Kadarkoli prvič komu rečem, da imam panično motnjo, ponavadi sledi zelo zmeden pogled in nekaj po vzoru: "Ampak tako odhajajoči ste?" Če so me poznali v srednji šoli, pričajo tudi dejstvo, da sem bila izvoljena za najbolj zgovorno dekle v celotnem višjem razredu. (Toda pozabimo na tisto, prosim!)
Bistvo je, da redko najdem nekoga, ki ni pretresen, da se kot odhajajoča, zgovorna oseba spopadam tudi z besno tesnobo.
Ta ponovljena reakcija me je spravila v razmišljanje o tem, koliko stereotipov imamo kot družba, ko gre za osebnostne tipe, in sicer o načinu označevanja introvertov in ekstrovertov. Namesto da bi raziskovali globino vsakega, se pri razlagi pogosto postavljajo skrajnosti.
Da pa se v celoti potopimo v te mite, začnimo pri srcu, kaj pomeni biti ekstrovertiran ali introvertiran.
„Introverzija in ekstroverzija sta osebnostni značilnosti in nanjo pogosto vplivata narava in negovanje. Ker o njih veliko razpravljajo v poslovnih, družbenih in odnosih, so pogosto napačno razumljeni, dr. Juli Fraga, Psy. D. pripoveduje Healthline.
"Ekstroverzija in introverzija se nanašata na to, od kod ljudje dobivajo energijo. Ekstroverti se napajajo z druženjem v večjih skupinah ljudi, z veliko prijatelji, namesto z nekaj intimnimi, medtem ko se introverti napajajo tako, da preživijo čas sami ali z manjšo skupino prijateljev."
Veliki prevzem: Ne vemo, kako delujemo, ampak v kakšnih situacijah uspevamo in dobivamo energijo. Glede na to se pojdimo v mite o ekstrovertih in introvertih, ki bi jih morali spraviti v posteljo.
1. Družijo se samo ekstroverti
Spet je razlikovanje v tem, koliko ljudi se človek rad druži, namesto da se ena vrsta ljudi sploh ne želi družiti.
„Ljudje pogosto mislijo, da so introverti„ antisocialni “, kar pa ne drži. Introverti uživajo v odnosih in druženju; preprosto imajo drugačno toleranco glede tega, koliko druženja so jim prijetna."
Nasprotno, na ekstroverte lahko gledamo kot na življenje stranke ali družabnih metuljev. "Zagotovo obstaja povezava, vendar to ni vedno tako," pravi dr. Fraga. Čeprav so introverti navadno bolj radi sami, pa ta premor omogoča, da se v celoti vložijo in uživajo, ko so s prijatelji.
2. Introverti ne tvegajo
Kaj na svetu ima koliko ljudi, s katerimi se družite, ali če radi preživljate čas sami, je povezano s tveganjem? Strahovi in želje so popolnoma drugačna razlika od ekstroverzije in introverzije.
"[Te oznake] prenašajo dezinformacije in lahko povzročijo širjenje govoric o teh osebnostnih lastnostih, ki so neutemeljene," pravi dr. Fraga.
Zato namesto štetja introvertov za tvegane stvari, dajte jim priložnost, da se izrazijo in izberejo, ali je dejavnost nekaj, kar jih zanima.
3. Ekstroverti so srečnejši
Dejstvo, da delujete kot ekstrovert ali introvert, nadaljujete na način, ki vas osrečuje - zakaj bi se torej počutili bolje ali slabše? Edini način, kako bi se ena oseba počutila bolj žalostno, je, če bi poskušala ravnati nasprotno, kot so v naravi.
Tisto, kar vas bo najbolj osrečilo, bo namesto prisiljevanja v družbene razmere, do katerih seveda gravitirate.
4. Introvert se pogosteje spopada z duševno boleznijo
Ker nekdo dobro deluje v velikih skupinah in je zgovoren, še ne pomeni, da je manj verjetno, da se spopada z duševno boleznijo.
Poškodbo je razkriti, da obstaja povezava. Ko gledamo, kaj povečuje tveganje za duševno bolezen, moramo preučiti številne dejavnike: biologijo, travmo v otroštvu, družinsko anamnezo in splošni temperament, «pravi dr. Fraga.
Iskreno, veliko časa, ko odhajam in veliko govorim, je takrat, ko moja tesnoba zažiga več kot običajno. S tem, ko se obkrožujem z dobrimi ljudmi in klepetam o nepovezanih stvareh, mi pomaga odpraviti tesnobo ali jo v celoti zmanjšati.
5. Ekstroverti so veliko bolj samozavestni
Zaupanje ve, kaj je najbolje za vas in s kom želite preživeti svoj čas. Ni več prijateljev ali ves čas družaben. Torej, ali je človek introvert ali ekstrovert, to ne vpliva na njihovo zaupanje, dokler delajo tisto, zaradi česar se počutijo dobro in srečno.
6. Introverti so tihi
Spet introverti niso nujno sramežljivi ali plašni. Če vidite introvert samo v velikih skupinskih nastavitvah, potem je to morda vtis, ki ga dobite, vendar to samo zato, ker to ni okolje, v katerem uspevajo.
Tako je, ko nekdo reče: "Tiho so, dokler jih ne spoznaš." Vzemite si čas z introverti in se z njimi družite v manjši postavi. Morda boste presenečeni nad tem, kako hitro jih ne boste mogli spraviti, da bi nehali govoriti!
7. Introverti in ekstroverti se ne bodo ujemali
Resnica je, da nihče ni povsem tako ali drugače in včasih bo introvert užival v druženju v veliki skupini, medtem ko ekstroverti klepetajo ena na ena.
Te preference ne določajo lastnosti človekove osebnosti, kar pomeni, da lahko introvert in ekstrovert najdeta veliko stvari, s katerimi se bosta povezala. Ključno je, da vsem omogočite priložnost, ne glede na to, v kateri velikostni skupini se počutijo najbolj udobno.
Sarah Fielding je pisateljica iz New Yorka. Njeno pisanje se je pojavilo v filmih Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon in OZY, kjer pokriva socialno pravičnost, duševno zdravje, zdravje, potovanja, odnose, zabavo, modo in hrano.
