima učinek uravnavanja razpoloženja.
Navidezno drastične spremembe razpoloženja bi bilo mogoče skušati odpisati kot "samo hormone", vendar so spremembe razpoloženja, ki jih povzročajo hormoni, še vedno resnične. Lahko se nam zgodi bolj mesečno, vendar naše občutke ne izniči.
Mit 4: Hormoni opredeljujejo ženske
Delite na Pinterestu
Ko govorimo o hormonih, ženske že dolgo očitajo, da so "hormonske". Nekateri moški so naše občutke celo izenačili s histerijo, češ da gre za bolezen, da bi razložili žensko vedenje, toda novice utripajo: vsi imajo hormone in nihče ne mara, da bi se jim zmešalo. Tudi moški.
Oglejte si to študijo o moški kontracepciji, ki je bila ukinjena, ker udeleženci niso mogli obravnavati stranskih učinkov kontracepcije, ki so posledica aken, bolečin zaradi injiciranja in čustvenih motenj.
Te iste stranske učinke ženske sprejemajo s svojo kontrolo rojstva, tudi če negativno vplivajo na naše splošno počutje.
Mit 5: Obdobje je umazana kri
Delite na Pinterestu
Obdobje krvi ne zavrne telesnih tekočin ali telo izčrpa toksine. Mislite na to kot na evolucijo iz nožnice - malo je krvi, materničnega tkiva, sluzi in bakterij.
Vendar se ne spremeni, ali lahko seksamo ali ne, in to ne pomeni, da so pogoji tam manjši kot idealni.
Obdobje krvi se zelo razlikuje od krvi, ki se neprestano premika po žilah. V resnici gre za manj koncentrirano kri. Ima manj krvnih celic kot navadna kri.
Mit 6: Samo ženske dobijo menstruacijo
Delite na Pinterestu
Vsaka ženska ne dobi menstruacije in ne vsaka ženska, ki dobi menstruacijo, velja za žensko. Transspolni moški lahko še vedno dobijo menstruacijo, tako kot transspolne ženske morda nimajo menstruacije.
Menstruacija ni vedno samo "žensko" vprašanje. To je človeško vprašanje.
Mit 7: Obdobja so osebna težava
Delite na Pinterestu
Obdobja so humanitarna kriza. Leta 2014 so Združeni narodi razglasili, da je menstrualna higiena javno zdravje.
Mnogi ljudje nimajo dostopa do ustrezne higiene, virov in podpore, ki jo potrebujejo v svojih obdobjih. V Indiji dekleta vsak mesec pogrešajo šolo od 1 do 2 dni, kar lahko drastično vpliva na njihovo izobraževanje in prihodnost.
Mit 8: Obdobja so sramotna
Delite na Pinterestu
Če nehamo razmišljati, da so obdobja groba, sramotna in umazana, potem to morda ne bi bila humanitarna kriza. Toda resnica je, da imamo dolgo zgodovino zadrege, ki jo je treba premagati. V naše vedenje je tako vkoreninjeno, da se napihujemo, da imamo obdobje, ne pomaga.
Ne bi smeli imeti občutka, da bi morali šepetati o tem, da potrebujemo tampon ali skrijemo tampon v rokavu. Obdobja niso nič nenavadnega in o njih se niti ne govori.
Naredimo svoj del, da spremenimo ta cikel in se odrežemo stigme. Navsezadnje so obdobja in ravnovesje hormonov tisto, kar nam pomaga, da ostanemo mladi!
Resno, obdobja so del odgovora našega telesa na upočasnitev staranja in celo zmanjšujejo tveganja za srčno-žilne bolezni.
Zdaj preberite o sedmih stvareh, ki jih morate vedeti o obdobjih.
Chaunie Brusie, BSN, je registrirana medicinska sestra z izkušnjami na področju poroda in oskrbe, kritične nege in dolgotrajne nege. Živi v Michiganu z možem in štirimi majhnimi otroki in je avtorica knjige "Majhne modre črte."
